zestaw na masę

[...] pojawił czego efektem były naprawde fajne sylwetki. Przy Fbw (z tego co mi się wydaje) lepiej robić mase. Split jest dobry kiedy chcemy dopracować szczegóły. Ale ja od zawsze ćwicze FBW i jestem zadowolony Korzystałem z planów na dwa zestawy i na jeden zestaw i brałem je z sfd z artów, ew. drobne modyfikacje wprowadzałem tak aby mi pasowąło

[...] 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut po ułożeniu diety możesz zastanowić się nad zakupem ( gainera ,białka, lub carbo ) i uzpełnieniu ewentualnych brakoow + zestaw witamin i minerałów ( które są niezbędne ) - jeśli zdecydujesz się na zakup gainera ! ( bo widze z profilu że z masą cienko to radziłbym ci gainer MCT , xxl treca [...]

ja robię masę na tłuszczowej diecie i uważam , że mam dobr zestaw więc Tobie również polecę kreatyna, ba, multivitamina, melatonina i do minimalnie wpc

[...] - tabele wartosci odzywczych po trzecie, na kreatyne jeszcze przyjdzie czas i to nie raz; teraz skoop sie na czerpaniu z natooralnych 'zasoboow' organizmu zamiast kreatyny zakoop lepiej zestaw witaminowy, gdyz proocz odzywek bialkowych/b-ww, nie powinienes nic wiecej potrzebowac na tym etapie Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-09 08:11:54

mase mam od pasa w góre no moze nie az taka,na klate nie narzekam, biceps jako taki no i troche masy na brzuchu zmieszaną z tluszczem ale jest go nie za wiele, gorzej z nogami. Kiedys cwiczylem pompki w domu i machalem hantelkami.Wiec prosilbym o jakis dobry zestaw cwiczen i jakas odpowiednia dietke.

Zaraz spytaja sie czy masz diete:) Jelsi masz braki w diecie to gainer,carbo,bialko(oczywiscie zalezy czego ci brakuje) Zakladajac ze masz dobra diete to na poczatek kup mono, taurynke, carbo, fajny zestaw i tani. Zakladajac ze piszac ze chcesz cos na przyrosty miales na mysli mase:)

pomozecie tak nrpade sam nei wiem co wziasc na ta mase :) mam naprawde tanio wszystkie odzywki od znajomka mam 400-450 zł nie potrzebuje geinerow białek bo mam ułozona dobra diete i przy tym zostane. Pomozecie ułozyc jakis rozsadny zestaw ???? ( ceny mam naprawde dobre)

No troche kasy na ten zestaw sobie wydasz, nie probowalem takiego ale pewnie jest dobry. Mimo wszystko zastanów sie nad tym: -Gainbolic Olimpu -Cell Pump biogenixa lub crea shot activlab -Vitafit protein plus (duzo lepsze bialko niż ostrowia a cena prawie ta sama) -Nitrobolon II Myśle że wyjdzie taniej, a zestawik za***isty i sprawdzony mówie ci. [...]

poszukaj na forum jest jeden artykul w ktorym uzytkownicy opisuja swoje 1 cykle. Uzyj wyszukiwarki.. Na 1 cykl to stanowczo za mocny zestaw, proponuje Metke lub Propa ewentualnie prolo solo lub jako dodatek do mety. Mowisz że przeczytałeś masę artykułów, to przeczytaj jeszcze raz ten bo albo go pominołeś albo nie uważnie czytałeś ;) [...]

[...] platki owsiane, makaron razowy, ziemniaki, kasze).Posilki oczywiscie powinny byc jedzone co 3 godziny w malych ilosciach. Co do suplementow, to powinien byc jakis zestaw antyakatabolityczny. Ja polecam hmb i olej mct.Te dwa supelmenty znacznie ogranicza spadek masy miesniowej oraz pomoga w spalaniu tkanki tluszczowej. Trening rowniez [...]

[...] jesli chodzi o nabieranie masy. Przy tej kuracji ktora teraz planuje chce zdobyc czysty suchy ladny miesien a nie nalac sie bez sensu weglowodanami. Dlatego moje pytanie jest jaki zestaw suplementow wziasc zeby taką czysta mase miesnia uzyskac a nie zmasowac sie bez sensu jak to robilem do tej pory. Mam nadzieje ze teraz rozumiesz o co mi chodzi.

[...] produkty. Nie nalezy takze zapominac o roznorodnosci pozywienia i dostarczaniu wszystkich witamin i mineralow, co juz wymaga troche zaglebienia tematu. Warto takze zakupic zestaw witamin i mineralow moze byc np. centrum Ponizsze linki powinny dac Ci wiedze, dzieki ktorej zorientujesz sie troche w temacie :) [...]

[...] oporu i zastosowania daje możliwość zrobienia fajnego treningu na całe ciało. Telefon do rodziny czy znajomych i niech ogarną jakies gumy bo nie są drogie i za odpowiedni zestaw wydasz średnio 70-90 zł . Zadne butelki z wodą czy masa własnego ciała nie da ci tyle co zastosowanie gum powerband a do tego są mega poręczne , wygodne i mozesz je [...]

ACE rola jakos specjalnie korzystnie cenowno nie wypada. Podobny, lub nawet i lepszy zestaw mozna by bylo skleic sobie z produktow dostepnych z apteki ja biore 3x vitmine c po 200mg i 2x dziennie a+e I styka w przypadku osob starszych dodaj q10 i bedzie ok Jezeli nie chcesz sie bawic w mase tabletek/kapsulek to mozesz kupic ta ACE role i [...]

[...] do tych niezbędnych gdyż to cukry będą powiększać twoją mase jeżeli jesteś ektomorfem. Tłuszcze spowodują spowolnienie wchłaniania cukrów i białek. Do diety dodaj dobry zestaw witaamin i minerałów ktore pomogą Ci to wszystko zamieniać w procesach enzymatycznych w mięśnie. Gainer przydalby Ci sie po treningu siłowym aby jak najszybciej [...]

i wy chcecie masę robic? to mój zestaw: 2 jajka 2 banany 2 jabłka 8 kromek czarnego chleba 0,5l wody 2 GRUBE plastry sera białego, takie ze mnie koledzy pytają czy czasami nie kroiłem siekerą 3 grube plastry szynki (80g) 40g słonecznika łuskanego zjadam to na styk bo przerwy trwają 10 minut:(

albo masa albo redukcja, zaczniesz robic mase to juz fatu nie spalisz beda na + z kcal, krete jak najbardziej mozesz wrzucic do suplementacji, do tego beta alanine, fajny zestaw, jednak to tylko maly odsetek calosci , najwazniejsza jak juz wiesz jest micha, do tego trening i odpowiednia regeneracja, suple to juz kosmetyka , mowiac w uproszczeniu [...]

[...] i sposob odzywiania ale jelsi chcesz z nich wysisnąc maximum i poczuc ich moc to niech podstawa bedzie dieta nitro nie uzupelnia podstawowych skladnikow odzywczych (zerknij na sklad) a zawiera zestaw "dopalaczy" okresowo poprawiajacych sile, mase, wydolnosc, regeneracje bez diety wynik bedzie znacznie mniej ciekawy i mało stabilny

[...] i bica to na tym zalezy mi naj mniej, najwazniejsze sa dla mnie nogi i plecy Wiek 17 . Cel masa Wczesniej Split odzywki mono inne sporty vt/bjj 2x w tyg . Czytałem troche o tym fbw i pytanie miedzyinnymi to ktory lepszy 1 zestaw 2 czy 3, chce cwiczyc hmm 3 x w tyg bedzie ok splita mialem 4.x Zmieniony przez - sagg w dniu 2008-12-11 17:22:03

[...] wasze zdanie...a dokladniej co powinienem kupic aby zwiekszyc sile i mase w okresie przygotowawczym do sezonu czyli jakies 42 dni..wczesniej bralem kreatyne mono i hmb ale to bylo dawno...czytam posty na sfd i myslalem nad: XPAND - nowa formuła 925 g (DYMATIZE), BCAA (OPTIMUM NUTRITION), Giant Mega Mass 4000 Niemcy ,Nitrobolon2 taki zestaw