zeby

DanteV no wlasnie zaley mi na spadku masy ale tłuszczowej nie miesniowej dlatego pytam czy warto pic Carbo zeby doprowadzic poziom glutaminy do poziomu sprzed treningu i zeby orgaznizm nie zachcial nagle wcinac mi miesni??? z tego co wiem to najwiecej zuzywa sie jej podczas treningu silowego ale przy aerobach zapewne tez...?? czy wiec uzuplenic [...]

zastanawiam sie po co piszecie zeby dodac ZMA- chyba taniej wyjdzie kupic magnez cynka wapn i inne witaminki niz ZMA :> tak czy nie ?? jaki ma wywolac skutek branie ZMA ??

Jeżeli nie trzęsiesz się o każdy gram mięśnia, węglowodany dopiero po jakiejś godzince - w ten sposób trochę więcej tłuszczu się wytopi. Możesz też zaraz po aerobach załadować jakieś antykataboliki. Samo pocenie się nie ma wpływu na spalanie tłuszczu. Ciepłe ubranie jest po to, żeby jak najbardziej podnieść temperaturę. Wyższa temperatura = lepsze [...]

Rób to w poniedziałem i w czwartek: Wyciskanie na ławeczce prostej, 4 serie po 8 powtórzeń Wyciskanie na ławeczece skośnej w górę, 4 serie po 8 powtórzeń Wyciskanie na prostej w chwycie wąskim, 4x8 Rozpiętki 4x8 Powinno pomóc, ale to co najmniej pół roku... Z odżywek to narazie kup 3 kg Mass XXL, Carbo i Białko, ale dieta to podstawa! Nie możliwe [...]

Hej, pracuję fizycznie na 3 zmiany i poukładałem sobie to w ten sposób! Jeśli coś nie tak to proszę o poprawę!!! Jeśli macie swoje plany żywieniowe, to wrzucajcie. Będzie to pomocne dla niektórych. Założenia ogólne diety na masę: - śniadanie: powinno się składać z pełnego białka, zlożonych weglowodanow,prostych,i zdrowych tłuszczy - 2 śniadanie: [...]

lol,ja mówiłem poważnie. zeby nie było offtopic : http://www.tapetki.aplus.pl/Znane-Polki/Znani/Jerzy-Dudek/

Liverpool jest zwycięzcą Ligi Mistrzów, i to on jest najlepszą drużyna w Europie na ten sezon koniec i kropka. Jeżeli będziemy oceniać na zasadzie czy tam mieli szczęście czy nie i czy im się należało i liga nie za bardzo poszła itp. - bezsens. Erminho twoje zdanie jest bardzo subiektywne w tym temacie - wnioskujac z twojej wypowiedzi należałoby [...]

gg 4814329 na stole powinni byc wszyscy uzytkownicy, zeby widzieli jak sie rozgrywa mecz, zeby nie bylo walkow, albo, zeby screeny dawac

[...] co prawda w porownaniu do dzisiejszych kulturystow arnold mial dosc chude nozki ale nie wierze ze komus uda sie tak mocno zwiekszyc rozmiar nog trenujac je np raz w tygodniu zeby wygladaly nie proporcjonalnie:]]] chialem podac wam moj plan na nogi czy mogli byscie go skorygowac jesli cos jest nie tak ???? Mięśnie ud Wyprosty nog na sównicy L. [...]

Chciałbym zgóry zaznaczyć ,że nieprzemawia przezemnie żadna zazdrość tylko chęc otrzymania wyjaśnień-cotu się dzieje?Jacyś ludzie dostają "grubasa" za niewiadomo co?Bo chyba niezato ,że długo tu siedzą (jak wspomniał przedmówca)-BTW jego długie siedzenie chyba niema przełożenia na pomoc ludziom na forum wtym czasie co można wywnioskować [...]

a ja sobie z otrębów robię placka/omlet tzn. daję 30g otrębów mieszam je z 2 całymi jajkami (ewentualnie jeszcze jedno białko dorzucam)i 20g rozgniecionych orzechów włoskich i na patelnię a potem smaruję cienką warstwą dżemu niskosłodzonego i jest wypas ...acha zanim wrzucę na patelnię to czekam trochę żeby te otręby trochę zmiękły pod wpływem [...]

Ludzie z tego forum zazwyczaj radza zeby brac xpanda wlasnie rano na czczo i przed treningiem

dieta jest ok staz okolo 3.5 roku serie dobieralem tak zeby bylo w miare dosc intensywnie a co do tej zamiany to niewiem czy sie zrozumielismy chcialem zrobic tak ze na jednym treningu robie przysiady i sciaganie drazka a na drugim wyprosty nog na maszynie i martwy ciag, czy poprostu wylaczac jedno z tych cwiczen (martwy i przysiady) co trening ?

[...] zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie żeby wykonac te cwiczenie potrzeba zaczepić jedną rączke ekspandera o coś i ja własnie nie mam gdzie zaczepic zeby sie trzymało podczas cwiczenia i mam pytanie czym te cwiczenie zastąpić robie ten plan z ekspanderem co jest na stronie domatora na samym dole nie wiem czy jest [...]

witam wie ktoś gdzie, lub ma ktoś do sprzedania poręcze do pompek? patrzyłem w necie w kilku sklepach ze sprzętem i nie znalazłem, może ktoś z was robi sprzęt na zamówienie?? zaelży mi żeby były w miare tanie, mogą być brzydkie i wogóle, poprsotu żeby spełniały swoje zadanie. pozdro

"serie dobieralem tak zeby bylo w miare dosc intensywnie" -- tylko żeby nie było zbyt intensywnie "a co do tej zamiany to niewiem czy sie zrozumielismy chcialem zrobic tak ze na jednym treningu robie przysiady i sciaganie drazka a na drugim wyprosty nog na maszynie i martwy ciag, czy poprostu wylaczac jedno z tych cwiczen (martwy i [...]

czytalem czytalem 2s na tricepsa dlatego iz pomyslalem ze on jest angazowany takze przy barkach i klatce a 3s na bicepsa dlatego ze tylko przy plecach, moze sie myle, w takim razie przosze o poprawe nic nie szkodzi na przeszkodzie zeby tricepsowi jeszcze dodac ale niechce zeby mial zabardzo nawalone.

[...] :) zgubic tak dla przykładu np 10 kg tłuszczu sama glodowka 4 dniowa ograniczajaca spozywanie pokarmu tylko na sniadanie spowodowala spadek wagi o 3 kg , ale nie chodzi o to zeby sie glodowac chodzi mi o suplement który można by polecić osobym chcącym zgubić pare kg tłuszczyku mowa tu głownie o dziewczynach , wiadomo , trening , dieta , i plus no [...]

Darkx powinienes dostac jakis medal za zasluge... naprawde to ja go rzuce i zaczne krecic z Toba zeby zobaczyc jak to jest z umiarkownaym eksponatem i jak mi sie spodoba to jak wroce do bylego to podam mu hormony w obiedze ok?

chyba nie az tak zeby od mety haluxy dostac... co by niby mialo je wywolac?