[...] oszukiwania ludzi.Przypomina mi to reklamy srodkow odchudzajacych w telewizji a mianowicie "Reduce Fat Fast" czy cos takiego.Mowia ze od lykania samych tabletek (zero treningu :)))))) bedziesz mial kratke na brzuchu i wy***ana klate.Albo kupujesz sobie jakies przyssawki kladziesz sie na lozku,podlaczasz je do bicepsu i po dwoch [...]
Trudno wywnioskować z tego co napisałeś jak szybko wzrasta to estro. Zakładając, że do tego 17stego miałeś prawie zero, ja wrzuciłbym pół tab/e7d lub e6d i obserował czy delikatnie maleje. A jeśli Ci to w niczym nie przeszkadza to zostałbym przy tym dawkowaniu, lub zmniejszył częstotliwość podawania tego 1/4 tabsa o 1 dzień, żeby stało jak jest. [...]
nie czaje o co ci chodzi z tym zmeczniem ja przy wzroscie 191 lapie lipke na 342cm a do bloku okolo 325cm ale kiedy zaczynalem budowac wyskok zaczynałem od bardzo dynamicznych przysiadow od malej wagi dwa razy w tygodniu dokladalem po 5 kg co tydzien a w reszte dni oczywiscie codzienie siata po 3 godziny i jakies wskakiwania na pudlo 191 + [...]
Ja równiez nie miałem żadnych negatywnych odczuć na cyklu. Żadnych letargów lub przymulenia, zero (choc nie wiem dlaczego, bo duzo ludzi na to narzeka). Apetyt równiez miałem jak zawsze dobry Jedyny błąd to to, że jechałem na samym m1t 4on i spadek libido po cyklu niestety wystąpił... pozdro
[...] wyżej wspomniane to oczekujesz efektów a nie robisz totalnie nic aby te efekty się pojawiły , aby nabierać masy ( tyć ) trzeba mieć nadwyżke kcal więc musisz wyliczyć swoje zero kaloryczne https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html następnie dodać 100-200 kcal na poczatek [...]
to dzien na zero, w treningowe jest troche wiecej wegli cel - utrzymac wage bo tłuszczyk złapałem zeby nie bylo wiecej juz a i dodam odrazu ze chleb to jest pszenny bialy bo u mnei w miescie sa aby jakies farbowane a nie ma normalnego razowego Zmieniony przez - Tal Rash w dniu 2008-10-28 17:27:24
Chociazby i tren wbil to zamiast rosnac to sie zmiejszy, jezeli je kanapki i mamusi obiadki. Zero SAA, "cykl" z susty pokazal o co chodzi, totalna porazka.
hmm no własnie wykonywałem zazwyczaj 8 do 10 powt i nic zero zakwasu ostatnio zrobilem 12-15 i tak pali ze az milo ale zrobie taki uklad jak mowisz 2 cwiczenia po 4 serie sprobuje pocwicze i poczekam odrazu efekty na pewno nie przyjda
Ja nie wiem. Czy tylko mi się wydaje że dekoracja zwycięzcy Ligi Mistrzów to straszna bieda? Zarabiają na finale setki milionów. Ogląda to pół świata a dają jakieś konfetti i tyle. Zero jakiegoś Show. Niech uczą się od Amerykanów jak się robi finały. Puszczają konfetti i.. aha, no to tyle, to cześć.. Bieda straszna i rozczarowanie z roku na rok.
[...] finezyjnie No i czy ktoś przyglądał sie kata kobiet - ta Rumunka co wygrała była naprawde fenomenalna, w zyciu nie widziałam, żeby ktoś tak kata robil... Jak robot, zero zachwiań, gracja ruchów, dynamika - nie do pobicia. Tak poza matą: qrcze, siedziałam przy obsłudze technicznej, sektor G, widziałam transparent SZCZYTNO Ola, ale nie [...]
[...] taki opis to... do 30-tki nie dociagniesz. zacznij jesc odpowiednia ilosc kcal dla Ciebie (oblicz - kalkulator w dziale odzywianie podwieszony). zaczynasz od bilansu na zero, ucinasz po 200-300kcal jesli nic sie nie dzieje. metabolizm masz wolny bo malo jesz. aha - smieciowe zarcie wyrzuc z jadlospisu na dobre. bez dobrego odzywiania i [...]
[...] tluszczowej zapasowej. Natomiast w tym wypadku nie widze bodzcow ku temu, by ta mase budowac. Spalacz+dieta redukcyjna na minusie w zaden sposob masy nie przyniesie. Ewetualnie mozna by bylo kombinowac z low-carb na zero, lub delikatny plus. Ale to juz bardzo dlugotrwaly proces, wymagajacy sporego poswiecenia, dopracowanej diety i treningu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białka dużo za dużo, za mało tłuszczu. Dużo do poprawy. Dżemu bardzo dużo. Rozumiem że warzyw tyle co napisałeś, więc mało. Przed treningiem zero węglowodanów..
Jeśli to wyjście z redu to dodawaj sobie stopniowo kcal aż dojdziesz do swojego pułapu zero, na pct delikatny plus kaloryczny zalecany i zmniejszenie objętości treningowej, możesz nawet dać sobie tydzień odpoczynku od treningów powinno wyjść to na dobre. Daj czas aż hormony się ustabilizują,potem możesz już normalnie wejść na masę/redu czy co tam [...]
ile cynku co cyklu M1T ?????
