zdjęcia

Dzięki za komentarze, te przychylne oraz te mniej. W weekend wyśle jakieś zdjęcia na pompie i pare zdjęć z zeszłego roku jak zrobiłem redukcję.

micha pierwsza z raportu dziennego cw - drugie zrobione pol godziny rower cwizenia na pilce 3 serie po 15 powt 1.wyciskanie sztangielek płasko - 2kg na reke- w 2.francuskie uginanie rak siedząc 2kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc 2kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 1 kg 5.wznosy z opadu , dolozylam wznosy nog [...]

Maja taka ładna kobitka chce się bić? Fajne zdjecia z Pragi

Dzien 29-36 Najwazniejsze ze net chodzi juz,awarie zlikwidowali i teraz mozna wszystko normalnie ogarniac.Dieta i suple nadal pod kontrola.Kumpel ktory moze robic filmiki wroci jutro dopiero,bo po kontuzji wyjechal do rodziny.Z treningu na trening coraz wieksza sila. MC Nie robilem, dzien przed pomagalem ojcu w przenoszeniu betonowego plotu przez [...]

masz moze zdjecia przed kontuzją?

http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html spróbuj tego, na forum ross podawali zdjęcia jak wyglądali po i przed treningiem , masakra jeden był taki gruby chyba z 350 kg a teraz waży chyba z 80 kg :) do tego wyrobisz sobię siłę, szybkość , koordynacje , i takie tam .

czym Ty żeś te zdjęcia robił ? ziemniakiem ? kalkulatorem ? czy odwroconym krzyżem ? Ciezko okreslic co to jest 1szy raz widze

Witam, Mam na sprzedaż męską wodę po goleniu PUMA MAN AFTER SHAVE LOTION 100ML. Zapachy są nowe, w zafoliowanym pudełku, 100% oryginalne. Ważne do 2013 roku. Takie same perfumy na allegro kosztują ponad 100 złotych, u mnie 40 PLN / sztuka. Posiadam 3 sztuki takich perfum, cena jest niska ponieważ nie mam co z nimi zrobić a dostałem je w [...]

[...] chciałbym zwiększyć masę mięśniową lecz nie wiem czy mogę zrobić trening w kierunku poprawy masy? Ćwiczenia chciałbym wykonywać w domu typu pompki itp. Poniżej znajdują się zdjęcia z dnia 25 lipca: http://img6.imageshack.us/img6/6161/dscn4722wp.jpg http://img813.imageshack.us/img813/5610/dscn4723.jpg [...]

Witam, Czy oferta ciągle aktualna? Mógłbym prosić o zdjęcia na [email protected] ?

rewelacji nie ma i nie bedzie jak narazie bo stawy nie pozwalaja wejsc na ciezar.dlatego poszedlem w strone jakosci a nie wielkosci.cwicze bardzo malymi ciezarami nigdy nie schodze ponizej 12 powtorzen. cieszy fakt ze przez rok dodalem 10kg przy podobnym bf zdjecia dawalem rok temu w TCHP. dla zainteresowanych: wzrost 182 waga 95 pas 90 Zmieniony [...]

[...] siedząc podchwyt 3 serie 15 razy stojąc nadchwyt 3 serie 8 razy Na środe i piątek jeszcze ułożę ćwiczenia na inne partie ciała. Będę pod koniec tygodnia zdawał raporty na temat wykonywania ćwiczeń. Dzisiaj jako, że jest poniedziałek wykonałem powyższe ćwiczenia. Dać zdjęcia, by porównać je do nowych, które dodam gdy zauważę widoczne efekty?

[...] Mam trochę sadełka, i nie wiem teraz czy zrobić redukcje przez 2-4 miesiące i potem dopiero zacząć masę czy może zacząć masę i codzienny trening brzucha, bieganie, rowerek i ewentualnie gra w miejscowym klubie piłkarskim wystarczyłaby do zrzucenia zbędnego tłuszczyku ale z rosnącymi mięśniami przy okazji. Załączę zdjęcia, byście lepiej doradzili.

Jak Twoim celem jest bycie 60-cio kilogramowym emo z irokezem na glowie to byc moze faktycznie masz racje. Rzeczywistosc jednak jest taka, ze w tej galerii ocenia sie fotki pod wzgledem KULTURYSTYCZNYM. Pod wzgledem kulturystycznym kolega jest zlany (nie tak znowu mocno swoja droga), a matoly Twojego pokroju w swojej ignorancji nie widza, ze pod [...]

Co powiecie o treningu FBW o godz 13 a bieganie tak o 21 ? Bo inaczej mi nie pasuje z pracą. P.S Te zdjecia na górze są aktualne a te na dole z początku pierwszej redukcji Zmieniony przez - CIACHOKOKS w dniu 2011-07-25 12:11:59

[...] lub brązowy (rzadko ziemniaki) + ryba lub drób lub jakieś mięso + surówka 5 posiłek: kanapki z twarogiem lub płatki na mleku 6 posiłek: jogurt lub szklanka mleka z musli lub płatkami (corn flakes) Ogólnie to unikam słodyczy oraz alkoholu i biegam w dni nietreningowe po 1-2h PS. Zaraz wstawię zdjęcia to pomożecie ocenić czy mogę się już rzeźbić...

Witam. Mam na spredaż korki UMBRO oraz KROSSPORT. Korki UMBRO (Opis, zdjęcia): Rozmiar 41 http://ale.gratka.pl/ogloszenie/15304531_buty_pilkarskie_umbro_radley_hg_rozmiar.html Korki KrosSport (Opis, zdjęcia) Rozmiar 40 http://ale.gratka.pl/ogloszenie/15304537_sprzedam_korki_krossport_derby_md_skora.html Jeżeli jesteś zainteresowany korkami [...]

Wstawię jutro zdjęcia i dietę to doradzicie mi czy mogę już rzeźbić i czy mam coś zmienić w diecie :)

Hm, zagladam do tematu, 1 mysl: facet pracujacy nad 6 pakiem, a tu niespodzianka, dziewczyna ;) Krótkie spojrzenie na zdjecia.. hmm.. zmotywowalas mnie do wykonania cwiczen brzucha - a tak chcialem dzis odpuscic + w tv leci final Copa America - Urugwaj vs Paragwaj, gratulacje :P

[...] odnośnie treningu: biegałem po swojej najcięższej trasie,starałem się aby tętno nie przekraczało 170,jednak miejscami było to trudne,muszę kiedyś się wybrać i porobić zdjęcia trasy,udany trening Dieta: trzymana +2 mini eklery wpadły bo byłem w pracy dłużej niż miałem w zamiarach a poczułem się strasznie głodny [...]