zbyt

Nie każdemu się chce redukować. Sam należe do takich i mi jakoś się nie chce zżucać kg, wolę dołożyć ale kiedyś jak przyuważyłem że jestem zbyt tłusty to troche pracowałem nad tym i przytyłem z 6-8kg niepamiętam ile dokładnie i w pasie nic nie przyszło:D myśle że to dobry wynik. Już tak jest że jeden lepiej się czuje na masie drugi na rzeźbie wiem [...]

[...] dozowanie bodźców dla mięsni.. W każdym razie co do Clustera z tego co zrozumiałem w uproszczeniu polega on na dokladaniu dodatkowych ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe.. Jeśli źle zrozumiałem to może ktoś podrzuci mi coś do przeczytania poza tą dyskusją, na forum nie ma zbyt wiele informacji na temat "kombinacji" w HST.. pzdr.

Ok, ale jakbys widzial zmiany w przyroscie tluszczu to odejmij kalorie z ww. I pamietaj ze bycie dlugi czas na takiej diecie z bardzo duza iloscia ww nie bedzie zbyt zdrowe.

[...] gdyz człowiek budzi sie po wielu godzinach snu i jego organizm domaga sie dostarczenia odpowiedniech składników pokarmowych w zwiekszonej dawce 2 śniadanie - nie musi byc zbyt kaloryczne, gdyz organizm został nasycony dużą iloscią składników w pierwszym posiłku Obiad - jest najczęściej bardziej kaloryczny, gdyż po okresie wzmożonej aktywnosci [...]

propnowałbym nie obcinać 400-500kcal, a jedynie 200 i "sterować" wydatek energetyczny wysiłkiem fizycznym zbyt duże obcięcie kalorii a 500 to już całkiem sporo może spowodować przestawienie organizmu na tryb oszczędny, poza tym może nasilić się katabolizm, ale to już zależy od poziomu zatłuszczenia oragnizmu, im mniejszy bf tym łatwiej [...]

[...] góre i dół stosujesz rano i wieczorem przez 7 dni. Zakładasz taki paseczek i musisz czekać około 20-30 min. Juz po 3 dniach widać różnice. Ale efekt ten nie utrzymał mi sie zbyt długo juz po 3 miesiącach miałem zeby takie jak wcześniej. Jest jeszcze jeden szkopuł, dyskomfort jaki powodują te paski. Jeśli masz wrażliwe zeby to troche sie [...]

Wydaje mi się że to może być przetrenowanie.Albo zbyt gwałtownie zmieniłeś trening, czego efektem mogło być przetrenownie jakiegoś mięśnia. A tek na marginesie, to dobrze się wysypiasz??? Ile godzin śpisz?

jaką masz diete ?? odchudzasz się , robisz mase , nicnie robisz ?? przeważnie uczucie głodu spowodowane jest zbyt małą ilością kcal w diecie a co za tym idzie bardzo słabą dietą i złym odżywianiem , najczęściej nie jedzenie warzyw i owoców oraz tłuszczy

[...] bilansu. - pij dużo wody - dodaj zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu silowym. - możesz dokupic jakies spalacze. - antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo. DODATKOWO w treningu - zmniejsz przerwy między seriami do minimum - ilość powtórzen i serii dobierz pod swoje cele. TRENING BIEGANIE A SPALANIE - [...]

[...] powietrza mało. Mozenawet jak najmniej. Wtedy bedziesz miał szanse zrobić pełen wydech. Bedziesz mógł wydmuchnąc dwutlenek węgla całkowicie. Jeœli nabierasz zbyt duzo powietrza, wtedy nie jesteœ wstanie zrobić pełnego wydechu. W płucach zalega dwutlenek węgla. Wtedy zaczynasz odczuwać duszenie, brak powietrza. Wiec [...]

wzrost 174, waga 72, 18 lat nie chce sie zbyt "otłuścic", dlatego takie proporcje. inne propozycje uwzględniające fakt, iż nie chce tłuszczu za duzo? pzdr

raczej chyba nie jest to zbyt wskazane ze względu na jednak duży dodatek niewiadomego pochodzenia tłuszczy roślinnych nie pochodzących z orzechów w postaci oleju

Jak wyżej, plan z dupy. Zbyt dużo serii, bardzo złe łączenia grup mięśniowych.

Nie odwołaja ich ... zbyt prestizowa impreza :P a pozatym dla takich ludzi co to organizuja zarobek liczy sie ponad wszytsko nawet ludzkie zdrowie :p A pozatym moga sie przeciezl udzie przezucic na kotlety z psa czy kota :P

[...] miesniowa prowadzi do przyrostów takze nie jest to wymagane(dopompowywanie) - trzymaj sie zaplanowanego 'z góry' planu "Barki: (...)" * tu komentarz j/w - dwa zbyt podobne do siebie cwiczenia, poza tym za duzo cwiczen opieraj sie na złożonych - sugeruje wyciskanie z klatki + wznosy w opadzie (bo tylny akton słabo pracuje przy [...]

jest jej zbyt wiele i to tez fakt-wbrew prawu!

Chleb mozesz smarowac oliwa z oliwe bo tak jak napisalem malo jest w diecie zdrowego tluszczu. Poczytaj jeszcze ten link ktory Ci dalem i postaraj sie dostosowac diete tak jak tam jest. Kotlety sojowe daruj sobie, nie sa zbyt zdrowe. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-25 11:12:10

a nie ma sprawy-pisałem przecież, że fotki będą na dniach cyfrówką. Bo takie z telefonu to => Nie wymagajcie jednak zbyt dużo póz-to nie mr Olympia-wiem wiem darmowy test mam więc założenia muszę spełnić-spoko ja osobiscie zrobię takie fotki w takich pozach: - Klatka bokiem - bicepsy przodem - triceps bokiem - brzuch przodem - najszersze tyłem [...]

[...] nieproteogennym, czyli nie wchodzi w skład białek ustrojowych, ale jest niezbędna w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, są one zbyt małe dla osób wykonujących wysiłek fizyczny. Najważniejsze zalety tauryny to: - magazynowanie azotu (powoduje dodatni bilans azotowy) - działanie antykataboliczne - [...]

stary ale musisz zacząć trenować nogi i plecy niema innej opcji ... takie trenowanie tylko klate i łapy pociąga za sobą zbyt wiele negatywnych konsekwencji