ziemniaki

[...] jakiś czas temu placek owsiany, z 150g płatków, 10 białek jaj, 4 żołtek i dużego banana. Powoli dodaje kalorii, bo waga stoi w miejscu. Na razie +10g produktu w każdym posiłku, tj. porcje po 150g makaronu idą. Zamieniłem posiłek potreningowy już tylko i wyłącznie na pieczone ziemniaki, ok. 500g. http://oi50.tinypic.com/25rl9bk.jpg pozdro!

[...] 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i jabłkowy. w nieograniczonych ilościach 12. warzywa: wszystkie w nieograniczonej ilości. Zabronione są ziemniaki i kukurydza. Poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki [...]

4nn myślałam o takim posiłku jak tzw domowy obiad - ziemniaki z kotletem w panierce plus buraczki. Zwykle w każdą niedzielę mamy obiad punkt 12 więc wcześnie i myślę, że w ciągu dnia spaliłabym go. Tylko nie wiem czy to jest dobre na tym etapie?

ziemniaki z kotletem w panierce plus buraczki. nie skomentuje tego kotleta w panierce

[...] i jej przetwory; kaszę mannę; jęczmień i jego przetwory (kasza mazurska, perłowa, pęczak) 3. Możesz jeść: quinoa, proso, kasza i mąka gryczana, mąka kukurydziana, kukurydza, ziemniaki, mąka ziemniaczana, ryż, płatki i mąka ryżowa, mąka z amarantusa. Oraz jeśli uda Ci się kupić produkty wyraźnie oznaczone jako bezglutenowe: makaron, mąka. 4. Kup [...]

Martucca - a w jakiej postaci te ziemniaki miałabym jeść i z czym? W takim razie jeśli nie ma znaczenia ilość posiłków w ciągu dnia to 4 dla mnie będą idealne :) A więc nie lubię: - serów, mleka, jogurtów, śmietany - grochu, fasoli białej (tylko szparagową lubię) - śledzi i innych ryb w puszkach, sosach czy wędzonych (jedynie gotowane i pieczone [...]

[...] spoko, wiadomo z zapasem i nie na pełnej, ale dobrze poczuły. Potem pojechałem do rodziców na obiad, dobrze z nimi mam bo zawsze coś pode mnie jest. Dziś pierś z kaczki, ziemniaki i sałata lodowa, mniam. Teraz postanowiłem że będę w niedzielę jeździł do nich w odwiedziny jednak trochę ostatnio ich zaniedbałem a ta sytuacja z serduchem [...]

[...] kakao, wiórki kokosowe, białka jaja kurzego, banany:-D 2. mięso z piersi kurczaka, jabłka 3. mięso z piersi kurczaka, jajko, mąka żytnia razowa 4. mięso z piersi kurczaka, ziemniaki 5. mięso z piersi kurczaka Dzisiaj rano po obudzeniu miałam ładnie widocznie żyły, szczególnie na podbrzuszu. Teraz tylko trzymam kciuki, żeby dobrze poszło i [...]

[...] liczbę powtórzeń. Reszta ćwiczeń po wejściach na stopień to już niewinna igraszka%-) TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 27 - 15.12.2012 DNT Dieta 1866kcal, 170B, 100T, 74W 1. jajka, płatki owsiane, truskawki, kakao 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka 3. szynka wieprzowa, masło 4. mięso z piersi kurczaka 5. twaróg, orzechy włoskie, jajko, odżywka białkowa

[...] Trening wyszedł spoko:-D TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 70 - 27.01.2013 Dieta 1781kcal, 171B, 89T, 77W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. mięso z piersi kurczaka, ziemniaki 3. jajka, migdały 4. mleko kokosowe, olej kokosowy, kakao, wiórki kokosowe, orzechy laskowe 5. mięso z piersi kurczaka 6. białka jaj, odzywka białkowa [...]

TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 71 - 28.01.2013 Dieta 2162kcal, 171B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odzywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, pomelo 3. krewetki, olej kokosowy, mleko kokosowe 4., 5. jajka, odżywka białkowa, kakao, wiórki kokosowe, orzechy laskowe 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja - 10g BCAA [...]

No i trzeba ziemniaki obrać

[...] chleba zaczynałem czuć się o niebo lepiej. Wieć poszedłem mu na rękę i zrobiłem sobie taki dzień jak kiedyś czyli: śniadanie jajecznica na boczku i chleb razowy, obiad: ziemniaki, żeberka pieczone i surwka, kolacja: jakaś kiełbaska troche sałatki warzywnej chleb. Po kolacji 2 solidne grzańce. I ZDROWY . Wszystko przeszło jak ręką odjął a na [...]

[...] że do końca czysto nie jem i to w dzień w dzień popełniam jakiś błąd. Tym razem bilans się rozjechał przez służbowy obiad (nie miałam możliwości wyboru dania, liczyłam na ziemniaki, a nie kluski śląskie, ale za to mięsko pycha i zjadłam buraczki Szefowi). Waga sprawdzona na ilewazy.pl, więc na oko powinno być ok. Jestem z siebie dumna, bo [...]

[...] czuje, ze mam nogi i to mi sie podoba /-)_ MISKA DT 170/80/180 - owies, jajko, banan, jablko, whey, zelatyna TRENING - whey, banan, ryz bialy - indyk, ryz brazowy, marchew, ziemniaki - watrobka, maslo, orzechy - watrobka, maslo, oliwa - indyk, jajko, oliwa 170/80/178 Do tej pory nie bralam zadnych supli, od dzis wrzucam omega-3 i magnez na [...]

Azzi dziekuje };-) 10.05 piatek Tydzien 2, dzien 5 DNT MISKA DNT 170/80/80 - owies, jajko, banan, whey, zelatyna, bialka jaj - ziemniaki, indyk, marchewka, ryz - indyk, jajka, orzechy, pestki dyni, oliwa, maslo - jw - tunczyk, oliwa, indyk, jajo 167/81/82 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, fasolka zolta i zielona, kapusta biala, rzodkiewka, [...]

[...] zelatyna TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - makaron, wol+wieprz - wol+wieprz, indyk, jajo, smietana, orzechy, maslo, olej kokosowy, ser gruyere - jw + twarog - ziemniaki slodkie, wol+wieprz Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona, papryka, fasolka, pieczarki, cebula, cukinia Napoje: woda, kawa, herbata (zielona, [...]

[...] musiałam iść do sklepu, kupiłam bułke i... masło \-) no i sporo warzyw :-D - owies, jajko, banan, whey, żelatyna, truskawki - kasza jaglana, wołowina, wieprzowina, masło, ziemniaki - jw - indyk, olej kokosowy, jajko, pestki dyni + dodatkowo bułka pełnoziarnista, masło - jajko, indyk, twaróg, łosoś wędzony, oliwa Warzywa: salata, ogorek [...]

[...] na dt, więc wyszło więcej węgli i jakoś mi lepiej było ;-) MISKA 170/80/130 - owies, jajko, banan, whey, żelatyna, truskawki - kasza jaglana, wołowina, wieprzowina, masło, ziemniaki - jw - orzechy, indyk, śledz, oliwa, jajka - j.w. Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor, marchewka, groszek zielony, fasolka szparagowa Napoje: [...]

[...] zorganizowane, cięzko zyć w chaosie %-) MISKA troche liczona, troche na oko... - owies, jajko, banan, whey, żelatyna, truskawki - kasza jaglana, indyk, wieprzowina, masło, ziemniaki - jw - orzechy, indyk, tuńczyk, oliwa, jajka - j.w. Warzywa: salata, ogorek zielony i małosolny, pomidor, marchewka, fasolka szparagowa Napoje: woda, kombucha, [...]