zeby

Wycwiel już jakiś czas myślę żeby zaproponować Ci sprawdzian bez obawy o barki,nie ucierpią jak przy rozpiętkach możesz to potraktować jako przygotowanie w pompkach przed zawodami, ja już kiedyś spróbowałem i nie podniosłem na końcu Ty po czasach z pompek 5/5 myślę że spoko musiałby Ci kroś zapętlić utwór w powtarzanie. Oczywiście nie musisz [...]

Wycwiel już jakiś czas myślę żeby zaproponować Ci sprawdzian bez obawy o barki,nie ucierpią jak przy rozpiętkach możesz to potraktować jako przygotowanie w pompkach przed zawodami, ja już kiedyś spróbowałem i nie podniosłem na końcu Ty po czasach z pompek 5/5 myślę że spoko musiałby Ci kroś zapętlić utwór w powtarzanie. Oczywiście nie musisz [...]

Fanss rozumiem że w nowym konkurencyjnym konkursie nie trzeba będzie wrzucać filmów żeby dyskutować, nie będzie banów ? Nie bardzo na razie mogę załapać zasady bo wiesz w Odysei niema zasad to odzwyczaiłem się od myślenia :) Napisz mi na konkretnym przykładzie z matematycznym wyliczeniem np Waga 64 kg x 25 powtórzeń ile trzeba by podnieść na raz [...]

Fanss z poręczami widzę to tak Ciężar ciała + ciężar = suma np 63 + 50 kg = 115 kg I teraz tak aby porównać z tym przysiadł musiałbym przysiąść przy swojej wadze ze sztanga z ciezarem115 kg a kolega ważący 100 kg - 150 kg myślę że dla robiących przysiady to latwizna Co do wielokrotności w poręczach odpowiednio jakbym chciał przebić kogoś kto [...]

Albo ja taka blondynka jestem, albo Wy tak kombinujecie. Nadal nie kumam - jak juz się zdecydujecie co i jak to proszę o czytelne info co robić? Motywacji do MC i WL mi trzeba, ale chyba nie takiej jaką aktualna odyseja proponuje. A być w klasyfikacji pod Bziu i Viki to w ogóle mi nie przeszkadza. Kombinujemy bo nie wiemy jak przyrównać siłę do [...]

No dobra, ale np. w WL z cc, mimo iż obiektywnie wynik mam całkiem niezły, to z facetami szansę raczej marne. W SQ z cc mogę spróbować wielokrotności, bo wykrece lepszy wynik, niż w kg ponad cc. Wyjdzie jakoś 70/40pkt. W MC to nie mam pojęcia ile zrobię na wielokrotność, ale w kg niewiele ponad 100 kg, czyli znów 40-50 pkt. Tak, że nie mam pojęcia [...]

Wg mnie nie powinno być ograniczenia całościowego czasu. Jeśli ktoś jest w stanie to i niech godzinę robi. Ewentualnie jakieś ograniczenie przerw pomiędzy powtórzeniami, żeby nie było tak, że jest jeden reps na minutę

Zaraz będzie regulamin i obostrzenia większe niż podczas np Mistrzostw Świata Ma być ,łatwo ,przyjemnie dla zabawy ,dla zabawy ,dla zabawy :-D O to to! Już jeden konkurs jest gdzie niby dla zabawy i wszystko wolno, a w praktyce nic nie wolno i marne szanse żeby zaliczyć %-) Dobra a teraz tak w skrócie to na czym ta zabawa polega? Bo póki co [...]

Siła vs wytrzymałość :-)) Nic nie stoi na przeszkodzie, spróbować swoich sił w obydwu przypadkach, jak znajdzie się dość zawodników zrobimy dodatkowa klasyfikacje open. Jednak grunt to siła vs wytrzymałość ( no i żeby dzida furczała, ale to osobny temat) %-) Zabieram się do pisania.

Siła vs wytrzymałość :-)) Nic nie stoi na przeszkodzie, spróbować swoich sił w obydwu przypadkach, jak znajdzie się dość zawodników zrobimy dodatkowa klasyfikacje open. Jednak grunt to siła vs wytrzymałość ( no i żeby dzida furczała, ale to osobny temat) %-) Zabieram się do pisania. O właśnie miałam pytać czy można próbować obu wersji bo nie wiem [...]

Terminatorka Tsu nas zdeklasowała w rywalizacji przysiady vs pompki 3 do 1 dla Niej, zdaje się tylko na razie mój wynik na poręczach 5/5 x 23 jest lepszy niż 19 przysiadów 5/5 z CC Tsu ale skoro teraz o tym przypomniałem to już długo nie na cieszę się prowadzeniem :) Edit. o zdaje się jednak chyba mamy remis 2 do 2 bo dzisiaj Wycwiel zrobił 101 [...]

No i dziś: Trening siłowy 3x12-15 1. Przysiad na boxie. 12×15/12×15/12×15 12/12/12×15 12/12/12 8/12/12 2. WL 26/28/30 26/26/26 25/25/25 20/24/26 3. Ściąganie drążka 22/24/24×10 20×15/22/24 20/21/22 20/20/20 4. Barki stojąc + barki w opadzie. 3/2/2 2/2/2 2/2/2 2/2/2 5. Biceps z hantlą 5,5/5,5/5,5 5/5/5 5/5/5 5/5/5 6. Tric na wyciągu 14/14/14 [...]

Czy robiąc WL i ściąganie drążka warto dołożyć coś na plecy np. Wiosło sztangą? Chodzi mi o to, żeby mieć raczej w życiu codziennym tendencję do chodzenia prosto niż ściągania ramion w przód. jak najbardziej tak:-) sciaganie troche bedzie malo efektywne, mozna wywalic sciaganie a wrzucic wioselko

Wczoraj w pracy nieźle wymarzliśmy. Żeby mnie tylko jakieś pieroństwo nie chyciło. Na wszelki wypadek trening zrobiony Tak aby był lekki progres ale bez dobicia. Dzień A 1. Box squats 4x12 zamiennie z front sq kettle 12/12/12/12×15 12/12/12/12 fs 8/8/12/12 8/8/12/12 2a. Hip thrust 4x10 55/55/55/60 50/50/50/54 50/50/50/50 30/35/40/40 2b. Mc na [...]

nada:-) solidnie zrobiona i gabka nei jest zbyt gruba, wiec stabilnosc jest calkiem niezla:-) ja wchodze na nia jednonoz z ciezarami zeby czworki przetrenowac

TRENING B 1. Ściąganie drążka 4x12 24/24/25/25 24/24/24/24 22/22/22/22 20/20/20/20 20/20/20/20 20/20/20/20 18/18/20/20 2. Wiosło hantlą 3x10 13/14/14×8 13/13/13 12/12/12 12/12/12 12/12/12 12/12/12 10/10/10 3. Wyciskanie na skosie 4x12 9/9/11/11×7 9/9/9/9 9/9/9/9 8/8/9/9 7/7/7/7 7/7/7/7 7/7/7/7 4. Unoszenie hantli bokiem 4x15 3/3/3/3 3/3/3/3 [...]

W niedzielę spokojny bieg. Wyszło tego 10km ale to dlatego, że bałam się zostać z tyłu za partnerem, żeby się nie zgubić.

Musimy oboje przygotowywać sobie indywidualne posiłki i jeszcze pamiętać o moim synu. Ze względu na nasz tryb pracy przygotowujemy praktycznie wszystkie posiłki dzień wcześniej, by móc je ze sobą zabrać. W kuchni teraz spędzamy większość wolnego czasu %-) A nie wolałabyś gotować 2/3 razy w tygodniu?? Takim systemem lecę już wiele lat i fajnie [...]

Dzięki. Myślałam, że jest jakiś patent żeby to przeciągnąć jeszcze raz.

Trening A 1. Sumo z ketlem 8/8/10/10/10 8/8/8/8/8 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 2. Hip Thrust 60/60/60/60 60/60/60/60 60/60/60/60 55/55/55/55 3a. Wykopy w tył z gumą Guma Guma Guma Guma 3b. MC na prostych z hantlami 10/12/12/14 8/10/10/10 7/8/8/8 5/6/7/8 4. Odwodziciele z gumą leżąc Guma zielona Guma Guma Guma 5a. Uginanie z hantlami 5/5/5/6 5/5/5/5 [...]