[...] nie robi). Inna sprawa, że będąc na ciągłej redukcji to pewnie hormony rozregulowane, test nisko, kortyzol szaleje to nic dziwnego że nic się nie chce ;-). Gratulacje za wytrzymanie i zrobienie formy, ale skoro rezygnujesz to znaczy że koszty były zbyt wysokie, a coś poszło nie tak jak trzeba. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-21 17:07:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przede wszystkim na cukrach, to dostarczanie pustych kalorii. W artykule wyżej masz napisane, że składniki gainerów , wbrew zapewnieniom producentów, wchłaniają się zbyt szybko - co to oznacza - że w krótkim czasie obciążasz wątrobę i trzustkę dużą ilością cukru. Organizm musi gwałtownie wytworzyć dużo insuliny, co nie jest ani potrzebne [...]
Moim zdaniem nie ma co się specjalnie wzorować na kimś, zbyt wiele do gadania ma genetyka. Od razu Ci napiszę, że sylwetki typu Jeff Seid, Lazar Angelov,, Ulisses Jr, Harrison Twins, Sergi Constance itd. nie da się osiągnąć bez konkretnego dopingu, genetyki i ciężkiej pracy (chociaż to ostatnie według mnie to kwestia sporna wśród kilku z wyżej [...]
Moim zdaniem nie ma co się specjalnie wzorować na kimś, zbyt wiele do gadania ma genetyka. Od razu Ci napiszę, że sylwetki typu Jeff Seid, Lazar Angelov,, Ulisses Jr, Harrison Twins, Sergi Constance itd. nie da się osiągnąć bez konkretnego dopingu, genetyki i ciężkiej pracy (chociaż to ostatnie według mnie to kwestia sporna wśród kilku z wyżej [...]
Moim zdaniem nie ma co się specjalnie wzorować na kimś, zbyt wiele do gadania ma genetyka. Od razu Ci napiszę, że sylwetki typu Jeff Seid, Lazar Angelov,, Ulisses Jr, Harrison Twins, Sergi Constance itd. nie da się osiągnąć bez konkretnego dopingu, genetyki i ciężkiej pracy (chociaż to ostatnie według mnie to kwestia sporna wśród kilku z wyżej [...]
[...] Beztłuszczowa masa ciała to mniej więcej M - %BF*M, gdzie M jest całkowitą masą ciała. Mnożysz ją raz przez 2,3 , raz przez 3,1 i otrzymujesz widełki, w których powinieneś mieścić się z białkiem na redukcji. Najlepiej celować gdzieś w środek, o ile nie jesteś mocno umięśnioną osobą... Procentowe ustalanie makro nie jest zbyt dokładne.
Odnośnie zapotrzebowania - wydaje się ok. Jeśli nie będziesz tracić tłuszczu, to możesz obciąć więcej - dobrze jest zacząć raczej wysoko i nie obcinać zbyt wiele. Mały deficyt nie stresuje organizmu tak mocno, jak duży i w efekcie pozbywanie się fatu jest skuteczniejsze. Na dużym deficycie z reguły fat szybko spada, ale równie szybko przychodzi [...]
[...] miałem rewolucji po serach i mlekach)? Może któryś posiłek wywalić jak sugerowali koledzy wyżej? Tylko za bardzo nie wiem czy to by było dla mnie dobre, bo najlepiej funkcjonuje na takiej liczbie posiłków, bo nie są zbyt duże i mogę je zjeść spokojnie, i są na tyle często, że nie czuje głodu. /SFD/2016/10/2/3736bc3339ba45f6a5cdcba9c38d4328.jpg
[...] http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej Nie bądź zbyt rygorystyczny w redukowaniu, bo sensowne cheaty i przerwy pomogą Ci schudnąć :-). Jakby coś, to pytaj, zawsze w miarę możliwości postaram się podpowiedzieć :-).
[...] więcej kalorii. Mało co niestety spalimy, a namieszamy w hormonach... Drugi, dopełniający błąd - za mało jedzenia. Brak energii mocno stresuje organizm i też nastawia na gromadzenie, zamiast spalania tłuszczu. Dlatego redukcja nie powinna być zbyt ciężka tak od strony obcinania jedzenia, jak i od strony obciążenia wysiłkiem. Pozdrawiam...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a ja czytalem ostatnio na forach pilkarskich badania, ze pilka nozna nie jest zbyt dobra na spalanie, poniewaz przy szybkich startach i wysilku beztlenowym organizm czerpie energie tylko z weglowodanow.
Chyba zbyt monotonnie. Ewentualnie mogłoby tak byc, gdyby to był jeden dzień, a drugiego dnia zmiana źródeł ww i mięs - no ale ty fanem kuraka jesteś ;-) Dla mnie taka ilośc produktów pełnoziarnistych - w tym 120 g płatków owsianych spowodowałoby problemy trawienne. Jajek nie jadasz? Wśniadaniu nie masz żródła białka. Olej kokosowy jest dobrym, [...]
[...] w ostatniej na UFC 206 Matta Browna. Cerrone rozprawił się z Brownem w trzeciej rundzie kończąc go przez nokaut po kopnięciu w głowę. „Cowboy” nie chce jednak robić sobie zbyt długiej przerwy i już zapowiedział, że jest gotowy na walkę pod koniec stycznia. Więcej Will Brooks chce walczyć z Anthonym Pettisem w wadze lekkiej Były mistrz wagi [...]
[...] niskie kopnięcia, lewy prosty a te sierpy Aldo to Holloway skontruje. Podsumowałbym to tak, że Mendes i Edgar to kurduple, zapaśnicy z gorszą stójką niż Aldo. Edgar jest zbyt trafialny a Mendes o mało Aldo nie pokonał xD. Holloway i Conor to więksi strikerzy, wybitni strikerzy (Conor bardziej bokser a Max bardziej kopacz) i właśnie na [...]
ratować się można przeszczepem włosów jak ktoś ma brzydko wyglądajacy kształt czaszki albo kompleks i nie może żyć bez włosów, mikrowłókna to tylko gadget który możesz zastosować na górę głowy (zakola chyba odpadaja) i nie wyglada to zbyt naturalnie patrzac na zdjecia
[...] kształt czaszki albo kompleks i nie może żyć bez włosów, mikrowłókna to tylko gadget który możesz zastosować na górę głowy (zakola chyba odpadaja) i nie wyglada to zbyt naturalnie patrzac na zdjecia Rozważę to jeszcze. Ostatnio odowiedził mnie znajomy i pochwalił się, że stosuje jakiś spray do włosów. Rzeczywiście zakrywa łysinkę, ale [...]
1. Dane antropometryczne: Wzrost: 164cm Waga: 59,7kg -> 59,0kg Pas na wdechu: 73cm-> 70cm Grubość fałdy: 14mm-> 12mm Zbyt mały spadek wagi, więc w 3% się nie łapię. /SFD/2017/5/1/bf2e5252c7f7445cac3261203b0813fe.jpg 2. Sprawność i sila Zaliczony tylko zwis na drążku. https://www.youtube.com/watch?v=Rt4Y1ArsJfs&t=17s 3. Prezentacja kraty [...]
[...] słaby. Popek, udało mu się przewrócić koksa no a wtedy to i Najman by go pokonał, za bardzo nic nie pokazał. Juras po swojemu czyli słabo, Soko wygrał tą walkę. Mamed zbyt wiele nie pokazał bo Borys mu na to nie pozwolił. Jednogłośna decyzja to jakiś żart. Janikowski dostał ogóra więc nie wiadomo czego można się po nim spodziewać. Tak na [...]
T777 - Kronika i Kulinaria
