zdjęcia

[...] na trochę (nie na zawsze) na dole zamiast na górze ciała, by w moim mniemaniu wyrównać dysproporcje, a później wrócić do normalnego planu, to już nie było odzewu. Wstawiłam zdjęcia wzoru sylwetki, ale napisałam też, że chciałabym być bardziej mięsista w dolnej części. Nikt mi nie starał się wyperswadować, że nie tędy droga, że mogę sobie [...]

[...] wątpliwości czy wszystko idzie w założonym kierunku. Wy wiecie jakiego rzędu efektów mogę się spodziewać. Czy moje cele są realne, a wątpliwości słuszne. Na podstawie zdjęcia potraficie ocenić czy efekt jest taki jaki być powinien. Ja już niekoniecznie. Marzyly mi się większe pośladki, czy to takie przewinienie, że z niepokojem patrzylam [...]

DZIEŃ 59 Dziś trening siłowy nóg. Micha trzymana nadzwyczaj czysto. Zjedzone 4 omlety, których zdjęcia wrzuce poniżej. Co do dietki to w piątek zrobię sobie cheat daya. Dawno nie jadłem nic "brudnego" w większych ilościach, więc będzie to dobre dla mojej psychiki. TRENING: Przysiady ze sztangą na barkach 50x10 55x10 60x10 65x8 70x6 50x10 [...]

[...] http://i60.tinypic.com/wvzcjd.jpg -SNICKERS http://i58.tinypic.com/121xysh.jpg -2X COCA COLA http://i61.tinypic.com/2m5xo4i.jpg -LION http://i57.tinypic.com/15x1u9x.jpg -ZNÓW FRUVITA Z BIEDRY http://i61.tinypic.com/2ue1y4x.jpg Jeszcze oprócz tego weszły żelki oraz pianki z biedry, ale zapomniałem zdjęcia zrobić. Czuję, że waga pójdzie +6kg %-)

[...] tu zajrzą więc tak po sporej przerwie trenuję 2 tyg. Reaktywuję temacik by zamieszczać tu moją relacje z treningów i z poprawy sylwetki (mam nadzieję że owa będzie) a więc zdjęcia po przerwie, proszę rzucić okiem i ocenić i jadymy z koksem ;] Pozdrawiam! aha i jeszcze przepraszam za jakość fot, ale robione kiepskim telefonem, by powiększyć [...]

http://img27.imageshack.us/img27/8922/suplementacja.png Wieczorem łykam omegę 3, żeń-szeń oraz piję przed snem białko sfd, którego zdjęcia torby nie posiadam bo przesypałem je do pudła:-( http://img710.imageshack.us/img710/4010/20120319392.jpg A teraz fotka kolacji :-D http://img542.imageshack.us/img542/7048/20120319390.jpg ps. sorry, że dopiero [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czy z taką posturą, jaką obecnie posiadam mogę robić trening aby wyrzeźbić ją czy muszę jeszcze trening na masę. Tu są zdjęcia jak wyglądam (to są zdjęcia bez żadnej napinki czy czegoś innego):

[...] jedzenia to nie ukrywam czasami nie chce mi się siedzieć i robić :D ale lubię jak jedzenie na talerzu jedzenie jakoś wygląda a dodatkowo dziennik motywuje mnie podwójnie do tego żeby wypiski były przyjemne, zdjęcia i jedzenie dość ładne :) To takie zboczenie zawodowe(informatyk z zawodu) Lubię jak wszystko jest ładne, czytelne i przejrzyste %-)

Hej:-) Też mam problem z dołem pleców, ale jakoś to idzie:-) Śledzę- widzę zdjęcia posiłków na wypasie, będą inspiracje! I głód bez przerwy%-)

chłopie mega szacunek za taką przemianę i przede wszystkim wytrwałość :-) super, że przy tym złapałeś zajawkę do treningu i dalej chcesz się rozwijać, bo już na ten moment porównując do tego zdjęcia jest dosłownie PRZEPAŚĆ

[...] węgle wleciały po treningu. Dziwne rzeczy się zadziały :D Ale nie będę z tego powodu płakał! Mega konkretny power mi się odpalił %-) No i żeby nie było, że wrzucam tylko zdjęcia posiłków raz na jakiś czas wrzucę swoje foto a może niebawem zacznę wrzucać filmiki :) tak to wyglądało podczas treningu po siadach a potem po płaskiej ;> [...]

Wracaj już i wrzucaj zdjęcia szamy %-)

Bede zagladac Zdjecia posilkow pro Bf tez niski ;)

[...] weekend :D Poza tym w dniu dzisiejszym nic ciekawego się nie działo więc za bardzo się nie będę rozpisywał :-) W sumie od początku redukcji nie wrzucałem żadnego typowego zdjęcia sylwetki więc podzielę się dziś jak to wygląda z tyłu ;-) Z racji tego iż przód jeszcze nie wyjściowy to na tą chwilę tylko tył :D Wiadomo szału nie ma ale powoli do [...]

Pierwsze zdjęcia od mojego znajomego Arka, postaram się wrzucić każdemu do dziennika, co byście mieli na pamiątkę :-) W pełnej jakości jest to extra foto ale forum pewnie je skompresuje...więc jak ktoś chce w bdb jakości pisać na pw z adresem @ Grupowe: https://i.imgur.com/OAxkm2r.jpg https://i.imgur.com/eyov1ec.jpg :-))

[...] a ja NIE NAWIDZE POZEROW! P.S. Nie jestem przeciw dawaniu swoich fot, JESTEM ZA Jak skrece cyfrowke, to dam pare swoich(ale jak stopnieje snieg ) P.S.2 "są tam też zdjęcia prywatne"- prywatne tak! ale kogo Osobiscie jak bym tu dal swoje foty, a potem bym zobaczyl na innym forum lub stronie z podpisem kogos innego, to tylko... [...]

Nie wiem jaki jest czas między tymi zdjęciami ;-) Ale te zdjęcia są dużo lepsze, widać, że brzuch jest "szczupleszy" we wcześniejszych fotach tego widać nie było. Może mam kiepskie oko. Albo zdjęcia były robione w dużym odstępie czasowym. Jak dla mnie masa jak najbardziej, sylwetka jest fajna. Cel jest ok warto popracować nad klatką. Posta nie [...]

Wiem,że dieta jest ważna ale na to trzeba mieć finanse i czas ;-) A te trzy lata to z przerwami a co za tym idzie były spadki i ich odrabianie i czas wtedy uciekał. Nie mam swojego zdjęcia z tamtych czasów,ale wyglądałem bardzo pdobnie do zdjęcia poniżej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbb66579cdb740c9a49173a8c3502e23.jpg

Dream, weź zaktualizuj zdjęcia w zgłoszeniu, tam w miarę dobrze wyglądasz, a to jest projekt redukcja, więc potrzebują jak największych grubasów, będziesz miał większe szanse. HAHA!

Seven, czemu wrzucasz zdjęcia Dreama?