zeby

Pawła wszyscy widzieliśmy,ale dla przypomnienia:(plery tylko,ale to jedna z wazniejszych grup mięśni dla zapaśnika czy judoki) Co do ich ewentualnej walki to ja widzę tylko taki scenariusz - Yoshi zdominowany siłowo przez Nastulę: sprowadzenie przez Nastka, kontrola z góry w parterze i G&P, a może nawet próba skończenia. Nie wyobrażam sobie [...]

[...] abym do tego dokupil gainera o zawartosci bialka i weglowodanow po 45g/100g produktu i pil to od razu po treningu. I tu sie wlasnie pojawil problem: jak te suple brac? Mysle zeby wziasc na czczo 5g kretki z 20g carbo i po treningu tak samo,ale nie wiem jak do tego wpasowac gainera.W dni nietreningowe na czczo 5g kretki z carbo. Radzili mi jeszcze [...]

Ile organizm może przyswoic dziennie kreatyny 5g? czy wiecej? bo rozne opinie slyszalem i w koncu nei wiem ile brac zeby poprotu nie bnarc za duzo jelsi organizm nie przyswoi i tak. p.s. mam carbo BX i w jakich dawkach proponujecie je brac z kretka? ile carbo na ile kretki?

Oki Ark, dzięki za uwagi. Poprostu mam mały mętlik w głowie. poprzednie HST robiłem ok. 6 m-cy temu i swój plan układałem również na tym forum z pomocą Kermita i Binia. Było mówione, żeby robić jak najwięcej ćwiczeń i najlepiej wszystko po 1 serii. Teraz widzę całkiem nowe osoby udzielające porad w AD, które kierują się trochę innymi zasadami. [...]

[...] A MIEJSCE URODZENIA NIE POWINNO ROBIC ROZNICY. Ale tak jak napisalem nasza reprezentacja nie powinna sie skaldac z samych cudzoziemców, powinno byc duzo MŁODEJ krwi! Bo to oni sanowia przyszłosć i powinno sie ich wpuszczac nawet na ten ostani kwadrans zeby lapali doswiadczenia bo to oni beda grac w tej reprezentacji chocaizby za 2 lata.

Czyli rozumiem ze 10g kreatyny to max jaki organizm moze przyswoic w ciagu jednego dnia?! No to moze w dni nietreningowe jeszce wziasc raz 5g na noc zeby bilans dzienny wyszedl to 10g?!

siema! zbieram juz kase na nastepny cykl w lutym i mam pytanie o najlepszy według Was smak stacka kreatynowego, poniewaz musze miec 1 stack dobry w smaku na porcje rano zeby nie bełtnac a 2 przed treningiem moze byc juz niedobry... mi najbardziej smakuje NO-CRE-X3 moge go jesc na sucho co proponujecie???

Rasiak zapuszcza korzenie Grzegorz Rasiak nie zamierza opuszczać Tottenhamu Londyn, ale są tacy Polacy, którzy szukają szalupy, żeby odpłynąć z Wysp - cyztamy w Super Expressie. - Tottenham dużo zyskał na moim transferze, bo dzięki temu ożywił się Egipcjanin Mido i zaczął dobrze grać - w ten oryginalny sposób Grzegorz Rasiak (26 lat) tłumaczy [...]

witam mam 4 kg. pudlo carbo do tego crea fusion mega caps (360 tabs.) chce jeszcze dorzucic gain bolic 6000 i co jeszce i w jakich ilosciach zeby byl rozsadny cykl?? diete mam rozpisana trening tez (masa oczywiscie) z gory dzieki za odp.

lokurva ! to zeby przytyc przy takiej porjcji aerobow musialbys dobre 6000-7000kcal dziennie wcinac . O ile dobrze to napisales - 5x dziennie po 80minut to prawie 7 godzin, jesli robisz to codziennie to masakra

Mirko zmienił swój wygląd swój wyglad pod styl walki. Pamiętam go na początku walk w K1.Np pierwsza walka z LeBannerem(wtedy występował jeszcze jako Mirko Tigar)był normalnie pokroju jakiegoś długodystansowca.Chudy,prawie zero masy mięśniowej,ale Jerome wcale lepiej nie wyglądał. Dopiero później Mirko nabrał masy mięśniowej,ale do tego wciaż [...]

pakerzy po s****y synie że tak powiem TO najlepiej jeszcze balangować , biegać maratony i walić test żeby urosnąć. Albo albo.

Bierz CP po 2 miarki dziennie. Tego mono masz mało, dodaj żeby było 5g dziennie Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-10-28 12:33:24

[...] abym do tego dokupil gainera o zawartosci bialka i weglowodanow po 45g/100g produktu i pil to od razu po treningu. I tu sie wlasnie pojawil problem: jak te suple brac? Mysle zeby wziasc na czczo 5g kretki z 20g carbo i po treningu tak samo,ale nie wiem jak do tego wpasowac gainera.W dni nietreningowe na czczo 5g kretki z carbo. Radzili mi jeszcze [...]

ja wcinam zawsze w ten sposob filomag B6+aspargin+zyncas forte,biore 3 razy dziennie po 1 tabsie z kazdego z tych srodkow,nie wie m czy to do konca dobrze bo wszedzie czytam zeby ZMA brac na noc.PO 3 dniach moja laska mowi ze juz ma mnie dosc

Podsumowujac (nakladam miarka z CELL PUMPA) rano na czczo 2 miarki mono przed treningiem 4 miarki CP . Jesli sie myle to dajcie znac. Bo wole zeby wszystko bylojasne.

[...] jednym treningu 6 serii na duze grupy 4 serie na male. Cwicze w ten sposob 5 tygodni, w nastepnym tygodniu chcialbym zmienic trening na dzielony, ale niewiem za bardzo jaki podzial zastosowac w moim przypadku, jak czesto trenowac zeby uniknac przetrenowania. Myslalem o ok. 8 tyg. treningu na mase. Jesli ktos moglby cos doradzic z gory dziekuje.

W 54. minucie meczu z Tłokami Gorzyce na boisku pojawił się Mauro Cantoro. Argentyńczyk pauzował od pucharowego meczu z Vitorią Guimaraes, podczas którego nabawił się kontuzji kolana. Meczem w Pucharze Polski miał sprawdzić czy jest już zdolny do gr y w lidze - pisze Gazeta Krakowska. Rozmawialiśmy z Cantoro nie tylko o możliwości jego gry w [...]

[...] kg wagi, 16 lat :p Mam jeszcze troszke tłuszczyku na sobie, ale juz jestem po jednym cyklu(HMB+L-Karnityna+Tribusteron+Kreatyna z Tauryną - przez 3 tygodnie) Chce zrobić tak zeby spalic ten tłuszcz, i jednoczesnie roz***ac sie na 110 kg samej masy miesniowej... i nie wiem jak zacząć: Czy pojechac teraz odchudzania na thermo speedzie i HMB i [...]

no to wtakim razie obstawiam swojego kumpla(trenera:))) 130kg przy 175cm jadl wtedy prawie dwa i pol kilo miesz dziennie zeby to utrzymac!!!! docencie ta wage..w koncu to konkurs "na najwiekszego pakera" moge tez wrzucic jego foty na rzezbie..ale dodam ze startowal nie raz...