zeby

Jak chce trenować to niech trenuje, ale jeśli mu zależy na tym, żeby się umieć obronić przed kimś na ulicy, to kickboks nie ma sensu przy tym wzroście wg mnie. Ale jeśli chodzi tylko o sport, to jak najbardziej. Przecież jest wiele kategorii wagowych, więc może śmiało trenować.

Witam. Dostałem niedawno robote. Poradzcie co brac w czasie pracy lub po (8 godzinach) żeby nie być zmęczonym i mieć jeszcze siłe i chęć iść na siłownie. Z góry dziekuję z konkretne odpowiedzi "Do pracy rodacy." hehehe

[...] seria rano 2 popoludni trzecia wieczro) 3 serie po 10 powtorzen sciskanei kolanami pilki(tak smao jak u gory) che to robic 5-6 razy w tygodniu czy pomoze mi to w tym zeby kolanamie mie nie bolaly chodzi o tom ze normalnie mnie nie bola tylko jak gram an meczu z 60 miut to zaczynaj sie takei ble do pzremeczenia i pytam was czy przestanei [...]

Podłącze się do tematu :) Chciałbym tak rozłożyć plan, żeby biceps i triceps trenować na jednej sesji treningowej (bez super serii ponieważ uważam, że jeszcze za wcześnie dla mnie z tym) ponieważ także jak maniek narzekam na swoje ramię i chciałbym poświęcić mu więcej uwagi. I wlaśnie zastanawiam się jak rozpisać teraz partię mięsniowe w tygodniu. [...]

aaaa beniu sorry myslalem ze bzdura zeby brac kreatynke sorry, zgadzam sie z toba , przeciez sie nabiera masy miesniowej....wiec stickpl pisze bzdury

Witam e-lite a mozesz powiedziec jak brac KO(500gr) + mono(500gr) ? Tak zeby akurat na cykl dobrze bylo

co jest wg Ciebie lepsze na "niepodciąganie" się- cwiczenie z pomoca kolegi czy ruchy negatywne. chodzi mi o to zeby w koncu ruszyc bo juz chyba nic mi nie pomoze- jestem za gruby ;/

też ją właśnie dorwałem i w wolnej chwili wrzucę kilka rzeczy Tombak należy do przeciników mleka. Cytryna jest zdrowa, ale czy wiesz, że jest "ostra" dla wątroby - choc podają, żeby rozcienczać.

Ale często trzeba się bić, np. jak idziesz z dziewczyną i jakiś palant sie do niej przystawia. Często sie zdarza, że ktoś publicznie chce cie upokorzyć i wiele innych sytuacji. I pewnie Wy żeście sie zapisali na SW właśnie po to, żeby umieć się bić. Nie oszukujmy sie.

Ja sobie myśle że trening należy rozpocząć gdy ma się na to ochotę. Jak się dziecko zmusza to w okresie buntu ( nastolatek ) może to rzucić w diabły ( na złość staruchom ). Dla np . 10 - latka nie polecał bym Judo. Trening tego typu musi byś umiejętnie prowadzony w tym wieku.Duże obciążenia mogą się odbić na wzroście. Rozrost ciała powoduje zmianę [...]

Hmm zeby stracic troche tluszczu to ogranicz kalorie mozesz do tego dokupic thermo speed Olimpu i robic duzo aerobow!Natomias na mase miesniowa kup sobie kreatyne zwykla mono bialko juz masz!Natomiast przy redukcji odluz dekstroze!Do tego musisz miec dobrze rozpisana diete!

[...] ze duza roznica) czy wzrost.co z tego ze ktos na lawce wyciska duzo jak w walce boi sie atakowac i kuli sie kiedy przeciwnik atakuje. ps:jezeli lubisz uderzane a chcesz zeby wzrost mniej przeszkadzal to pomysl nad boksem tajskim(mozna w nim uderzac kolanami,lokciami i wchodzic w klincz(zwarcie)).ale najlepiej zobacz i to i to bo nieraz jest [...]

najpierw zajmij sie porzadna dieta nie mozna jednoczesnie budowac masy i spalacz tluszczu-to nie mozliwe z tym stuffem ktorym dysponujesz zajmij sie najpierw masa zeby potem miec co rzezbic ew.mozesz skupic sie tylko na czystych przyrostach ale to ww.odzywianie bialko takie sobie-sa lepsze

MASS no wszystko fajnie.. mamy te same zdanie ale dawaj ****a soga bo czekam zeby Ci odbic ale nie mam co na razie ziomek w ogole was pozdrawia i cieszy sie , ze nikt mu nie wierzy bo to potwierdza jego niesamowitosc.. czyli jest w hooj dobrze. dzis byl pierwszy dzien w przedszkolu troche nerwowy jest i rozrabia no ale to pewnie przez te HMB

Siemanko. Chcę pojechać na masę. Jestem Ektomorfikiem :( Mam 16 lat, wzrost około 170, waga 54 :> Obliczyłem: 24 x 54 = 1296 x 1,2 = 1555 + 500 = 2055 niech będzie 2100 Mam dość szybką przemianę materii czyli jestem tzw hardgainerem więc: Bialko 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 1,5g na kazdy kg wagi [...]

kreatyna typu xpand fajna sprawa... jedz tego gainera względem swoich braków w diecie... dodawaj do posiłku, w którym brakuje Ci ww i białka, zastępuj gainerem posiłek, jeśli nie możesz go akuratnie wszamać... jedz przed i po treningu producent nie może wiedzieć, jakie masz braki w diecie, Ty to określ i jedz tak gainera, żeby uzupełnić swoją [...]

Ale ma wpływ na gospodarkę hormonalną i przy przyjmowaniu mety w takich dawkach a nawet może rzadziej jedna tabletka na dwa dni organizm nastawia się na większą produkcję swojego testosteronu żeby uzupełnić braki.Meta ma tylko pobudzić organizm, dać chwilowy impuls że jest więcej testosteronu który szybko znika.Może jest jakiś lekarz albo ktoś kto [...]

[...] te 90kg (bez sadla) na moj wzrost haha jednym słowem sznurek. Tak myslalem nad cyklem z deci i winstrolu ale nie wiem czy bez tescia mozna tak brac. Czy jest wogole sposo zeby maswac sie nie zwiekszajac sadła :/ wiem wiem powiecie dieta i areoby ale ja biegam i staram sie nie przesadzac z węglowodanami wiem tylko ze musze sie masowac bo na [...]

to co ja bede mial jak zaczne brac kreatyne czy gainera jezeli przy nich bede w ogóle brał powiem szczeze ze ja zanim zaczolem sie interesowac klturystyka kazdy proszek czy tabletak traktowałem jak sterydy no ale co do diety to juz przesad mojch starych oni mysla ze mi to zaszkodzi ale własnie od tego są starzy zeby sie martwic

[...] dopiero jutro mam prosbe chodzi mi o rozpisanie 1 cyklu w co mam sie zaopatrzyc tzn. jakie brac sterydy? moim celem jest masa ktora w wiekszosci zostanie w moim ciele (zeby byly jak najmniejsze spadki), nie chce sie za bardzo skatowac bo to dopiero(?) moj 1 cykl myslalem o metanabolu plus cos jeszcze tylko nie wiem co w sumie to nie musi [...]