Letro nie zabija ci libido tylko zbyt niskie estro, jak zbijesz zbyt mocno, co nie jest trudne w przypadku letro bo to mocny lek to też będzie dupa z libido, nie kombinuj z tą prolka, po dwóch tyg od ostatniej dawki zacznie rosnąć
[...] niczego, tylko zimny, lśniący gryf i moje ciepłe, delikatne dłonie... Wzięłam 110, ale ześlizgiwały mi się łapki. Pierw robiłam na stojakach pod modlitewnik, ale to nie był zbyt dobry pomysł. Po pierwszej serii dałam sztangą na ławkę. Tak akurat ponad kolano jest. Następnym razem będę musiała się zabezpieczyć. Rękawiczkami B1. Podciąganie [...]
Jodełko ale zbyt dużym ciężarem czy niewłaściwą techniką można zrobić sobie krzywdę każdym ćwiczeniem, nie tylko combo. Co do intensywności to dziewczyny chyba już nie potrafią trenować z mniejszą Face pull może faktycznie dać do grubości, a wiosło do szerokości, dobry pomysł.
[...] normalnej, ale ona to jest taka "pro" na miniDV i zawsze jest zabawa z rozstawianiem, potem trzeba zgrać ten materiał. Zbarać całą walizkę na siłownię, nie jest to zbyt wygodne... A ja i tak już robię na tej siłce niezłe "show". Dlatego póki nie zmienię telefonu raczej będzie ciężko :) Zmieniony przez - os_girl w dniu [...]
Twoja waga w stosunku do wzrostu jest zbyt niska, normalnie powinieneś wazyć tyle ile masz wzrostu bez jedynki z przodu i to waga osoby niećwiczącej. Przy 181 cm wzrostu twoja waga powinna wynosić 81 kg. Przy niedowadze regeneracja zawsze będzie nędzna jak rozpoczniesz treningi musisz ćwiczyć delikatnie bo się w moment przetrenujesz Musisz ogarnąć [...]
[...] więcej w nim trzeba zmienić, nie uwzględniłeś też nóg, mój błąd :/ 1) rozgrzewka 2) podciąganie na drążku chwyt na neutralnej szerokości 2xmax 3) przysiady 2x20, jeśli jest zbyt lekko złap hantle w dłonie (byle nie za dużo) 4) wspięcia na palce obunóż, lub na jednej nodze jeśli będzie zbyt lekko 2x15 5) pompki ręce wąsko 2x20, lub pompki w [...]
[...] Od Wigilii miski nie liczyłam,starałam sie jeśc z umiarem i wybierać lejdisowe żarełko.Oprócz pierogów,troche makowca i piernika wiecej grzechów nie popełniłam.Może piłam zbyt mało wody,za to szły litry mięty i kopru. Był antybiotyk,potem tylko moje stałe suplementy.Gardło całkiem zdrowe,siły powróciły. Poniedziałek-callanetics Wtorek-trochę [...]
[...] ciągnęło ,ale nie bolało.Mogłam spokojnie nogi zginać,potem biec.Na rozciąganiu zrolowałam to miejsce wałkiem i ścięgno jakby "wskoczyło" na swoje miejsce .Nie bolało zbyt mocno.Zdarzyło mi się to juz drugi raz i drugi raz pomogło rolowanie. Wolę napisać,bo gdyby to potem miało zmienić się w coś niedobrego,to chce mieć znak przy czym i [...]
Bziu,wzdęcia raz są raz nie ma...jak przez czas świąteczny jadłam pomieszane i nie tylko czyste,to wzdęcia były rzadko albo wcale.Tak że te jajka to tylko chyba jako w połączeniu z ziarnami mi nie służą...Problemy w zasadzie jest jak zjem jajko z owsianymi,twaróg lub jogurt, strączki czy kapustę.Ale tego można unikać.Innych objawów oprócz wzdęć [...]
ilomi - ja jakiś czas temu myślałam, że będę szczęśliwsza jak zjem lody i poszłam do lodziarni, a tam… wielkie rozczarowanie. Miał być szał, a było zbyt słodko, mdło i generalnie bez ekstazy. Tylko złe samopoczucie fizyczne (po mleku) i psychiczne (po bombie kalorycznej). Teraz wybrałabym kalafiora %-) relaks, książka i lody z kalafiora, a energia [...]
ilomi - ja jakiś czas temu myślałam, że będę szczęśliwsza jak zjem lody i poszłam do lodziarni, a tam… wielkie rozczarowanie. Miał być szał, a było zbyt słodko, mdło i generalnie bez ekstazy. Tylko złe samopoczucie fizyczne (po mleku) i psychiczne (po bombie kalorycznej). Teraz wybrałabym kalafiora %-) relaks, książka i lody z kalafiora, a energia [...]
A wiesz, może przez węgle jesteś głodna? Bo ja np. tak mam, że nasycę się na dłużej posiłkiem z, powiedzmy, do 40g węgli, po większej ilości często czuję, jakby jedzenie przeze mnie "przelatywało". No i też w dwóch pierwszych posiłkach nie masz zbyt wiele białka - może to to?
[...] o to czy dasz rade tyle zjesc czy nie. Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal i do niego dopiero dodac nadwyzke kcal. Biorac czyjas diete prawdopodobnie będziesz miał zbyt duzo lub zbyt malo kcal i albo masa nie będzie szla albo po prostu się otluscisz, a chcesz powoli nabrac czystej masy, prawda? Musisz uwzglednic swój [...]
[...] to wykalkuluj tak, aby w perspektywie tygodnia nadrobić tę ilości do zakładanej średniej i odwrotnie. Sylwetka nasza nie ulega zmianie zdania na dzień, więc nie będzie to stanowiło żadnej różnicy jeżeli duże zjeść zbyt mało białka o 30 gramów, a jutro zbyt dużo o 40 gramów. Nie ma potrzeby odkrajania 40 gramów mięsa, bo wychodzi troszkę za dużo.
[...] wegle zlozone wiec nie maja tak wysokiego IG zeby odpowiednio podnioslo glikogen !!!! Tomq ale po treningu najwazniejsze jest podniesienie GLIKOGENU gdzie tu geiner bedzie zbyt slaby i zbyt wolny no to jak rok to musi byc HP albo najlepiej saa wtedy bedzie bajka ......! podnoszą poziom w moim dziale (odzywki i suplementy)? [...]
Tak sobie myślę nad tymi kcal. Bo właściwie od 2 tyg mam mały przestój w życiu zawodowym. Siedzę na tyłku w domu i poza treningami zbyt dużej aktywności nie prowadzę, poza niedługimi spacerami z psem (15 latka ze schorowanym serduchem, więc szybki spacer i do domu). Od 3 tygodni jem 1800 kcal 120/70/170 i tak ta redukcja stoi w miejscu . Nie [...]
[...] że w swoich zalozeniach nie bierze indywidualnych parametrów pod uwagę, podobnie - nie kladzie nacisku na rownowage kwasowo-zasadową, a w fazie udereniowej - jest po prostu zbyt restrykcyjna i czesto propwadzi do zbyt gwaltowych ubytkow wagi (co grozi tzw jojo). Problematyczna jestez kwestia nielimitowania spozycia białek. Nalezy pamietac iż [...]
Tak adaptacje to zbyt niska kaloryka lub tez moze sie przyczynic do tego bardzo dlugi okres reducji...efekty jojo i duzo diet redukcyjnych..jak u mnie. Ja zaczynałam z wagą 142.7kg oczywiście nie bede trzymac nadwyzki kalorii codziennie bo to miał byc jeden dzien. Z tym zeby poznać ilosc kalorii jaka jest na moim poziomie gdzie nie chudne i nie [...]
[...] pojawiają osoby, które mają spory wysiłek, głodowe diety - i twierdzą, że to im wystarcza... Albo ludzie, którzy długo trenują i nie widzą progresu, a okazuje się, że jedzą zbyt mało. I owszem, jest możliwość, żeby ktoś się w ogóle nie rozwinął, jeśli je zbyt mało i nieodpowiednio. Intuicja do budowania mięśni sprawia, że kiedy organizm dostanie [...]
[...] Szkoda, że nie chcesz spróbować wyliczyć zapotrzebowania i makro, bo dałoby to Tobie wyobrażenie, na ile Twoja dieta spełnia wymogi masy. Gdyby okazało się, że jest np. zbyt mało białka, tłuszczy czy kalorii - można pomyśleć nad innymi składnikami czy proporcjami, tak by zmieścić się w funduszach, ale i jak najlepiej podpasować dietę... Z [...]
femme fatale... nigdy się nie poddają
