zdycham

widze ze tez bez treningow...no wlasnie dobrze piszesz ,,latwo powiedziec"... jak hajsu nie ma to i ,,zalatwiania " nie ma... nie martw sie ja np zdycham na gardlo,planuje wrocic za tydzien na silownie,a pochwale Ci sie ze bez powiekszania pasa mialem juz ladnie ponad 40 cm , no nic powodzenia kolego :)

U mnie kondycji w ogóle nie ma. Nie przebiegnę nawet 600m, bo już zdycham jak 80 latek ... Też bym z chęcią ją poprawił, tylko jak?

Przybyłam się pochwalić. 1) Przyszło @, więc moje obserwacje z ostatniego wypadu na siłownię się sprawdziły. Zdycham. 2) Kupiłam mleko ryżowe zamiast sojowego do kawy, a kusiło %-) 3) Zważyłam się i pomierzyłam. Wrzucę razem z fotkami w weekend (a fotki zrobię może jutro) 4) Mam przypływ motywacji i rozpisałam sobie cele na ten miesiąc pod [...]

[...] sie do tych pomiarów, bo to pewnie nie tluszcz :P Nad wykrokami popracuje.. jak sie wylecze Dopadło mnie coś, nie wiem czy przeziębienie zwykłe czy jakaś angina, ale zdycham.. do tego okres :( a do pracy trza iść. Zrobiłam jakaś niby miche, ale jako jeden posiłek (bo to zapiekanka) i sobie to bede na raty jadła :) szkoda, że smaku nie [...]

09.03 SOBOTA DNT dziś całkowity off, w końcu pojawił się @ i zdycham MISKA zostawiam trochę miejsca, bo idę dziś na imprezę :-) i ze złą datą %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7fb82d92d304d98bba6bab7c11842bf.png UWAGI wczoraj wpadł czit w postaci placków ziemniaczanych %-) żołądek OK! Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-03-09 15:15:50

ja tez ,bo potem łapy lataja i wg zdycham%-) yo

Pójde chyba pykne pare zł w fortunie Kurde na treningu dziś nie byłem, zdycham od rana ani żreć za bardzo nie mogę

Wierzcie mi że zdycham... Jestem zmęczony ale spać nie mogę, bo mi chce płuca z klatki wyrwać... ehh... Zje*any egzemplarz ze mnie

Od jutra na bank leci twaróg w odstawkę Od ponad godziny siedzę i zdycham, takie zatkanie żołądka i to na pewno przez twaróg - cały dzień dziś spoko Zwiększe ilość mięsa, może Mama nie zwróci uwagi :-D

[...] ilość powtórzeń jest do zrobienia przez każdą osobę) 20 HS push ups /no powiedzmy...nogi na ławce/ 60 air squats 40 burpees (teraz już nigdy nie zaufam żadnemu psychologowi :)) http://blog.crossfitelevate.com/2011/09/01/etymology-of-the-burpee/ ) 50v-ups 800m run zdycham.dziękuję.dobranoc Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-09-02 22:01:14

[...] ze zdecydowanie za duzo... #-P no ale mam nauczkę na przyszlosc. najzabawniejsze jest to, ze mam zakwasy po tancu brzucha, a nie po crossficie %-) 3.11 sobota troszke zdycham, ale odpoczywac bede jutro ;-] trening 7 min AMRAP ( 6 rund plus 2 box jumpy) 7x box jump 7x burpees plus 3000m wiosła - czas: 13:19. :)):)):)) zdecydowanie [...]

[...] 6, potem 3x4.dawno sie tak nie umordowalam...strasznie ciezkie to bylo...i jeszcze mialam zle spodnie i na wioslach strasznie mi sie tylek slizgal %-) 4.12 wtorek dziękuję, zdycham po wczoraj %-) micha -omlet-jaja, kokos, jagody, siemie -kokos, jagody, indyk - dynia, indyk, maslo -jablko, orzechy wloskie - losos, warzywa trening 500m wiosla 40x [...]

[...] ale po zanim doszlam do siebie i zdazylam zapisac wszytko mi sie wykasowalo, ale jesli dobrze spojrzalam, to wyszlo 148 (mozliwe?). wiosla ustawione na maxymalne obciazenie. zdycham. jest fajnie :-D mam tyle energii, ze nie wiem co ze soba zrobic :)) micha - pasztet z dyni- dynia, pestki dyni, siemie lniane, jajo - tuna, majo, ogorek, pomidor - [...]

dziś dzień niski i zdycham z głodu... 9.30 - 200 białka, 200 ananasa, 120 jabłka BTW 26/2/40 12.00 - 120 piersi, 250 jabłka BTW 27/2/25 14.30 - 100 ryżu, 100 pomidora, 120 pstrąga prosto z rzeki BTW 32/5/74 16.30 - 100 piersi, 300(szparaga, brokuła, seler, oliwki), 30 oliwy BTW 26/39/6 19.00 - 150 tegoż pstrąga, 300 zielonych w.w, 30 oliwy BTW [...]

prawie 2 godzinny trening nog, juz ciemno mi sie robilo przed oczami, masakra, zdycham Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-29 17:58:54

Fitness został dziś olany, leżę, smarczę zdycham! #-P Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/315325f6d1da488ca8ae1ea2d047890f.png

Iza, dzięki :-) Zakupię w końcu gumę i spróbuję. Wiem, że maszyna zła, ale i tak miałam frajdę %-) DZIEŃ 81 i 82 nie jestem w stanie miski liczyć, zdycham od kilku dni przez te upały, jestem mokra zaraz po wyjściu z wanny #-P Michę trzymam czystą, ilościowo może być trochę niedoliczona, bo nie sposób wcisnąć nic oprócz wody. Za to piję jak smok [...]

[...] do sklepu pojechać, bo białka w domu brak. TRENING: Z treningu jestem niesamowicie zadowolona Dzisiaj czuję, że żyję, ale jutro przyłożę się bardziej, bo skoro dzisiaj nie zdycham to coś jest nie tak. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2x15 2kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2x15 3kg 3. Przyciąganie drążka [...]

[...] nie telepiąc się. Przy uginaniu zrobiłam 12powt na każdą rękę, bo wcześniej robiłam licząc ruch rękami razem i dopiero ostatnio pomyślałam, że powinnam liczyć osobno każdą rękę. Jeśli chodzi o przywodziciele i odwodziciele, przy tych ćwiczeniach zdycham, czyje cały bok pośladków, nogi drżą pod koniec. I tak cud, że w końcu zwiększyłam obciążenie.

Bear kompleks zrobiony Sztanga 32,5kg, 5 obwodów - zdycham. A ogólnie to znowu mnie coś boli tylko tym razem język, jakieś dwie plamki/syfki/uj wie co mi wyskoczyło z tyłu i ledwo mogę ślinę przełknąć%-)