witam zamierzam brac knockouta ale nie mam diety i jesli ktos by mi ulozyl. bylbym wdzieczny.(niewysylac mi linkow z dietami , chce odpowiednia diete do mojej may i do branej przezemnie odzywki) Z czym najlepiej brac knockouta?? zeby mi poszlo na mase miesniowa waze 90kg i 181 wzrostu cwicze 1,5 roku mam 17 lat
Witam szukam odżywki białkowej, aby miała około 80g białka na 100g. Najlepiej żeby była bez żadnych dodatków typu witaminy itp. Dobrze by była jak by podana zawartość białka była prawdziwa, bo juz się napaliłem na DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN, ale jak poczytałem tutaj na forum, że oszukują z zawartością białka to zrezygnowałem. Dlatego proszę o [...]
[...] złozyć sobie taką mała domową siłkę, na początek mam 600 zł (wiem że to mało), ale za to mozna by bylo kupic ławkę do wyciskania i gryf prosty 180cm z obciążeniem ale, nie betonowe krążki .Sprzet chcem zakupic na allegro, za tą cene to zeby byl w miare dobry wiecie o co chodzi.Z góry thx. Zmieniony przez - Bazyl555 w dniu 2009-07-26 19:29:42
Jak rozplanowac ACT majac dostep do profesjonalnej silowni a sam bedąc początkujacym 1. Jak zaczć ACT, 2. po ile zwiekszac serie na treningach, 3. Cwiczenie 3 czy 4 razy w tygodniu. 4. kiedy przejsc do FBW i ile od zapotrzebownia energetycznego musze odjąć zeby dieta byla dobra. 5.Jakie syfy odrzucic (jedzenie).
[...] czy tez nadwrazliwosci na nodze obok rany co teraz czekac az zakonczy dziłanie czy udac sie do lekaza moze przemyc zastosowana został masc maxbiotic jakies 4 godziny temu a objawy mam od 40 min do 50nim mam 17 lat starłam resztki masci nie wiem czy powiennam przemywac czymkolwiek zeby nie doprowadzic do gorzego stanu prosze o szybka odpowiedz .
Proszę o propozycje dawkowania.. Kreatyna Universal 500g Green Magnitude Friction Daa Activlab 120tabl. W GM w 1 porcji jest już 5g kreatyny więc nie wiem jak to wszystko podzielić zeby krety nie bylo za duzo ;/ We frictionie też jest mono... Może zamiast 500g universala kupić 200? Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2012-10-04 16:08:37
Mam taki problem ponieważ mam rękawiczki a i tak przy np: wyciskaniu na klatę sztanga mi się ślizga, i bardzo mi to utrudnia ponieważ jak robię więcej powtórzeń to krzywo wyciskam bo jedna ręka dalej a druga bliżej, znacie może jakieś dobre rękawice antypoślizgowe czy coś ?? lub jakiś inny patent żeby mi nie ślizgało ? z góry dzięki, pozdrawiam.
Siemanko. Szybkie pytanie odnośnie suplementacji magnezu i cynku razem. Wiele informacji wskazuje na to że nie powinno się łączyć magnezu z cynkiem. Jak w takim razie mam je suplementowac efektywnie żeby się nie wykluczały? Magnez wieczorem a cynk rano? Czy cos takiego w ogóle ma sens? Serdeczne dzięki za odpowiedzi. [...]
mam 15 strzałow hiszpanskiej deci(deca-durabolin decanoato de nandrolona Organon Espanola)1ml/50mg...jak to sensownie brac dodam ze to moj pierwszy cykl mysąłem zeby brac z dwa strzały na tydzien,zaczynajac od 1 strzału w pierwszym tygodniu a reszte tygodni po 2 az sie skoncza,prosze o pomoc w miare szybko..dzieki z gory "Idz swoja droga ,a ludzie [...]
Co sadzicie o tym srodku??? Chcialbym zeby sie wypowiedzial ktos kto bral. Czy warto to kupic czy lepiej zaplacic drozej i kupic czeska superke?? Stezenie ma 100mg/1ml i to jest bardzo duzo, ale czy czasem nie troche przesadzone...
Siemka. Mam do Was pytanie mianowicie mam mozliwość otrzymania paczki z USA od ciotki,ktora mogla by mi wyslać jakieś odżywki tylko nie wiem co mam je podać żeby mi kupiła.Doradzcie mi jakies nazwy POPULARNYCH odżywek ,które bez problemu można dostać w USA.Interesują mnie odżywki typu CP,XPand itp.
hej mam kumpla który ćwiczy 4 miesiące.chce kupic jakąś odzywke tak żeby mógł nabrać mase mięśniową.ma 17 lat noi oczywiście dietke też ma może nie za bardzo dobrą ale jest!co proponujecie gainera:MAGNUM5000!co wy na to??
Siemka , mam pytanko, czy jak wali sie koksy np. MAm np dobre przyrosty po mecie , chcem dalej cwiczyc ale juz na odzrzywkach lub na sucho , to co mam zrobic zeby były małe spadki,Bo z tego co słyszałem to zekomo duzo spada jak przestaje sie brac koks !! PROSZE o odpowiedz !!
witam wszyscy pisza o jakichs asb a6w itd. Ale czy czasem w cwiczeniu brzucha nie chodzi tylko o to żeby czuc ostre palenie mięśnie? Każdy krytykuje zwykłe brzuszki a ja przy nich czuje najmocniejsze palenie. to te brzuszki w koncu są ok;p? robie: unoszenie nóg w lezeniu (prostych) 2s brzuszki ok 20powt 2s ew cos na skosne jak mi sie chce i tak 3 [...]
Witam Chce się dowiedzieć które Firmy produkujące ph są warte uwagi no i nazwy tych produktów też by się przydały coś w przedziale 100-150zł. Nazw jest dużo opisów mało i ciężko się połapać żeby kasy nie wtopić Nie wiem gdzie miałem zakładać ten temat jako że PH są legalnie sprzedawane w sklepach to traktuje to jako suplement.
siema wszystkim ;] mianowicie mam pytanie ma temat co dalej ?? od dnia dzisiejszego zacząłem szamać nitro II + mono i planuje to ciągnąc do końca lutego na marzec chce wziąć bcaa i cisnąc na sucha od kwietnia planuje redukcję i dumałem żeby wziąć cm3 i hmb i białeczko. może macie coś lepszego na myśli ?? obecny cel masa i siła a od kwietnia lekka [...]
Witam . Kupilem od kolegi za grosze cp 650g cos takiego. Interesuje mnie jak to brac wiem że tematów bylo sporo ale w każdym co innego no i ile mono do tego zeby ekonomicznie wychodzilo? DT rano mono 5g przed tr cp 10g i po tez 5 g mono? a NDT rano samo mono 5 g? a i jeszcze jedno u kolegi lezało to rok jednak nie bylo utwierane data waznosci [...]
Hej chciałabym jakoś połączyć diete na mase - dla chłopaka i diete na redukcje - dla mnie. O ile śniadania, drugie śniadania, kolacje można robić osobno to chociaż obiad chciałabym robić jeden, tylko np. ja jadłabym mniej ryżu, a mój chłopak więcej. Potrzebuje kilku pomysłów na połączenie naszych diet, tak żeby troche było łatwiej. Co zabierać ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema dziś jestem po ciężkim treningu i jestem na masie chce dzis duzo zjesc okolo 2400 kcal i ograniczyc to do 250 wegli poniewaz jestem endo i pytanie jak rozlozyc tluszcz i bialko zeby w miare wszystko bylo okej bo slyszalem ze tluszczu sie nie laczy z weglami albo duzo tego albo tego i nie wiem co robic a nie chce sie zapychac weglami
