[...] to rozumiec I raczej rozumieja, nie boj sie podejsc do instruktora I powiedziec ze jest sie nowym, mozesz tez smialo pytac innych bywalcow, mysle ze nie bedzie problemu z pomoca, najlepiej jakbys zaplanowala sobie zestaw cwiczen ktore zamierzasz wykonac, najpierw zobaczyla filmiki jak to MNIEJ WIECEJ sie robi I tyle :) nie boj sie tylko idz! ;)
Można z tego zrobić cykl z antyutleniaczy (dorzucić duże dawki wit.A i E w tabsach), aspirynę. Jest wiele możliwości. Ogólnie zestaw wzmacniający i poprawiający anabolizm. Więcej napiszę Ci w przyszłym tygodniu na priv. Pozdrawiam.
[...] 6x5, 4x2,5, 4x2, 4x1.25, 8x1, 4x0,5 kg.... To wystarczy mu na kawał czasu a jeśli ma okrojony budżet to wszystko co wyżej bez 20 kg ciężarów... i może naprawdę wiele... to zestaw praktycznie na wszystko.... może jeszcze zainwestować w dodatkową parę chantli bo łatwiej przechodzić ćwicznia w progresjach i superseriach. I to wszystko. Tak czy [...]
BA + mono + ew. AAKG (no ale to pomper, kwestia wyboru) = super zestaw... za niedlugo maja wyjść nowe prochy spod szyldu SFD więc może wartozaczekać (się okaże) kreatyna to z definicji anabol :D .. ale częsciowo też i antykatabolik... mase i rzeźbę i tak da Ci dieta z treningiem.. nie sam proch Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-11 [...]
[...] że szukam takich do 200 zł i dlatego pytałem się czy wziąść 2x10 czy 2x15 i chce kupic takie dokładane np takie dobre są te czy nie? http://allegro.pl/profesjonalne-hantle-zestaw-2-x15-kg-zeliwne-regul-i2757222475.html albo takie czy są dobre? http://allegro.pl/hantle-zeliwne-30-kg-hertz-olimpic-2x15-kg-bielsko-i2761547194.html no i jeszcze [...]
Na gestos glownie powinny znalezc sie w suplementacji odzywki bialkowe, karnityna, tauryna, chrom, green tea oraz olej mct i zestaw witamino-mineralny. Reszta supelmentow ktore podales moim zdaniem jest zbyteczna i lepiej skupic sie na tych preparatach w wiekszych dawkach. Przy robieniu gestosci wazny jest tez trening zz wieksza iloscia potworzen [...]
Bym brał pierwszy zestaw. Gainek88 - oczywiście jak masz złe ułożona diete i jesz gainera według własnych reguł to oczywiste ze się podlejesz.Ale z przemyślaną dietą i dawkowaniem gainera , wszystko idzie b.d
[...] z mlekiem i 30g orzechów. Obiad 100g ryżu basmati + 200g mięsa Kolacja 125g twarogu + 2 lyzeczki płaskie z fruktoza i 1 bułka grahamka albo pszenno żytnia. Lub płatki z mlekiem + 30g białka I między 1 i 2 gainer i między 2 a 3 gainer a w dni treningowe po treningu gainer. Taki szbki zarys :) gainer bral bym po 125g jeżeli chodzilo by o 1 zestaw
Niedawno mnie przewialo tak, ze nie bylem w stanie wyjsc na dwor i udac sie do lekarze. taki oto zestaw 'przymusowy' przyczynil sie do wyleczenia: wit C 2g/dobe w 2 dawkach po 1mg polopiryna 200mg x 4-5/dobe caly czas w dresach pod koldra Zaznaczam, ze bralem to sam, bez konsulatacji z lekarzem, wiec niekoniecznie moze sie sprawdzic w kazdym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Luz, utwierdzileś autora w tym co koledzy 'doradzali' dlatego odebrałem że jesteś podobnego zdania. Bcaa jak najbardziej wskazane na redukcji, razem z kreatyną tworzą fajny zestaw antykataboliczny. Jednak wracając do tematu gdzie kluczem będzie odpowiednie odzywianie czekamy na przedstawienie jadłospisu ORIHIME!
[...] co zakładać i coś do plecaka i cheja , co do rodzajów to do treningu domatora odsyłam jeśli natomiast twoim celem jest wytrzymałość to jakiś czas testowałem taki ciekawy zestaw , tylko że przewidje on również drążek , wiec idzie to tak , sprawdzasz le maksymalnie pompek i podciagniesz zrobisz na max , z tego maksa wyliczasz 25 % , czyli np [...]
No właśnie dałoby się coś takiego zrobić ?? Bo sam ma zamiar w niedługim czasie zamawiać zestaw z tymi stojakami i jakby się dało to chciałbym z taką dodatkową asekuracją.
Nie mam dostepu, wiec ciagne diete kupie w ch obciazenia do martwego, przysiadow, drazek na podciaganie i juz mam dobry zestaw do fbw :) chcialbym te miesnie zatrzymac wiec nie ma opcji ze polete tylko na mt.. No to za miesiac start. Dzieki za info :) Ps wlasnie dogaduje ziomka ktory ma silke w piwnicy wiec masa chyba zostaje ze mna hehe [...]
Kup ARTROX vitalmaxa, a najlepiej zestaw świąteczny w sklepie SFD(Artrox 600g+glukozamina+omega3 79 zł, normalnie ponad 100). Jeżeli bardzo boli to zmniejsz obciążenie, zwiększ ilość powtórzeń. Zdrowie chyba najważniejsze nie ?
Zestaw ok, ale ja bym wrzucił ogólnie gainera np. Mass XXL (4,8kg - 129zł) lub vitalmaxa 1 - 10kg - 205zł albo vitalmaxa 2. To Carbo MAX 2000g - to Treca - dobre carbo :P Ja bym wrzucił taki zestawik: Gainer + carbo + oczywiście DIETA.
[...] rosnie od prawidlowo zbilansowanej liczby kalorii w diecie, rozdzielona na odpowiednie proporcje bialka/wegli/tluszczy! Z tego co piszesz wnioskuje, ze musze ci zaaplikowac zestaw linkow sezonowca A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - [...]
