[...] z odpowiednim planem treningowym wydatnie wspomaga przyrost beztłuszczowej masę ciała i wzrost zdolności wysiłkowych. MUSCLETECH Nitro-Tech wzbogacony został w specjalny zestaw kreatynowo-aminokwasowy SynthePro, nasilający anabolizm na poziomie komórkowym, kompleks składników insulinotropowych Insulonogen, który nasila transport aminokwasów i [...]
Witam! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jedroool PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 Obwodów nie mierzyłem bo i po co?LUSTRO ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 95 kg x 4 [...]
[...] szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin - 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! [...]
Witajcie, po raz kolejny zwracam się do Was z prośbą o poradę, ponieważ już nie bardzo wiem co mam robić... Z dietą ćwiczę już około 7 miesięcy, wcześniejsze 6 miesięcy to było raczej zapoznanie się z siłownią i nauka techniki... Po opanowaniu podstawowych rzeczy przyszedł czas na ułożenie diety, moje zapotrzebowanie wynosi około 3200 kcal, [...]
[...] ktora przykrywa miesnie i ponownie sie zmasowac :P:P Moim celem jest rzezba...przewidywana ilosc treningow 4 razy..kazda partie 2 razy w tygodniu ( w tym celu zrobilem dwa zestawy cwiczen) Zestaw A Poniedzialek: Nogi: Przysiady ze sztangą tył 4x10 Przysiady ze sztanga przod 4x10 Superseria: Uginanie nog w lezeniu 3x15 Prostowanie nog w siadzie [...]
[...] bez diety aby 2-3 miesiące walki o te 2kg masy całkiem się cofnęły. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna , BCAA , Białko , Vitargo , SAW (obecny zestaw) , wcześniej nitrobolon plus Cell mass i Mono w DNT , Mono plus BCAA , Cm3 plus BCAA Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczyłem FBW trening dzień przerwy trening itd. 1. [...]
[...] whey matrix (czekam jeszcze na C6) bcaa powder, hyperfusion, vasobolan,vitamin, mineral i omega healthcare, carbo pur i l-glutamina... mysle ze na poczatek to bedzie dobry zestaw... juz jestem po dwoch treningach i vasobolan z hyperfusion dziala jak nalezy pompa swietna ... mysle ze jak dieta bedzie lepiej ulozona do 100bardzo szybko dojade.... [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Shock_Protein_Bar_i31484_d380x380.jpg Opis - 31g białka w batonie - Rewelacyjny smak - Kompletny zestaw witamin i minerałów - Doskonały zamiennik posiłku Mass Shock z linii GEAR to baton stanowiący zamiennik posiłku w dietach o ograniczonej ilości energii. Specjalna, kompletna kompozycja produktu pokrywa [...]
[...] chyba wytarczająco dobre, przydadzą się na pewno.. To na tyle, chciałbym przeczytać wiele odpowiedzi, jaki ostatecznie zestaw zamówić, co ewentualnie dokupić, czego brakuje i co jest najlepsze, bo chcę szybko zamówić. Proszę jeszcze napisać, na ile, co mi wystarczy i jakieś ewentualne braki. [...]
[...] kilogramów, które chciałbym teraz zredukować. W kolejnym etapie chciałbym budować masę mięśniową, ale na to przyjdzie jeszcze czas. Zdecydowałem się na trening fbw w dwóch zestawach. Myślałem żeby zestawy te robić na zmianę, co drugi dzień oraz dołożyć bieganie. Wyglądałoby to następująco: Dzień 1: zestaw A Dzień 2: bieganie Dzień 3: zestaw B [...]
[...] i wartości odżywcze. Suple: Stosuje Protein 80 oraz Anabolic Protein HI-Tec'a (piję z chudym mlekiem)i Therm LineII Olimpa. Łykam także witaminy (Vitaminer)oraz magnez. Ten zestaw wystarczy mi do końca roku. Od stycznia zamierzam wydawać na suple 200- 300zł miesięcznie. Mam nadzieję, że wystarczy. Odświeże temat poźniej jak już coś wybiorę i [...]
[...] ? Dużo pytań ale ważnych dla mnie wiec proszę o wyrozumiałość. Proszę także żeby nie pisali tu goście bez wiedz którzy walą cykle przed każdym latem bez diety i ćwiczą tylko zestaw dyskotekowy !!! Z góry wielki THX ZIOMALE :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 183 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 82 Obwód [...]
Witam wszystkich serdecznie!!! Wstęp Dziennik zakładam głównie dlatego że chce mieć wszystko pod kontrolą, czy to zwiększanie obciążenia czy zmiany w wadze. Dzięki dziennikowi będę widział co na mnie działa i kiedy robię fajny progres. Wiek -17 Waga -86kg Wzrost -177cm Staż - 11 miesięcy Rekordy w podstawowych bojach: Przysiad ATG - 120kg x 5 [...]
[...] zabrać się za to porządnie i zacząć ćwiczenie według planu. Po przeczytaniu paru tematów na forum zdecydowałem się na FBW. Ułożyłem coś takiego: Plan FBW 3x w tygodniu zestaw A: 1. Przysiady ze sztangą - 3 serie (nogi) 2. Wiosłowanie w opadzie - 3 serie (plecy) 3. Wyciskanie na ławce poziomej - 3 serie (klatka) 4. Wyciskanie żołnierskie - [...]
[...] żeliwnego? 4 Ile brać kg na ćwiczenia dla początkującego martwy ciąg ,przysiady ze sztanga czy floor press jak biorę na razie 10 kg na hantle? Dzięki 5http://allegro.pl/zestaw-90-kg-gryf-prosty-lamany-sztanga-obciazenie-i6488680109.html Może być ten zestaw cena 300 zł za pobraniem a może aż tyle kg mi nie jest potrzebne? 6 [...]
Cześć mam do sprzedania ponizszy zestaw: cena 1200zł do negocjacji, lokalizacja Kraków Ławeczka Kelton Tryton III wykonana z profili 50x50x2mm, mocne spawy, wcześniejszy model niż aktualnie dostępny na kelton.pl ma prosty profil przy siedzisku zamiast skośny jak aktualnie. 445.00 zł z kurierem Stojak na ciężary Kelton HS9 profili 50x50x2mm, [...]
[...] Waga: 78 (80) Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: aeroby,interwały,tabata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zestaw marbo Dieta: co do grama nie wymierzam posiłków.ale jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA,hellburner
[...] /SFD/Images/2016/7/18/a85ae26e16f44249ab10364a05f22199.jpg /SFD/Images/2016/7/18/0d5ccc83de9241cc95e24909ba627f85.jpg /SFD/Images/2016/7/18/588263ec1f2240649419bfe93e59a3b4.jpg I oczywiście powodzenia dla użytkownika Lasican1 który testuje zestaw redukcyjny :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-18 09:34:01
[...] Otóz za pół roku będe miał pierwsze kroki w Muay Thai. Jak się przygotować? Chodzi o aspekty fizyczne. Wiadomo technike szlifuje w klubie i w domu. Ale czy dobry będzie taki zestaw ćwiczen: Młot+Opona - siła ciosu Uderzanie w ciężki worek - siła ciosu Tradycyjne brzuszki w duzych ilościach / Brzuszki z nogami w gorze zwisając na gałęzi :D - [...]