zdjecia

nie zamierzam tlumaczyc sie typowi co wyglada jakby 4 miech cwiczyl, przeczytal kilka podwieszonych w odzywianiu i udaje speca. z takimi to dyskutowalem na tym forum 10 lat temu, jak jeszcze srales pod siebie To Ty jesteś ten skowron co z 5 lat temu zdjęcia jakiegoś ruskiego kulturysty wklejał z kolegą i twierdził, że jest jego trenerem? %-)%-)

Jestem /-)_ I się pytam: dłuższych gaci do zdjęcia na 1-szej stronie założyć się nie dało? %-)

[...] przez konia i odesłany do tego działu.Z drugiej strony widze,że wszyscy stali bywalcy tego forum po jakims czasie przechodzą z działu odchudzanie właśnie tutaj.Macie jakieś pomysły odnośnie zasad czy poprostu jutro wklejamy zdjecia pomiary i jedziemy?Chcecie wklejać raporty i zdjęcia co piątek?Moim zdaniem ma to sens i na pewno będzie motywacja.

WIEK:`22 Waga:82,5 Wzrost:174cm klatka: 114cm biceps: 39cm pas: 84-85cm udo: 62cm staż treningowy: w tej chwili po 2 miesięcznej przerwie, która była w okolicach kwietnia. Ogólnie 3 lata przemyślanych treningów. najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej. wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc: 110 x 1 Martwy ciąg: 200 x 1 Przysiad ze sztangą: [...]

Coś mnie tu ominęło@-) Trudno ocenić zmiany przez zdjęcia w różnym świetle... Ale widać poprawę jakościową, udo na pewno wygląda lepiej, nie kurczakowato ;-D No i w ogóle chyba jesteś dobrym materiałem do dalszej obróbki %-)/-)_ Regeneruj się i psychicznie szykuj na pracę nad musklami };-)

w regulaminie jest wyraźnie napisane,nie trzeba zaglądać do innych dzienników. B. Dołącz zdjęcia sylwetki (cała sylwetka, ujęcia przód - bok - tył w pozycji neutralnej, bez napinek, bez butów) Skoro sama moderatorka zwróciła Ci na to uwagę to może posłuchaj się i bez zbędnego gadania zrób zdjęcia bez butów. Chcesz pomocy - dostosuj się do warunków [...]

Nie wiem czy to temat z tego działu, prędzej zdjęcia, czy nawet polskie realia Biłem sustę pakistan i mi akurat trafił się super towar Pakowana po pięć, bez etykiety w środku

petarda zdjęcia

[...] :/ Dodam że badania postanowiłem zrobić ponieważ nic mnie nie rwało a to juz czwarty tydzień . Poniżej zdjęcia fake SUSTANON ! Pakowane 3x1 Abbott Karachi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb227359e46d482f9104eb248c585490.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/203baebf74e5416b91829917017e8ae2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6a2142cfb2d4b1582867909465e8beb.JPG [...]

No i oto one... zdjęcia grubasa. http://i59.tinypic.com/2lviq85.jpg http://i57.tinypic.com/n6cdag.jpg http://i60.tinypic.com/1zx6zig.jpg http://i58.tinypic.com/10digq9.jpg http://i61.tinypic.com/105156o.jpg NIESYMETRYCZNE CIAŁO - JAKIEŚ POMYSŁY ? Mam jeszcze pytanie bo może ktoś miał problem z niesymetrycznością ciała... Dla przykładu poniżej [...]

SW ciagle krytykujesz dzisiejszych kulturystow i ciagle porownujesz ich do tych fitness modelow najlepiej nie wchodz do tego dzialu i idz sie spuszczaj dalej nad sylwetkami fitness i filmikami od sw.Nie cwiczysz kulturystyki to po co komentujesz zdjecia kulturystow skoro nie rozumiesz tego sportu?

to ja prosze ciebie, chyba pora isc do okulisty, skoro masz 17 lat i nie widzisz roznicy w sylwetkach ze zdjecia ktore wkleiles? uda lydki, ogolem caly przod(bo tylu nie widac) nie mowiac ze arnolda rece za jego czasow byly swietne, to jakim genem coleman dysponowal(mowa o bicepsach) to nie ma w ogole co porownynywac... wejdz sobie w temat roniego [...]

na tym zdjęciu nie leżą parami jak trzeba to jutro mogę wrzucić bardziej szczegółowe zdjęcia

Nie nie chodzi mi o przybieranie na masie, tylko o redukcję BEZ SPALANIA MIĘŚNIA. dodałem też zdjęcia, żeby zobaczyć jak mniej więcej wyglądam teraz na tej masie przy tylu kg, napisałem że dietę na 100% będę miał w piątek dostosowaną podemnie, odżywki które mi w tym pomogą zakupie w sobote, ale chcę także przy okazji wzmocnić mięśnie brzucha, [...]

Brzuch mam słaby , bo nie ćwiczę go . http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43852a1bca5b4aad9d25bf815c6f9d6e.jpg tylko takie zdjęcia pleców mam , bo więcej nie robiłem .

Witam.Mam pewien problem z wybraniem treningu aerobicznego.Trening, aby powiększać mięśnię będę dalej kontynuował, ale 3x w tygodniu także chcę robić trening aerobiczny.Kilka pytań co do tego: 1.Czy lepiej robić trening aerobiczny w dni kiedy robię zwykłe treningi, czy w dni wolne od zwykłych treningów? 2.Jak to ma wyglądać, wiem że trening ten ma [...]

Witam.W związku z tym, że w piątek będę miał ułożoną dietę, od poniedziałku zacznę redukcję.Mam kilka pytań odnośnie odżywek, które mogą mi w tym pomóc, oraz zastopować spalanie mięśnia.Mam w planach kupić bcaa, glutamine mam zakupioną, przymierzam się do zakupienia białka, ale nie bardzo wiem jakie (izolatka, serwatka), oraz bardzo zastanawiam [...]

Pięknie zdjęcia! Rewelacja! Te twoje ciężary dalej mnie przerażają %-)

[...] kg. Chciałbym zmienić swoje ciało i stworzyć ładną muskulaturę. Proszę o pomoc. załączał zdjęcia. Chciałbym się dowiedzieć od czego powinienem zacząć , co robić? Dodam że chodzę na siłownię od 2 miesięcy 4 razy w tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/836a1687125d46c28683b0b60103f3f9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/664dd44ec6a24aaabf676fbc91946390.jpg

Potrzebuję pomocy w ustaleniu rozkładu dla mojej mamy. Wyliczyłam następująco: zapotrzebowanie: 1600kcal rozkład BTW 30/30/40 czyli w g 115/115/65 to daje nam 1500kcal Bardzo proszę o info, jeśli może być na początek taki układ. Ankieta poniżej. Dziewczyny, wiem, że najlepiej jak sama zainteresowana założy wątek, ale sam internet jest [...]