zdrowy

[...] potrzebuje podpowiedzi kolego : mozesz mi pokolei podopowiedziec, od czego powiniennem zaczac...jaka diete zastosowac, jaki trening, kiedy i jakie aeroby czy interwaly, w jakie dni itp, cwiczyc moge codziennie i intensywnie, moje dane sa w postach, jestem zdrowy bez nadwagi, chcialbym z brzucha zrzucic okolo 5cm - do 80cm zjechac - TO MOJ CEL

Dziura w jelicie z dalszymi konsekwencjami Upsss.... NFZ może by dali radę, gorzej jakby inną mu zacerowali Dance na pewno zależało, żeby wrócił zdrowy i silny. Już on mu konkretną klinikę za-sponsorował Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-07-02 11:49:42

[...] Wyraznie chlopie nie masz problemow i sie nudzisz bo zachowujesz sie jak baba. Patrzac na to lepiej nie myslec co bedzie za pare lat Zamiast sie cieszyc tym ze jestes zdrowy, sprawny to szukasz problemu. Wyglada na to ze by cie zadowolila kontuzja kolana, nie mozna wtedy sie ruszac i miesnie zanikaja. Bedziesz mial chude pajaczkowate [...]

kup sobie zdrowy rozum

[...] w tym sporcie. Ja napisałem to co się przeważnie sprawdza i nie słyszałem żeby zawiodło. A tak poza tym, powiedzmy sobie szczerze. Czy cały ten nasz sport jest tak bardzo zdrowy? Owszem, zdrowiej jest ćwiczyć niż nie ćwiczyć, ale czy trening nie ma też ujemnego działania na zdrowie? Tak samo w przypadku takiej rozgrzewki, nawet jeśli te kilka [...]

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: dawno, bo to było na początku jak zacząłem ćwiczyć 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobry 13. STAN ZDROWIA: jestem zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włoski stawiam na żel 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg 2 razy -martwy ciąg: [...]

[...] przy twierdzeniu, że osoba bez wad kręgosłupa powinna wykonywać ciągi jako najlepsze ćwiczenia na całość pleców, wpływające zbawiennie nie tylko na masę i siłę, ale też na zdrowy, poprawny wygląd. Nikomu zresztą nie zalecam natychmiastowego rzucania się na ciężkie ciągi i duże ciężary. Jak każde wielostawowe ćwiczenie ciągi wymagają dobrego [...]

[...] Cel cyklu masa+sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 8miesiecy Poziom BF% - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) raczej chudniecia. Stan zdrowia zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia-raczej owlosienia. PPM podstawowa przemiana materii - Wyciskanie leżąc (MAX) 72 Martwy ciąg (MAX) [...]

Smak można wyczuć przy wodach wysokozmineraliozowanych jak muszyna, kryniczanka, piwniczanka, staropolanka. Jeśli jesteś zdrowy pij podczas upałów świetne.

chyba nie musze wspomnieć że go zamrażam :P... czy jednak musze :P ZAMROŻONY :p ile wyleży żeby był jeszcze wmaire smaczny i zdrowy

Podałem tak jak mi w dzienniku wyszło :P. Tylko teraz sobie przypomniałem że to tak wyszło z serem żółtym, który jednak jest źródłem nasyconych. Chciałbym go wywalić bo rzeczywiście nie jest on chyba za bardzo zdrowy. Co mogło by być do tego chleba, ale nie źródło białka. Czy już może ten żółty zostać? Bo z nim fajnie mi się układa...

[...] słodyczy wcale), jadłem nieregularnie - drugi mój błąd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie przypominam sobie o żadnych Stan zdrowia: jestem zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę biegać, robić HIIT; niestety nie mam dostępu do siłowni - mieszkam na wsi i ciężko byłoby dojeżdżać Stosowane [...]

[...] CYKLU: masa pozniej rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2lata przerwy 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad:150

[...] CYKLU: masa pozniej rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2lata przerwy 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: -przysiad:150

super ale czy można go dawać 2latkom?

Brak mi słów Odkryłeś właśnie, że 500 kg na plecach w przysiadzie czy 400 kg w wyciskaniu nie jest dla człowieka naturalne i w niektórych przypadkach może doprowadzić do urazu (powodem niemalże zawsze wtedy są błędy techniczne). Odkryłeś, że sport na poziomie PRO nie zawsze jest w 100% zdrowy. Brawo! Jestem w szoku!

Witam Mam pytanie odnosnie 1 i 2 posilku czy moze on wygladac nastempujaco 1. posilek 100 platkow owsianych zalanych ciepla woda garsc rodzynek +orzechy ,pestki slonecznika 2.posilek zdrowy placek na sniadanie http://www.youtube.com/watch?v=wm_VgvKu2Qs 100 platkow 4 jaja (4 bialka 2 zoltka) +banan jogurt ,dzem dla smaku

Witam, 9 miesięcy ćwiczyłem na siłowni z czego 4 z porządną dietą i przybrałem 15kg, ale sporo w tym tłuszczu i tu jest problem ;]. Jestem ostrym endomorfikiem niestety i już przed rozpoczęciem ćwiczeń byłem trochę otłuszczony, a początkowa nieprzemyślana dieta tylko pogłębiła ten stan. Myślę że bf jest gdzieś na poziomie 20% i duża redukcja nie [...]

[...] 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:6mies temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):srednia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg:dawno nie spprawwdzalem [...]

troche przerwy miałem troche ćwiczyłem wzrost 172cm waga 59 kg nie chodzi mi o wygląd kulturysty i więlką masę tylko zdrowy ładny wygląd co proponujecie przez wakacje do ilu kg jechać??? oceńcie czy jest postęp Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-06-28 11:37:54 Zmieniony przez - nowincjusz w dniu 2010-06-28 11:38:39 Zmieniony przez - [...]