zdjęcia

Zdjecia na FB to jedno, a potem na żywo się patrzy i jakieś placki. Ale działa to też w drugą stronę ;-)

No co zdjęcia to widać więcej, prążki na udach i ogólnie waskularyzacja świetne;-) A będzie jeszcze lepiej:-)

[...] jeszcze żyje %-) waga waha się w granicach 80,8 a 81,2 także mam rowne 2kg do limitu. Z tego miejsca mogę już podbić węgle i limit i tak bez problemu powinien wejść Co do zdjęcia samego, celowo zrobilem focus na troszke ciemniejszym swietle bo jakos bardzo jasne wychodzilo. Wiecej juz nie wysusze , reszte zrobi odwodnienie. Zaraz biorę sie za [...]

Bardzo fajnie się prezentujesz, dobre zdjęcia- też takie będę miał po sobocie};-)

Zdjęcia mówią same za siebie:-) Opłaca się lecieć siłowo, od razu gęstość i grubość inna:-)

Siemka. Zdjecia porobione, moim telefonem więc szauuuu jak chooy .. zdjecie po 5x bo ostrości nie łapało z parapetu, a na dworze szarówa totalna. Fotki nie naczczo bo z 0.5l wody wypilem i batona zjadlem. Czuje sie wchooy płaski i Oktawia też mówi że wychudziło mnie przez ten tydzien teraz :D %-) no ale duzo wysilku , malo ww waga 87.5 takze 0,4 [...]

u mnie triceps poprostu jest tak zawieszony w tym roku i tak jest bardzo mocny progress po wyciskach , Oktawia mówi że triceps i klatka w tym roku masakra jak wywaliło. na masie pewnie będę kombinował dalej z tricepsami ale wątpie że to coś da. Ale tak jak Przemkowi odpisywałem, prawdopodobnie to ostatnia taka lekka masa była , jeżeli zdrowie, [...]

[...] obolałe trochę :-p To tyle, nie ma co tu więcej pisać, w przyszłym tygodniu zaczynam dodatkowo walkę z żołądkiem jeszcze, jak będzie poprawa to napiszę. po 2tyg bilans -2,5kg i jakoś 3-3,5cm w pasie wiec spoko robiłem zdjęcia w pozach ale nie ma co pokazywać :-P i światło o 7 rano lipa. /SFD/2018/10/6/59378e1e1fb14912843d66160be45ee7.jpg

+ Kolejny tydzień kolejne zdjęcia "formy", mam nadzieje, że na tej masie uda się zbudować chociaż 2/3 tego co na ostatniej (w szczególności, że to dopiero druga masa), że genetyka nie zrobi mnie w ch*** }:-( i skórą wszędzie się już w 100% napnie, bo porównując formę z ostatniej masy jak miałem 82 kg a teraz 82 po redukcji to jest duża różnica, [...]

Wrzucaj zdjęcia szamy jak możesz ;)

Wrzucaj zdjęcia szamy jak możesz ;) Postaram się, chociaż części posiłków, ale artysta ze mnie taki, że:))

No będę usuwał skórę z dołu brzucha, bo strasznie psuję estetyczny efekt, po zabiegu wstawię zdjęcia dokładne brzucha przed i po, cena to 3300 zł zabieg robię w Czechach w dość dobrej klinice, w Polsce ceny od 6000 zł w górę. Płaski idealnie brzuch to chyba jedno z marzeń, jak ważyłem 120 kg 3 lata temu to nawet mi się to nie śniło a teraz to [...]

[...] po treningu %-). + 1 posiłek po treningu 100g płatków owsianych, 130g jaj, 300g jabłek, 5 g olej. /SFD/2017/3/14/09c49c97e8544bbb8a5c1a2e34977e92.jpg Wrzucam jeszcze zdjęcia z tyłu, przodu nie wstawiam bo póki co mój brzuch nie jest gotowy , w pasie jakieś 84,5-85, przed zabiegiem było 80 a powinno pewnie do 78 zjechać, trzeba będzie [...]

[...] pewnie zacznę koło grudnia, póki co nie ma tragedii, łapa na plus bo jest 41.5 a po redukcji było 38,8 więc katowanie ich 3 razy w tygodniu przynosi jakieś rezultaty. A zdjęcia to tak naprawdę wszystko kwestia perspektywy jak widać poniżej %-), no ale na pewno jest lepiej :D Wczoraj sporo %%% wleciało, ale wszystko w bilansie więc, [...]

[...] Głód czasami już potrafi dowalić, przez te interwały, ale nie ma źle, bywało gorzej - to na pewno. Siła się trzyma twardo, nic nie spada. Testowałem ostatnio tą pepsi ze zdjęcia, ale w sumie nic nadzwyczajnego, zostaje przy pepsi max %-) /SFD/2018/1/20/92773a01e80940e5aad390232fe81b50.jpg /SFD/2018/1/20/478d5287545b4101887c282e1d3e60a5.jpg [...]

[...] lepiej. Co do tych nóg to muszę, bo mam w łydce 41 a w łapie 42 %-), mimo, że nigdy nie opuszczałem ich robienia, dramat :)) Jeszcze siedzi fat na dole brzucha, kwestia zdjęcia i światła, nie oczekuję mięśni brzucha na samym dole, ale chce fat wyciąć, bo jak tego nie zrobię to 2-3 miesiące masy i będzie w pasie 90 + %-) Na dole trochę lepiej [...]

Spoko, ja mogę nawet zdjęcia z aplikacji wstawiać xD

[...] + kurczak + ogóras i kapusta kiszona Nigdy nie wrzucam wszystkich posiłków, bo np. na 1 jem zawsze 300g mieszanki chińskiej i 250 kurczaka + owoc, bezsensu byłoby robić te zdjęcia zawsze takie same, czekam na wyższe kalorie i moje pierogi i naleśniki z biedry :-PP /SFD/2018/11/28/11c5cd6b009241ba827676a0450aca1f.jpg [...]

[...] idzie ok, wydaję mi się, że trochę fatu z nóg zeszło. Post 16h 14-22 Okno jedzenia Dieta 2000 kcal 200g B ; 135 W , 75 T Posiłki (może następnym razem wrzucę jakieś zdjęcia, chociaż nie uważam się za mistrza dekoracji posiłków jak niektórzy tutaj %-) ) 1) 240g jaj, 30g ser gouda tłusty, 20 g szynka z kurczaka + pieczarki = omlet 2) [...]

[...] idzie ok, wydaję mi się, że trochę fatu z nóg zeszło. Post 16h 14-22 Okno jedzenia Dieta 2000 kcal 200g B ; 135 W , 75 T Posiłki (może następnym razem wrzucę jakieś zdjęcia, chociaż nie uważam się za mistrza dekoracji posiłków jak niektórzy tutaj %-) ) 1) 240g jaj, 30g ser gouda tłusty, 20 g szynka z kurczaka + pieczarki = omlet 2) [...]