o kur;/ to nie ten zestaw;/// teraz napiszcie czy dobrze ;/ ZESTAW 2 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ /klata 2 PRZYSIADY / nogi 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC /barki 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) /biceps 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL /triceps 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ [...]
Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki
wykroki ze sztangielkami ok jeden zestaw - za szybko sie organizm przywyczai do tego samego bodzca skosu nie ma, spoko, cos sie wymysli poki co mozesz dawac 1 zestaw, ale po miesiacu trzeba bedzie dolozyc drugi o widze, ez masz sztangielki - jeden trening dajesz wyc sztanga na drugim hantlami powt moga byc takie bylebys zapas zostawial i [...]
[...] : B: 165g / Tł: 82g / WW: 396g / Kcal: 3007 Z moich obliczeń powinno być : B: 166g / Tł: 83g / WW: 397g / Kcal: 3000 Białka : Zwierzęce :78% Roślinne : 22% Co wy na ten zestaw ;] ? A w Zestawie I zbiłem makroskładniki do : B: 165g / Tł: 81g / WW: 399g / Kcal: 3014 Ciekaw jestem czy pochłonę takie ilości jedzenia Zobaczę od poniedziałku jak [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **
Nie chce zakładac nowego tematu...najlepsze suple na redukcje/rzezbe chodzi mi o zestaw. Mam zamiar zakupic jakis zestaw mam nadzieje ze pomozecie mi wybrac pare odzywek ktore podam;] thermo stim, creatyne, bcaa (XTRA ) oraz L-Carnitine(L-Carnitine+Green Tea Soft Gel) białko (ostrovia) UNIVERSAL SUPER CUTS
Bardzo dobry wybór. Zestaw z ławką MH-L008 to najlepszy wybór z linii Home: http://www.marbo-sport.pl/p,pl,121,marbo+home+/+zestaw+1+/+lawka++stojaki.html
Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana
Cześć dziewuszki u mnie dobrze wczoraj bolało mnie całe ciało jakby mnie ktoś bejsbolem poobijał Oczyszczanie przebiega sprawnie Ewelciu robiłam jeden wybrany zestaw hurtowo i pije cztery szklanki dziennie i do tego jabłka ale dziś trochę pomieszam. Patka fajnie że wycieczka sie udała no tak a kura to standardzik Rozpiska 17.04.2010 Rano [...]
Dobra sprawdze przy najblizszym treningu to RDL jak mi wyjdzie i zobaczy się. ZESTAW A Klatka: Pompki na poreczach z supportem (tu musi byc przeciwwaga bo nie zrobie nawet 2 pelnych pompek tego typu) 3x15/13/12 Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej 3x15/13/12 Rozpietki 3x15/13/12 Barki: Military press 3x15/13/12 Unoszenie sztangielek [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
[...] schemat,który powtarzam co trening tak samo,w tej samej kolejności,ktoś może zapytać dlaczego wciąż taka sama rozgrzewka?uważam,że to dobre pytanie,dlatego ten sam zestaw ćwiczeń,bo w efekcie tych ćwiczeń po jakimś czasie organizm będzie się przestawiał na wyższy poziom czynnościowy,to jak nauczenie czegoś psa,np.pies Pawłowa na widok [...]
A więc sprzęt kupuje jednak używany bo nie mam tyle kasy ale od was chciał bym kupić gryfy i drążek zestaw gryfów http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html drążek http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Zależy mi na sybkiej odpowiedzi proszę ja wysłać koniecznie dziś na [...]
ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 1 NA "PIWNICZNA" SILOWNIE ZESTAW B: 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 SKOKOW (nogi) 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZUBKA GLOWY SZEROKO(naramienne) 3 HIGH PULl (naramienne) 4 MARTWY CIAG (plecy) 5 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM(tric) 6 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z [...]
ZESTAW 4 / PORĘCZE STACJONARNE MP-U010 + ŁAWKA NA DRABINCE MP-L013 / ZESTAW4 [ Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-4-porecze-stacjonarne-mp-u010-lawka-na-drabince-mp-l013.html
[...] ostatnio krótki wywiad z Waldkiem N. legendą polskiej kulturystyki,weteranem żelaznego sportu,który-odniosłem wrażenie chyba nawet w ostatnią podróż zabierze ze sobą hantle, zestaw odżywek i suplementów.Nie zaszokowała mnie jego wysoka forma mimo sędziwego wieku ani to że został radnym bodajże miasta Ostrołęki (?) ani to że uważa że dieta [...]
Zestaw A) Uda: Przysiady z obciążeniem (3serie) Plecy: Wiosłowanie sztangą (3serie) Klata: Wyciskanie sztangi (3serie) Barki: Wyciskanie hantli siedząc (2serie) Biceps: Uginanie z hantlami (2serie) Triceps: Prostowanie przedramion z hantlami leżąc (2serie) Łydki: Wspięcia na palce z obciążeniem (3serie) Zestaw B) Uda: Przysiady z obciążeniem [...]
to ja wrzucam cos od siebie - zestaw HEAVY TRYTON III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 z nową konstrukcją ławki lub zestaw HEAVY HYPERION II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 do tego stacja na nogi HZ3 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 Zapraszam po wycenkę
myoma: to ja wrzucę coś od siebie :) - zestaw TRYTON III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 lub zestaw HEAVY HYPERION II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 Zapraszam po wycenkę
[...] się nam najbardziej. Było konkretnie, jasno i wyczerpująco W związku z faktem, że spodobały nam się 4 wypowiedzi, a nagród jest tylko 3... Postanowiliśmy dodać jeszcze jeden zestaw i mamy czterech zwycięzców!!!!!! 5 4 3 2 1 skąd znacie to odliczanie? jest wyjątek... u nas są petardy, gdzie indziej niewypały Nagrodzeni dawidm Hakla VanIce Dlonra [...]
chodzi o coś takiego? Zestaw A Nogi: Przysiady ze sztangą 12/10/10/8 Plecy: Podciąganie się nachwytem 4x MAX Klata: Wyciskanie sztangi płasko 12/10/10/8 Bicepsy: Uginanie hantli młotkiem stojąc 12/10/10 Tricepsy: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12/10/8 Barki: Szrugsy 12/10/8 Zestaw B Nogi: Przysiady wykroczne ze sztangą 12/10/10/8 Plecy: [...]
Tak jak pisal hilde poczytalem troche o fbw. I co sadzicie o takiej rozpisce: Zestaw A: Nogi Przysiady ze sztangą na karku 3s po 10 powt Plecy Wiosłowanie sztangą w opadzie tułoia 3s Klatka Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s Barki Wyciaskanie sztangki zza karku 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą 2s Triceps: Wyciskanie francuskie leżąc [...]
Dieta musi być. Troche za młodo jak na siłownie no ale ok.. Ułóż sobie FBW 1 zestaw(nogi,plecy,klata,barki,bic,tric) Na duże partie daj 3s na małe 2s Taki 1 zestaw ćwiczysz 3x w tyg. Ułóż coś i wklej. zdr
Ok. To zrobimy 1 zestaw przysiad tylni 3s podciąganie na drazku 3s(jesli nie dasz rady to wioslo 3s) wl 3s wycisk z przed klaty 2s uginanie ramion ze sztanga 2s francus lezac lub pompki na poręczach 2s Przerwy do 2 min. Zakres po 8-12. Taki zestaw ćwiczysz 3x w tyg jbc pytaj. zdr
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
