Witam wszystkich użytkowników forum. Mam na imię Sylwia i....jak spora część Was, bardzo chcę schudnąć. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się jesienią 2012roku. Po zważeniu się doznałam szoku....74 kg przy wzroście 169. To nie było to. Zaczęłam zauważać swoje niedoskonałości. Jak to się mówi, wzięłam się za siebie. Nie, nie byłam i nie jestem [...]
[...] sobie wtedy femare, troche cofneło (ale i tak za późno), bo gino zostało. Teraz gdy wycięte są plusy tego bo nie musze brac na cyklu arimidexu (bo tamox mi nie pomagał !), zero śladów cięcia. Na te badania chyba pójde (poczekam do poniedzialku). Jak teraz w święta ? otwarte szpitale? mozna zrobic badania? czy trzeba czekać? Wpisujcie wasze [...]
[...] jego potencjału,pierwszy cykl tez był na wyrost pewnie zaproponował ci go dil który chciał zarobić tyle samo bys pewnie osiągnał na testo solo.Drugi cykl a ty za tren chcesz sie łapać na 3 co?zero planu.Posłuchaj rad a kiedyś tutaj napiszesz po czasie dziękuje,to tak samo jak bys nauczył się jeżdzić maluchem i chciał wsiąść do bolida
[...] to na dwa treningi i bardziej się skupić na tych ćwiczeniach robiąc jednocześnie więcej serii. Apropo, jak robię klatkę i biceps, to w klacie mam ogromne zakwasy a w bicepsie zero a robię 12 serii poprawnie technicznie. Mam sporo czasu więc takie coś było by wg mnie dobre. Dlatego na ten pomysł wpadłem. Poprosiłbym jeszcze parę osób o wypowiedzi.
[...] Udało mi się przez 2 miesiące zrobić 3 etapy bez żadnej diety. Efekt: z 50 udawało mi się podniesc 60 kg. Rzezba zero. Niestety przestałem cwiczyc, gdyz nabawilem sie sporych bolow kręgosłupa, trwało to jakos 1,5 miesiaca. Teraz startuje od nowa, wiek 18, wzrost 180, waga 83. Nie [...]
[...] mi wszystkie dywanówki typu: zuzka light, E.Ch, turbo-fire, j.michaels, a naprawdę się do tego przykładałam i robiłam 6X w tyg. Efekt: wielki brzuch i otłuszczone ciało, zero mięśni - zero jędrności. Może tylko jako-taka wytrzymałość, ale z dzisiejszej perspektywy - lipna. A zdrowo też myślałam, że jadłam. Czytaj linki z regulaminu, do [...]
Twoim tokiem rozumowania, dużo nie osiągniesz. Śmieszne sformułowanie pytania. Odżywki to jedzenie w proszku, kolego.... podstawą jest żywienie. Zero filozofi, nie jesz - nie rośniesz.
[...] a zawody masz 1 czerwca czyli masz 6 miesięcy czasu, to przerwe bym zrobił dopiero w połowie czyli gdzieś w marcu i wtedy bym zobaczył. Moim zdaniem skoro masz bilans na zero to te 2-3 kg łatwo CI będzie jeszcze wtedy zbić do zawodów. Dużo kg Ci od tego jabłczanu nie przybędzie skoro masz bilans kcal na zero, tak że nie ma co panikować :)
[...] Uzasadnienie: najgorzej prowadzony dziennik, najmniej zdjęć (te które się pojawiały były bardzo monotematyczne - ta sama prawie mało ciekawa miska lub wciąż te suple...), zero wideo na temat, słabe relacje z treningów a już w ogóle brak relacji odnośnie efektów treningu według mnie. Brak pewnych parametrów tylko psuje efekt jeszcze bardziej.
25.12.2013 Zero ćwiczeń. Zero spacerów, lenistwo. Ale miska czysta. Dużo nabiału, wiem, ale kupiłam sobie flądrę, miałam ją jeść, niestety tej ryby nie przełknę, musiałam to podmienić na coś co było w lodówce. Rozkład tłuszczy taki koślawy, bo po żeberkach się nie spodziewałam, że one takie zdradliwe i że cały limit wyczerpią. }:-( [...]
Witam serdecznie, ostatnio zakupilam starsza wersję Black Bombs, niestety zero pobudzenia, nawet po pol godzinie od zazycia kapsulki zmierzylam sobie cisnienie - nic. Ktos moze tak mial? Czy moze pobudzenie przychodzi z czasem a nie po pierwszym zazyciu? Czy jest sens brac? Moze po prostu jestem jakas uodporniona na tego typu rzeczy i lepiej [...]
Jeśli ciągle tyjesz to znaczy, że za dużo jesz. Spróbuj ustawić bilans kaloryczny na zero. Podjechać białkiem do 250g dziennie. Wszystkie śmieciowe węgle wymień na jakościowe. Ucinaj węgle w dni bez treningu.
[...] ? ... Dowody prosze dowody ... wyjdz stad jak nie wiesz zobacz że lajkują znajomi "Szczepan Siuda" czyli mnie a kantujesz ty nie bierze udziału " chyba " a sie wpierdziela zero nie potrzebnie .. Oraz dyskwalifikacja użytkownika Daniel Krause .. fotka nie prawdziwa tylko wklejone jest ..on nawet nie ćwiczy bo to mój kuzyn teraz sie [...]
zastosuję się do rady żeby obiac kalorie do poziomu zero, ale jedyne wegle które dostarczam to śniadanie= mleko płatki kukurydziane, musli, rodzynki i obiad= ryz+ mieso wieprzowe lub piers z kurczaka, pieczywo jest maks 3 kromki chleba pszennego na dzień, 7 posiłkow z czego 5 jest białkowych. postaram sie zwiekszyc ilosc bialka :) Dzieki za rade [...]
Już po świętach, można wrócić do normalnego rytmu. Zero obżarstwa, zero nieregularności. Teraz przez cały styczeń treninigi+dieta+ogarnianie uczelni, żeby studia skończyć w terminie :)). Dzisiaj zrobiłem sobie takie podsumowanie pomiarów, będą to dane wyjściowe do ponownego zestawienia, które zrobię najprawdopodobniej jakoś na początku lutego. [...]
[...] zobaczyć :-)) Trudno też powiedzieć jak jadłem. Ogólna moja dieta to to węgle z białkiem + tłuszcz w niewielkiej ilości (~1gr na kilogram masy ciała) Ostatni tydzień to już zero wysiłku i bardzo kaloryczne posiłki (tak jak zawsze, węgle i białko) i zero wysiłku fizycznego - choć praca na kopalnii też robi swoje. Na drogę do plecaka 2litry wody, [...]
Arcanui DT
