zdjecia

Wciąż mam dużo tłuszczu nad biodrami, w okolicach brzucha i na udach. Naprawdę jest tego sporo, więc mam z czego spadać. Łącznie z wagą. W sumie mam wrażenie, że przez te 3 tyg, rzeźby ani nie utyłam ani nie schudłam. Iza, zrobię zdjęcia jakoś na dniach i podeślę.:-))

Jeszcze dwa zdjęcia sylwetki :-) /SFD/Images/2016/8/14/e5e3d3ba7b814afa94da1fe26826ffa4.jpg /SFD/Images/2016/8/14/5862ee2e2f9a4c329f0fa27cb2a029b1.jpg

No nie raczej na pelnej k ;d Staram sie narazie wszystko poukładac. Zdjecia wrzuce ale wam mowie. Nparwde szału nie bylo i nie ma :) Kolejna dawka czitowania. W tym tygodniu sobie pozwalam na takie rzeczy. Waga 680 g :D:D SAmej szamy Odrazu jak przestalem pracowac to jem za 2 osoby. W pracy mialem scisniety brzuch i nawet 2 posilki dziennie mi [...]

Imie: Maciej Choroba: Za chudy na swoj wzrost Zalecone leczenie: Porzadny trening, Porządna dieta, Jeszcze porzadniejszy odpoczynek Wzrost: 182 cm Waga- 75 kg Staż- 2 lata z przerwami wakacyjnymi na zarobek Kark- 39 cm Ramie- 34,5 cm Przedramie 28,5 cm Nadgarstek- 17 cm Brzuch na wysokości pępka- 85,5 cm Udo- 58,5 cm Łydka- 36 cm Klata [...]

Miska czysta, ale dlaczego tyle białka i tak mało węgli? Będą zdjęcia sylwetki? Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-09-02 20:49:07

Mam problem, co do niej załączyć aby wszystko się " w miarę zgadzało". Zdjęcia miałam właśnie dodawać, uprzedziłaś mnie.

[...] Pomiary: (już to wcześniej pisałam - np. w kolcach biodrowych mógł się początkowo pojawić błąd pomiaru) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d55e64c952654460a0bf6dd730ba8e16.jpg Zdjęcia: Gratuluję również wszystkim pozostałym uczestniczkom konkursu. Magdalenka, Jo, Venturka, Agatha, Miodowa, [...]

Kiedy zobaczyłam zdjęcia z podsumowania z mojego gardła wyskoczyło wielkie WOW.Jestem pełna podziwu dla Twojej ciężkiej pracy. O sylwetce nie napiszę nic ponieważ dziewczyny napisały już wszystko. Gratuluję

Eveline, gratuluję, piękne ciało, piękne zdjęcia :-)

Pięknie, apetycznie, kobieco, cud, miód, orzeszki. A poza tym umiesz pozować i masz bardzo ładne zdjęcia.

Twaróg - ale to celowałbym akurat np. w ostatni posiłek, białko to mięsa np. indyk, kurczak, wołowina oraz wszystkie świeże ryby (tego tuńczyka co masz w diecie jedz max 2x w tygodniu). Bez zdjęcia ciężko jest powiedzieć czy Ty w ogóle masz co spalać, czy lepiej wziąć się za budowę masy mięśniowej. Białko daj max 185g

Witajcie :) Od dwóch dni błąkam się po siłowniach, ponieważ ta, na której zawsze ćwiczę jest remontowana. Mają ją otwierać w środę, więc z niecierpliwością czekam na ten dzień :). W związku z tą całą sytuacją w sobotę odwiedziłam wraz z narzeczonym Pure Jatomi w Galerii Echo w Kielcach. Szczerze powiem, że byłam dość zawiedziona tym co mnie tam [...]

Witam ! Przepraszam, że tak zaniedbałam dziennik, ale święta i inne rzeczy sprawiły, że całkowicie wyleciało mi to z głowy. Postanawiam poprawę :> . Cały czas męczę się z kaszlem i katarem,ale nie odpuszczam przez to treningów. Masa idzie w górę, chociaż ja wolę siebie na redukcji. Poświąteczne treningi wykonane- wczoraj barki, dziś nogi i [...]

Trener Wiesław Błach nie może uwierzyć i pogodzić się z niepowodzeniem Roberta Krawczyka (81 kg) w turnieju judo w igrzyskach w Atenach. Jego podopiecznego dzieliło kilka sekund od finału olimpijskiego. Ostatecznie Krawczyk zajął piąte miejsce. Porażka z Ukraińcem Romanem Gontiukiem jeszcze długo będzie się śniła po nocach Krawczykowi. Będzie [...]

Aaaa jeszcze tylko dodam jedno - apropo efektów ;-) Kaka nie centymetr i nie waga są wyznacznikami, a często lustro czy zdjęcia :-)) poza tym progres z cieżarem, to chyba wystarczający progres i to, że podciągnęłaś się sama :-)) W momencie robienia takich "zabiegów" jak poprawa sylwetki, jakiejś partii ciała, to dopiero zestawiając fotki widzimy [...]

od 2 miesięcy nie urosły mi mięśnie i nie spaliłam tłuszczu, jestem "tylko" silniejsza. Wiem, wiem to tylko cyfry, wyniki mogą być różne itd itd ale muszę po tym wmuszać w siebie żarcie A skąd to wiesz? Bo jakiś głupi analizator oparty na teoretycznych algorytmach to pokazał? Skoro jesteś silniejsza to mięśnie też, nie ma innej opcji :-) Jak [...]

Wpadłam tylko urlopowo ma sekundkę i widzę zdjęcia. Kaka, Ty dziku %-)

Dziękuję Wam bardzo, w związku z tym przyszła pora na podsumowanie ostatnich kilku miesięcy i programu pozbywania się słabych punktów. W moim przypadku były to plecy. Myślę, że mogę zdjęcia mojej przemiany uznać to co znajduje się na stronie nr 83 http://www.sfd.pl/kaka21_pozbywamy_si%C4%99_s%C5%82abych_punkt%C3%B3w__plecy-t1156265-s83.html [...]

dzięki Kokosik, ale ja robiłam ze sztangielkami(zapomniałam dopisać}:-() i to tylko miały po 5kg wiec az tak silna to tez nie jestem, a już na pewno w życiu do Twoich osiągnięć nie dobije, za wysoka liga, czytam Twoj dziennik i podziwiam:-)), a zdjęcia cud-miód

dziewczyny dziekuje za wsparcie, plukanie dobiega konca, jutro juz moge wrocic do zycia:-) drugi dzien byl troche kryzysowy ale ostatnie trzy juz bylo dobrze rano sie pomierze i zrobie zdjecia, ale wstawie chyba w poniedzialek, zobacze jak z czasem wyrobie