ziemniaki

Cześć. Chciałbym aby moja dieta została oceniona. Budżet mam ograniczony więc nie jest zbytnio rozbudowana. Co do mojej budowy wzrost: 184 cm waga: 75 kg wiek: 17 lat oto moja dieta 1 - Śniadanie nr 1 7.30 Mleko 3,2% ilość: g 250 kcal 143 białko 9g tłuszcz 5g węglowodany 13g Płatki Owsiane Górskie - Stoisław ilość: g 150 kcal: 557 białko [...]

[...] skupić na treningu siłowym - 3 razy w tygodniu + aeroby (basen, orbitrek) Co lubisz jeść na śniadanie:kasze+orzechy+owoce+twaróg Co lubisz jeść na obiad :mięso+makaron, ryba+ziemniaki Co jako przekąskę : raczej nie jem przekąsek, czasem owoc, kawałek gorzkiej czekolady Co jako deser : lubię domowe ciasta, ale potrafię z nich zrezygnować [...]

[...] 3x8 Allachy 3x30 Wzniosy nóg w zwisie 3x15 Trening A przeplatam z treningiem B. Produkty spożywcze: chudy twaróg, pierś z kurczaka, jajka, ser żółty, warzywa, ryż, makaron, ziemniaki, otręby, płatki owsiane, pieczywo (sporadycznie), ryby (sporadycznie) Dieta: Stosuję dietę IF z okienkiem żywieniowym w godzinach 20:00-24:00 (inaczej nie da rady, [...]

Witam. Chciałbym zaplanować dla siebie jakis trening. Mam 22 lata, waze 107 kg i mam 175 cm wzrostu. Chodzi mi o nienaganny wygląd. Spalenie tkanki tłuszczowej i wyrobienie mięśni. Pomóżcie w dobraniu odpowiednich cwiczen na poszczegolne partie miesni. Chodzi o konkretna rozpiske i w późniejszym czasie jakas suplementacje Nie ćwiczyłem nigdy [...]

[...] pozmywac xd, a to wiecej zajmuje niz zrobienie ) No i generalnie mam zamiar jesc duzo, z czasem coraz wiecej. Nie jem też ryb, twarogow i innych takich.. Lubie owoce i ziemniaki. Ogolnie chcialbym zrobic diete na tym co lubie, i co mozna szybko ogarnac i wziac ze soba na wynos, bo prowadze taki tryb zycia, a nie inny.. Prosze o jakies [...]

ziemniaki

[...] II śniadanie: ok. 10.00 bułka z szynką drobiową, papryką, sałatą, ogórkiem i pomidorem, do tego jajko Obiad: różnie, ale zawsze białe mięso. Do tego na zmianę ryż, ziemniaki, makaron IV posiłek, przed treningiem: banan lub inny owoc, ewentualnie jakichś baton z musli Kolacja: wstyd się przyznać ale patrz I śniadanie. Chyba, że 3 jajka z [...]

jak ugotować ziemniaki

[...] chleba z masłem i szynką(chleb alpejski z biedronki) plus 2 banany Po powrocie do domu jem obiad i na ten posiłek nie mam dużego wpływu.Najczęściej jest pierś w panierce i ziemniaki do tego jakaś surówka, sałatka.Później najczęściej jem makaron pełnoziarnisty(z serem białym albo sosem).Na kolację jajecznica z chlebem(z masłem lub avocado) albo [...]

[...] kanapkowym, ser zolty, wedliny,warzywa- ogorek, pomidor,rzodkiewka, jajko gotowane badz smazone, nalesniki Co lubisz jesc na obiad: bardzo lubie zupy warzywne, kasza, ryz, ziemniaki,drob, kotlety mielone, schabowe, watrobka,warzywa w rozniej postaci Co jako przekaske, deser: owoce lub niestety slodycze Stan zdrowia: jestem po operacji [...]

Zgodnie z prośbą organizatorów konkursu wrzucam przepis, oprócz wątku konkursowego, również tutaj :-) :-) PLACEK ZIEMNIACZANY PO MEKSYKAŃSKU z sosem czosnkowym SKŁADNIKI: placek: http://img708.imageshack.us/img708/8530/drxl.jpg farsz: http://img29.imageshack.us/img29/136/uumk.jpg sos: http://img855.imageshack.us/img855/9062/gx5v.jpg WYKONANIE: [...]

[...] Creasteron / Beef hydrolizat + 2 banany Posiłek 5 : 100 g makaronu , 250 g kurczaka , orzechy, warzywa Posiłek 6 : Mix białek mlecznych , BCAA core / Antycatabolix W dzień nietreningowy po treningu posiłek taki sam jak numer 5 ewentualnie zamiast ryby jest kurczak lub wołowina . Zamieniam też makaron na ziemniaki lub quinosę . Oceńcie proszę :)

[...] 5 raz dziennie piersi z kurczaka odpada w moim przypadku. Zakładam jedenie wg schematu diety, ALE - posiłek, który zjadam w domu o 17:30 to po prostu obiad. Wyrzucam ziemniaki, frytki i tak dalej co mogę bo wiem, że jest średnie...ale jeśli będzie kotlet i surówka to wciągam to. Jeżeli trafi się zupa warzywna to zjadam to ale uzupełniam [...]

[...] 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu - 100g piersi kurczaka 4. Trening godz. 15.30-17.00. 5. Posiłek godz. 17.00 (potreningowy) od razu po treningu banany, po powrocie do domu ziemniaki/ryz biały z chudym mięsem lub rybką 6. Posilek godz. 19.30 ryba (czasem mozesz zjesc tunczyka w sosie wlasnym, ale lepiej mrozony filet) ryz/kasza/makaron warzywa [...]

[...] calego dnia i nie mam tez zamiaru stosowac sie do tego, ze niby "trzeba" jesc w odstepach od 2/3h itd... Oczywiscie bede stosowac zamienniki typu: ryz > makaron > kasza > ziemniaki... piers z kurczaka > wolowina > ryby > wieprzowina... Orzechy wloskie > oliwa z oliwek > awokado czy tez olej lniany (jak go zdobede oczywiscie) Warzyw jak wiadomo [...]

[...] słonecznikowego z szynką drobiową + jabłko Obiad: To, co zostanie przygotowane przez mamę, tylko, że w dużo mniejszych ilościach i będę starał się zamieniać oczywiście np. ziemniaki na ryż brązowy, kotlet smażony na gotowany itp. itd. Podwieczorek: - Twaróg półtłusty 4% 100g + jabłko lub - Kaszka Mleczny Start Kolacja: - Pierś z kurczaka [...]

[...] tych, jakie powinniśmy spożywać, gdy chcemy uzyskać estetyczną, zadawalającą sylwetke. Często na naszych stołach lądują chrupki kukurdziane, schabowe ociekające tłuszczem, ziemniaki polane różnego rodzaju sosami, zupy, itd. Jeżeli zależy Wam na zrzuceniu zbędnych kilogramów, zbudowaniu czystej masy mięśniowej poproście swoich rodziców o inny [...]

Witam serdecznie. Mam 16 lat, ważę 89kg. Mam lekką tkankę tłuszczową i chciałbym ją zrzucić, aby odsłonić mięśnie brzucha. Wydaje mi się, że mięśnie brzucha mam rozwinięte, ale są zasłonięte tkanką tłuszczową. Zdjęcie brzucha, kiedy mam napięte mięśnie : http://imageshack.us/photo/my-images/819/72qt.jpg/ Zdjęcie kiedy brzuch jest luźny : [...]

[...] dnia drugiej), zatem druga wersja: http://oi41.tinypic.com/9i6886.jpg Obiad będę jadł, to co zostanie przygotowane przez rodziców, tylko, że w mniejszych ilościach, a ziemniaki np. będę zamieniał na brązowy ryż, a kotleta na ryby itp. itd. Schab został podany tylko po to, żeby można było zrobić wpis na potreningu.pl, bo bez podania obiadu [...]

[...] następnego tygodnia zamierzam biegać wtorek,czwartek. Niestety nie odżywiam się za dobrze. Śniadanie jem w szkole,są to najczęściej kanapki. Obiad domowy,ale są to głównie ziemniaki oczywiście polane tłuszczem :) z jakimś mięsem smażonym ,czy gotowanym.Kolacja to czasami kanapki,czasami nic,a jeszcze niekiedy zapiekanka :D . I moje pytanie: Co [...]