zbyt

[...] ze sztanga, ale wyciskanie na suwnicy jak najbardziej. Ogolnie chcialbym schudnac do 75-78kg obecnie waze 89, obliques i polecili mi FBW 5x5, no i zrozumialem ze jadlem zbyt malo kalorii 1500-1800, zwiekszylem do 2400 nie wiem czy nie za duzo. Chce zamienic tluszczyk na miesnie, ale dalej chcialbym zjechac z wagi, 89kg to dla mnie duzo, czy [...]

[...] i wedlina sa zle pod tym wzgledem, ze: 1. wedlina to syf 2. posilek nr 2 powinien zawierac bialko+zdrowy tluszcz+warzywa, a ty masz weglowodany i watpliwe bialko w na pewno zbyt malej ilosci bo pewnie kilka plasterkow. jesli juz musisz jesc posilek nr2 w formie kanapki to chleb razowy i warzywa ok, ale zamiast wedliny lepiej byloby dac solidny [...]

Za mało białka zwierzęcego i zbyt niska kaloryczność.

Ankieta ma być już na etapie doszlifowania w momencie zakładania nowego spamu, zbyt porywczy jesteś

Pietia7 zdaje sie ze zbyt szybko przeczytales moje wypowiedzi i nie do konca chwyciles ich sens

Zmień lekarza. Twoje BMI jest 18,5 a to jest na dolna granica. Mimo, że norma mówi, że prawidłowa waga zaczyna się od 18,5 BMI to moim zdaniem jest to wartość zbyt niska. Kiedyś mówiło się, że chłopak powinien ważyć około wzrost minus 110, a dorosły mężczyzna w sile wieku około wzrost minus 100. Podaj rozpiskę ile, czego i o której godzinie [...]

[...] do rozkladu-nic prostszego nogi bic/tric off klatka/barki(bez tylnego aktonu) plecy/tylny akton barka lub klatka/barki plecy off nogi lapy lub klatka/bic nogi off plecy/tyl barka barki/tric Mozliwosci jest zbyt wiele by wszystkie zapisac. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-30 08:09:51 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-03-30 08:10:01

Nie ma sensu kupywac bcaa ktore zawarte jest w bialku.Najwazniejsza jest dieta-i odpowiedni posilek przed bjj.Mozesz ewentualnie dokupic serwatke Ale twoj grapling napewno odbije sie na przyroscie masy-zbyt dlogi wyczerpujacy trening po silowni.

W dniu nóg nie robię. Nogi są zbyt obolałe niestety i nie jestem w stanie dobrze kręcić. W pozostałe tak. I do tego niskointesywne rano 30 minut. W dniu nóg poranne są.

Poczytaj trochę forum. Wszystko masz napisane wystarczy troszeczkę poszukać. Z twojej wypowiedzi wynika że twoja forma nie jest zbyt dobra, więc zrób fbw.(poczytaj sobie co to jest) Nie przesadzaj zbytnio z ilością serii i obciążeniem. Jeżeli jednak wiążesz przyszłość z kulturystyką i oczekujesz jakichś przyrostów, rzeźby czy redukcji, koniecznie [...]

Do gotującego mleka wsypałem płatki pszenne no i nie mogłem gotować zbyt długo bo wiadomo kipi szybko, potem odstawiłem na bok do wystygnięcia i się okazało płatki nie nasiąkły mlekiem może pochłonęły 10% maksymalnie 20% mleka z 500 ml i takie na surowe wyglądały/smakowały. I mam pytanie czy gotować to w wodzie z 5 minut może więcej a potem [...]

[...] ile da rade, pozostale bialko z proszku. Sytuacja wyglada nastepujaco: Musimy zobaczyc ile g wegli potrzeba nam do odnoszenia przyrostow, a ile nas juz zalewa, lub jest zbyt malo (plusem tej diety jest to, ze przy zbytmalej ilosci wegli waga stoi zazwyczaj, podczas gdy spada ilosc wody i fatu.) Kiedy juz dopasujesz sobie ilosc wegli w [...]

[...] Siła przyjdzie z czasem (będzie szła razem z masą). Nie bierz się za trening siłowy, ponieważ na to jeszcze za wcześnie. Rób fbw. :P Zdefiniuj na pewno dietę i jeżeli myślisz o przyrostach masy musisz wybierać pomiędzy kulturystyką a koszykówką i jazdą na rowerze. Oczywiście możesz to robić i rosnąć ale nie możesz tracić na tym zbyt dużo energii.

nie spałem cała noc nie mogłem w ogóle zasnąć a to wszystko pewnie spowodowane jest zbyt wysokim poziomem testosteronu,takze kolejne sprawozdanie z nocy

[...] serii przysiadów. Mam bardzo cięzkie teningi SW. Szczególnie, że to dzień po dniu siłownia z sw..więc średnio. Swoją drogą- czy uważacie, że trening jaki rozpisałem jest zbyt obszerny? Bo tutaj widzę o połowę mniej cwiczeń.. I jeszcze jedno pytanie: czy na którymś z tych treningów (moim z 1 postu, czy z linku Apokalipsy, czy Waszych) da radę [...]

[...] z podstawowych faktorow regulujacych ilosc plynu stawowego i jego jakosc. Dodatkowow przyspiesza tez regeneracje tkanki stawowej i "naoliwia" stawy, natomiast zbyt niski poziom testa prowadzi nawet do artretyzmu, co czesto jest spotykane u ludzi starszych, gdzie niski poziom testa to norma. Dlatego terapie testosteronowe znajduja [...]

Na pewno regularne jedzenie. Co 2-3 h pelnowartosciowy posilek. Zero smieci. Z kaloriami nie przesadzac, tzn. nie dawaj ich zbyt malo. Uloz diete, sprawdz jak bedzie sie organizm zachowywal, jesli nie chudniesz, zmniejszasz ilosc wegli, itd. Z sera ja wiem czy musisz rezygnowac.. mozesz walnac na kanapki z chlebem pelnoziarnistym (?) + [...]

T_e, nie zapominaj, że w rewanżu to dla Colemana nie było zbyt ciekawie pomimo tego, że po walce uścisnęli sobie dłonie. Poza tym zobaczcie co Shogun dwa razy zrobił z Overeem Ważył wtedy trochę mniej, ale co tam...

ale z tej wiedzy to zbyt dumne chyba nie są

[...] 22.00 Serek wiejski 200g / oliwa z oliwek 10g BTW 25/19/7 Sumarycznie 186/100/150 (2257 kcal) w tym tłuszcze n/jn/wn 25/46/19 Niby trochę lepiej, ale tym razem tłuszczy więcej, i pewnie znowu dostane za zbyt mało węgli… (przypominam, ze teraz jade ACT z celem redukcji, do Świąt). Pozdrawiam czytających i proszę o krytykę/pochwałę :P