zdania

[...] trzy czyli pompki tylem to juz raczej jako takie maksymalne dopompowanie trica... traktuje trica priorytetowo bo u mnie troche odstaje od reszty, pozatym triceps to 2/3 calego ramienia i to glownie od jego wielkosci zalezy ile mamy w lapie :P wiec bardziej sie na nim skupiam niz na bicepsie, no ale kazdy ma prawo do swojego zdania i szanuje Twoje

[...] wyżej - można mięśnie poddać tylko katabolizmowi. Nie wiesz, co to hipertrofia? Zajrzyj do słownika Proponuje używać znaków interpunkcyjnych, a także pilnować składni zdania, bo ciężko mi się czyta twoje wypowiedzi. Zdjęcie jest moje. Skoro masz kompleksy, to możesz sobie sypać teksty że z neta. "a na dowód że da się spalić mięsień to [...]

[...] na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii, to przeciez ilosc serii w planie tylko nieznacznie przekracza opisane tu granice, wiec chyba bez przesady... Jestem zdania, ze na silowni trzeba cwiczyc i dawac z siebie wszystko a nie sie opie***lac :D wiec stad taki rozbudowany plan, chce po prostu dokladnie przecwiczyc cale cialo przez [...]

[...] (jeden ciężar bez odpoczynku druga seria i trzecia z najmniejszym ciężarem) krzyżowanie linek (tył) 3s podciąganie sztangi wzdłóż tłowia 3s plecy ( inna część, przeciwstawne do barków): ściąganie wyciągu z góry do karku 4s ściąganie wyciągu do klatki 4s Trening oparłem o ćwiczenia antagonistyczne. Jestem bardzo ciekawy szczególnie zdania Wodyn'a.

widze ze zdania są podzielone. dalej jednak nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi chyba kupie tego Kaizena. Dzieki

Joł, Ja jednak jestem innego zdania. Wg mnie to wywalić sztangę - dać hantle, zamiast skosu dolnego - pompki na poręczach, rozpiętki w serii łączonej z wyciskaniem. Zajrzyj do tego tematu: http://www.sfd.pl/Trening_na_klatke_dla_And1Player-t453236.html Poza tym, klatki nie można tak katować. Dlaczego? Bo to wcale nie jest taki duży mięsień i nie [...]

Podwaze troche Zuper Twoje zdania : Posilek 1: -zrodlem bialka jest akurat tutaj mleko wiec juz do tego jajek nie musisz dawac.zmien jak Zuper mowi na owsiane. a pozatym wszystko OK Posilek 2: -zgadzam sie Zuper z Toba lecz rybka miesko w szkole to takie niewygodne rozwiazanie wiec proponuje dac tu chuda szynke drobiowa.Zamiast orzechow mozesz dac [...]

ja się przychylę do zdania ze zmiany kategorii na niewiele się zdadzą. Patrze na ostatnie walki Wanda i widze ze przegrywa z zawodnikami z którymi wcześniej wygrywał(np Rampage, Henderson). Wcześniej miażdzył swoją stójką takich jak Quinton,a teraz? KO w pierwszej rundzie. Z Lidellem dwukrotnie miał go na dechach...stary Wand wbiłby go w ten ring [...]

Juventino1 Mozna, a nawet się to zaleca poczatkującym, ktorzy nie potrafią dokładnie wykonac tego ćw, i kaleczą technike wlasnie przez to, nie jest to zaden błąd, ja jestem zdania ze lepiej zacząc stopniowo wchodzić na konkretne cięzary , i obchodzić się bez podkładek.

myślę ze tak, ale wtedy bedziesz musial się maksymalnie przyłożyć jeśli robisz masę to przylóż się na doł klaty edit: chociaż ja jestem zdania zeby najpierw się wyciąć jak najbardziej z fetu, a potem masowanko zacząc :) bo będziesz widział po sobie czy się zalewasz zbyt mocno-obcinasz wegle . ale to tylko moje zdanie Zmieniony przez - pompa91 w [...]

[...] chlopak(30-stoparoletni) co chvjowo wyglada a sie madrzy jakby polska reprezentacje w kulurystyce prowadzil(moze i prowadzi ,dlatego mamy 99 miejsce na 100 miejsc) do tego zdania nie umie ulozyc poprawnie, w co drugim slowie to blad albo jakis rumunski slang,wiem ze to UK gdzie ten opryszczony smok mieszka, ale kurva bez jaj a ten drugi kleks [...]

"jeśli ktoś ma bardziej konkretne plany związane z siłownią to niestety trzeba trzymać żywieniowo-komplementacyjny kanon !!" Z tego zdania wynika, ze trzeba wyeliminowac produkty fermentacji mlekowej.

[...] rósł. Jest czas treningu-bodziec, później czas odbudowywania strat po mikrourazach treningowych a na samym końcu czas nadkompensacji mięśniowej czyli przyrostu. Jestem zdania, że biceps można trenować 2 razy w tygodniu, ale ja robiłbym to cyklicznie. Bardzo ważnym w tym przypadku jest różnicowanie intensywności treningów." Mam pytanie czy [...]

Wiem , głownie chodzi mi o gryf prosty 200cm czy 180cm. Najgorsze jest to ze zdania sa sprzeczne. Jak myslicie czy 180 bedzie wystarczajacy zeby wszystko szlo tak jak powinno?? :P A tak w ogole sa bardzo podobne , ale zapomniales powiedziec ktory zestaw bys wybral ?:D Zmieniony przez - Madan91 w dniu 2008-12-30 23:29:07

dextro nic ci nie da jest teoria ze to poprawia transport i przyswajanie kreatyny ale...na mnie nie dziala w ten sposob wiadomo ze nie da sie odczuc takich rzeczy ale jestem zdania j/w strata chajsu..pzdr n

dieta jest przycisnieta i to grubo, aczkolwiek jestem zdania ze wiecej aero = lepsze spalanie, powyzej 60 min niby zaczyna sie juz katabolizm, ale sproboje wejsc na te 70-80 i sprawdze reakcje sam po sobie co sie będzie działo. Venoma zaczynam od stycznia, teraz nic niewcinam aczkolwiek wytrzymalosc mi duzo wzrosła, bo 2 miesiace temu moglem [...]

[...] Dziwne to, bo miałem w ręku opakowanie po cido kolegi prosto z egiptu, razem czytaliśmy ulotke i jak wół było napisane na pudełku ze to enan i prop. Tymczasem w doping zdjęcia widze że w tym miejscu jest wpisany sam enan. Ale numer, coś mi to pachnie wałem u kolegi a tam na koncu zdania był "?" który miał być ważny do całego zdania

Ja także jestem zdania, że odżywki wcale nie są konieczne... Bo praktycznie wszystkie da się zastąpić normalnym jedzeniem. Nawet kreatynę chociaż w takich ilościach byłoby to trudne. Ja około 5 lat ćwiczę ale niestety jestem już "brudny" bo kiedyś gainera trochę zjadłem A fotek nie dam bo po 1. szału nie ma jak na ten staż 2. nie mam [...]

Ja mialem z bialym paskiem egipska(chyba gdzies nawet jeszcze jest u mnie ampulka) i lipa totalna. Jestem zdania ze byla to wy**bka. Cechy charakterystyczne: idealne, rowniusienkie ampy(dziwne co?), bialy pasek/obwodka, idealne napisy. Ampy bardzo ciezko sie lamaly(bez pilowania nie dalo rady-kruszyly sie w reku). Zeby bylo smieszniej-jak sie [...]

2 w roku po 6 miesiecy? ile u Ciebie rok wynosi , bo chyba o pct i offie zapomniales, jestem zdania ,ze jesli chcesz byc duzy i chcesz leciec 6 tyg ON, 12 off to mozesz przed 50tka nie zdarzyc urosnac za bardzo ael kazdy powienien wiedziec jak i kiedy robic ,zeby byc zadowolonym