zero

Ale lipa w tej Szwecji czy gdzie to jesteś - zero luster, nic do zbicia xD Ps. Szajba dobrze gada - fotka czad! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-03-04 10:08:41

[...] 36 , mam takie uczucie (jakis czas temu mialem to z 32 |-) ) ze nie dam rady ich kontrolowac jak puszczam je z racka , przetestowalem rack hold , 2 minuty, ok igielki w udach ,wszystko spoko ....tylko 1 problem JAK JE ODSTAWIC NA ZIEMIE ? ps . Szajba zero podpuszczania pls :-> toz to jak /SFD/2017/5/28/d760c28889f941d8bdcd42309a977b09.jpg

531 skonczone :-D teraz luzik przez tydzien fajny trening , zero wariactw , maksowania ( no moze nie do konca /-)_ ) siady 121 powt +1 x 130 10 8-) ohp 62.5kg x5 https://youtu.be/9BnSRnhRZEE jutro KARDIO \-)

Panowie, jednak od kolejnego tygodnia chce spróbować sił i wejść na masę na dwa miesiące dobudować mięśni i potem znów wrócić na zredukowanie. W obecnej chwili moje zero kaloryczne to 3550 kcal. Wartość kaloryczna którą utrzymuje na redukcji to 3100 kcal. Teraz pytani do Was: 1. W jaki sposób najlepiej dokładać kaloryczność żeby się nie zalać [...]

Ja biore też w nietreningowe bo z tego co sie orientuje tu istotne jest wysycenie organizmu tak jak przy kreatynie. A na słodkie jak bierze to pije cole zero, albo budyn jaglany z kako ciemnym,białkiem i trującym słodzikiem :D albo gofry z serka wiejskiego ze skyrem na słodko

Cola zero? http://emotikona.pl/emotikony/pic/0swoon.gif Nikt tutaj nie da zielonego światła na picie tej trutki. Nie ma cukru, ale ma aspartam -> neurotoksynę. Poza tym, po co Ci to do szczęścia w ogóle? Odzwyczaj się od słodkiego smaku, a nie szukasz bocznych drzwi albo dróg na skróty :-)

[...] na 100% ,jeszcze do konca ogarne miske aby ustabilizowac energie ,i powinno byc ok udalo mi sie gdzies po drodze zgubic prawie 40 kg balastu, co przy moim lenistwie bylo dla mnie wyczynem samym w sobie nie bede sie spieszyl zero cisnienia ,robie to tylko dla siebie,i chce sobie udowodnic ze moge ,mimo iz mój Len podpowiada mi ZOSTAŃ w domciu /-)_

[...] nagle zmienic dom no i przeprowadzka ,a ma gratów jak ..... wczoraj caly dzien dzisiaj jeszcze troche . a ze mieszka kawalek wiec sam dojazd to 2 godzinki. czyli czasu zero. naajgorsze bylo to ze nowy landlord nie zgodzil sie na psa (cham) .no i mlody mial dwa wyjscia schronisko albo bardziej drastyczne ... ... no ale ze z zona nie jestesmy [...]

czas do pracy :):) 60 mc wlazlo co wypuszczam klaki na zewnatrz idzie secik :-D w wolny dzien to chyba z setka wejdzie ... i zero zmeczenia , czekam na wiecej zlomu , jak na kijku bedzie setka to bedzie zabawa /-)_

dzisiejszy dzien na silowni uwazam za ... :)) wchodze a dziewczyna w recepcji mowi mi ze w zla godzine przyszedlem ,totalna masakra %-) zero miejsca aby recznik polozyc nie mowiac o dopchaniu sie do sztangi, chyba czas pomyslec o zmianie otczenia . znalazlem tzn zabralem ze studia dwie 16 i polazlem w jakis kat :) swing 7 x 10 clean 7 x 10 [...]

[...] swingow 5 gobletow 3 pompki x5 cienizna czyli trzeba nad tym popracowac {{:-( ale najwieksza radocha z WINDMILLA w koncu sie udalo mimo ze zajechany juz bylem ciut , po 3 na prawa i lewa reke z 16 , pieknie czuc w nim wszystko :) jutro dzien regeneracji :) basen ,sauna ... zero pokemonow Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-02-13 18:22:16

[...] trzymac ,czwórki zaczely piec ,a dupsko mialem wrazenie ze jest coraz nizej :) … ostatni kilometr gonilem BALONIK :) alez oni maja dokladnosc . powiem ze mi sie …podobalo , jak sie kustyka mozna sie nawet porozgladac :) Do nastepnej polowki ,jednak sie przygotuje , zero wariactw . /SFD/2016/8/20/c7cebf28a6a14f43891165da7e380e05.png

no to zaczynamy :-D regeneracja czyli zdejmujemy z kiljka :-D siad 5 x 70 80 90 100 110 wl 5 x 40 50 60 70 80 Masti row 5 x 60 70 80 90 100 zero wygibasów czy maxow , planowane 2.5kg co tydzien , a jak wyjdzie to sie zobaczy /-)_

cze Szajba 8-) wstalem ciut polamany \-) czyli czas sie rozruszac siad 5 x 5 110 wl 5 x 5 80 Masti row 5 x 5 85 wl to ja nie moge robic codziennie :-> ale moge siadac /-)_ zero wygibasow dzis , te 5 serii jest ...ciezkie ! dziwne ale 10 x 3 wydaje sie latwiejsze , no ale zostajemy przy piateczkach .

mialo nie byc dzwigania ale musialem sie poruszac ,w planach byly trójki ,po rozruchu tak jakos weszlo ;-D siad 5 x 5 117.5 wl 5 x 5 82.5 Masti row 5 x 5 95 dodatki ZERO 8-)

Jest bardzo dobrze. Nie sp****** tego, rób, jak sadysta napisał. %-) ajazy zwany alajzy :-) czytasz w moim tak moim bólu %-) zero scigania sie z Panem Janem czy Fansem !!! mialem rano wstac na trening , :)) nie moglem sie przekrecic na bok :-)) juz wczoraj wiedzialem ze bedzie zabawnie , jest NIE zabawnie ! czytac i zrozumiec co sie czyta ,to 2 [...]

zero sekretow , czysta zabawa :)

zero sekretow , czysta zabawa :)Trenujesz ostrzej niż fan, który chce rywalizować w turniejach siłaczy. Trudno mi uwierzyć w to, że Ty o tym nie myślisz :-). Bo o starcie w kulkach też myślisz.

zero sekretow , czysta zabawa :)Trenujesz ostrzej niż fan, który chce rywalizować w turniejach siłaczy. Trudno mi uwierzyć w to, że Ty o tym nie myślisz :-). Bo o starcie w kulkach też myślisz. KULKI ach te KULKI program naprawczy reki w toku , jak wszystko polezie wlasciwa droga to od stycznia wracam do KULEK ! teraz liczy sie TEMPA SILA :-))

jedno postanowienie przed noworoczne jest :-D trzymam sie rozpiski az do bólu :-)) zero wariactw ,i wygibasów poza strefe zdrowego rozsadku ! plam Wendlera dziala i bede sir go trzymal , wyskoki jak dzisiaj pokazuja ze jestem na swoich maxach , i na sztbko nic juz nie wskoczy chyba czas nauczyc sie cierpliwosci :-D