zdjęcia

I jak ten nowy plan , może być ? Jakie ćwiczenia dołożyć tam gdzie napisałem . I pomoże ktoś przy diecie ? Zdjęcia też macie (chudo na zdjęciach wyszłem na serio to grubszy jestem) Edit: Mam dokładnie 173cm wzrostu i 63 kg wagi chcałbym zejść do 56-58 kg wagi zwiekszyć siłe , wytrzymałość (kondycje) i mieć zarys mięśni . Myślę że wreszcie ktoś [...]

Zainspirowany ideą 'The Choice Project" stworzonego przez pana Michała postanowilem zrobić swoją własną wersje projektu. Innymi slowy, do 1 czerwca 2013 roku (o ile nie nastąpią jakieś nieprzewidziane komplikacje), ucinam z diety mięso (zostawiam ryby za wyjątkiem pangi), staram sie totalnie usunąć żywność przetworzoną z białą mąką na czele, nie [...]

Pomożemy :-)) Tylko zdjęcia pokaż.

[...] sobie nie poradzę! Rzućcie okiem na miskę, może sugestie dot. ćwiczeń. Ja tymczasem będę czytać Was, podglądać, kombinować i... ciągle się uczyć :-). Sorki za długi wstęp, zdjęcia postaram się wrzucić jutro, za dnia ;-) A oto trochę info o mnie i przykładowe miski: Wiek : 38 Waga : 91 ( po zwiększeniu ilośći jedzenia- poniżej 90) Wzrost : 164 [...]

Pewnie sie pomyliło Konczalowi a szkoda by później było jakby usuneli jego zdjęcia bo naprawde formą zaskoczył :)

Kaszę mannę zamiast owsianych mogę jeść? jest wogóle wartościowa? A i pytanko czy w weekend mogę kalorie podbić takim czymś http://www.opinie.senior.pl/zdjecia/Czekolady/Dark-czekolada-gorzka-90-1348-big.jpg Nie wiem czy taka czekolada dobra do podbicia,ale nie będe mieć zbytnio czasu na szamkę aż na 3000 kcal i dlatego.

[...] zrzucić do 85 kg do końca roku. I teraz zagadka: jeśli słabnę po 2 tygodniach diety, pomimo mono kreatyny, hmb i zma, to pod koniec planowanego okresu będę słabym szczypiorkiem ... :p Czy wg. zdjęcia z początku postu jest sens wg Was lecieć ostro z redukcją i odpuścić siłę na razie, czy mogę ograniczyć redukcję np. do 90 kg zamiast 85?

napisz co masz bo zadnego zdjecia nie widac.. zaproponuj swoje dawkowanie a my w razie potrzeby je poprawimy.

Witam rozpoczynam kolejny cykl kreatynowy którego celem jest siła/masa z naciskiem na siłe klaty, zakupiłem kilka suplementów i jak najlepiej je brać ? Może z czegoś póki co zrezygnowac lub coś dokupic ? Super Pump powoli konczę to prosze go nie brac za bardzo pod uwage ( brałem w trakcie przerwy w cyklach kreatynowych) Glutamine dopiero zacząłem [...]

[...] MŻ 3. Załączam zrzut z diety (zaproponowanej przez dietetyka) - standardowy dzień (tu akurat bez treningu - jestem podziębiona, więc chwilowo odpoczywam) 4. Załączam zdjęcia sylwetki 5. Wykonałam również badanie Bodygram, którego wyniki wskazały na: - ogólne niedożywienie organizmu - zaburzoną gospodarkę elektrolitową - zbyt małą ilość [...]

ze to nie zarty warto przypomniec Nadolskiego co w super formie wrzucil zdjecia kilka minut po czasie i nie byl juz rany pod uwage

Zgadza się. Ostatni moment kiedy zdjęcia zostaną zaliczone i wrzucający weźmie udział w zawodach to 17.11.2012 (sobota) godzina 23:59 jeżeli zgłoszenie będzie o 00:00 lub pozniej (dnia juz 18-tego) nie zostanie wzięte pod uwagę. Nie ma też możliwość poprawki źle wstawionego zdjęcia, złego rozmiaru , etc. po godzinie 23:59 17.11.2012 - uprzedzam [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/pp-muay-thai.jpg Zdjęcia autorstwa Wojciecha Malińskiego oraz telewizji itv24. W miniony weekend, 10-11 listopada 2012, w Bydgoszczy odbyły się zawody X Międzynarodowego Pucharu Polski Muay Thai. Puchar odbywał się pod patronatem honorowym Ambasadora Królestwa Tajlandii w Polsce Bansarna Bunnaga. Na zawody zgłosiło [...]

O jakiej porze ćwiczysz? :-> I czy pokątnie nie cisniesz jakiegoś "suplementu"? No i filmik z planka prosze; bo patrząc na Twoje zdjęcia nie widzę, które niby mięśnie miałyby Cię w takiej pozycji utrzymać dłużej niż 20 sekund. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-16 07:32:37

- - - - - POST 21 - 13.11.12 - - - - - Wtorek 13.11.12 - Trening siłowy klatki, braków i tricepsów Jest ciężko u mnie z czasem ostatnio. Mam pewne załatwienia związane z uczelnią i życiem prywatnym. To powód opóźnienia wpisek. Waga chyba już staneła mi w miejscu, mimo ciągłego delikatnego podbijania kcal węglem. Myślę, że to czas na wysokie [...]

Dzięki zdjęcia wstawione :)

Zmniejszyłem zdjęcia do 800x600 próbowałem nawet 320x200 ale i tak mieści mi się tylko 5 zdjęc. Co mam zrobić?

14 listopada 2012 roku o godzinie 11:45 na sali gimnastycznej w ZS CKP w Grubnie odbyły się II Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku Atrakcyjne nagrody dla wszystkich startujących zawodników ufundowała firma Fitness Authority http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr1.jpg Do udziału w zawodach zgłosiło się aż 17 zawodników, uczniów naszej [...]

14 listopada 2012 roku o godzinie 11:45 na sali gimnastycznej w ZS CKP w Grubnie odbyły się II Mistrzostwa Szkoły w Podciąganiu na Drążku Atrakcyjne nagrody dla wszystkich startujących zawodników ufundowała firma Fitness Authority http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr1.jpg Do udziału w zawodach zgłosiło się aż 17 zawodników, uczniów naszej [...]

nie chce mi sie szukac;-). szukaj w dziele doping zdjecia tematów zakładanych przez osobe o nicku 'rowek'. Koleś generalnie wychodzi z założenia, ze noe będzie bił/jadł nie wiadomo czego i wszystko co da sie zbadać łatwo przez badanie krwi zarzywa i leci na nie ;). Wstawiał oprócz t3 (oprócz uni badał tez tiromel ) równiez min kilka rodzaji gh ;) [...]