[...] nog siedzac+brzuch - nogi maksymalne obciazenie ile jest na atlasie pierwsza seria pozniej dokladam 5,10,10, brzuch prostowanie nog w zwisie Musze dodac ze nie odpoczywam zbyt duzo robie ciagiem wszystko wydaje mi sie ze moze polepsze wytrzymalosc organizmu. A jeszcze taka ciekawostka ze z kumplem z ktorym cwicze, ja wiecej robie na nadgarstki [...]
czy moze mi ktos podac "diete na codzien" nie chce schudnac ani przytyc ale zdrowo sie zaczac odrzywiac....dosc juz keebabow i chipsow heh :D najlepiej zeby nie byla zbyt droga na kieszen studenta :D dzieki
czy moze mi ktos podac "diete na codzien" nie chce schudnac ani przytyc ale zdrowo sie zaczac odrzywiac....dosc juz keebabow i chipsow heh :D najlepiej zeby nie byla zbyt droga na kieszen studenta :D dzieki
[...] przyczyna tego jest nadmierna potliwosc skory .. Rano gdy wstaje cala twarz swieci mi sie strasznie i pokryta jest lojem ;] ble ... Czy macie jakies srodki godne polecenia ktore by zwalczyly nadmiar wydzielny ? Wkurza mnie to ;] Wystarczy 8-10h i twarz mam swiecc niektorzy maja problemy ze zbyt sucha skora ... Ja teraz marze o takim problemie :D
[...] z Azji. Wczoraj mialem okazję się przekonac jaka ta rewelacja:) Praktycznie brak typowego rybnego zapachu, ZERO ości, a ten smak - po prostu super! Do tego cena nie jest zbyt wygorowana, w moim mieście za kilogram mrożonych filetów trzeba zapłacic 16,-. Podaję przepis na "Pangę a'la Bogdan": mrożone filety opłukac ciepłą wodą w celu pozbycia [...]
[...] HST i jest on początkujący. Oznaczeniem x1 oznaczam jedną serje każdego ćwiczenia. Głownie w ocenie chodzi mi o to czy nie przesadziłem z ćwiczeniami, czy nie dałem ich zbyt mało, i czy dobrze je dobrałem. Pozdrawiam Nogi -Uginanie nóg na maszynie leżąc x1 ( dwugłowe uda) -Przysiady ze sztangą na barkach do pełnego zgięcia nóg x1 [...]
Sardynki mogą sie wydawać zbyt małei za bardzo przypominac przekąske aby brac je pod uwage do dietki aleprzeciętna porcja ma w sobieporządną ilośc białka,wapnia żelaza oraz witamin D i B12 rybki te mają ruwnież bardzo zdrowe dla serca kwasy tłuszczowe typu omega-3 zwykła porcja 10 dkg zawiera 25 grambiałka czyniąc z tych maleńkich rybek cenny [...]
[...] mi pomóc tak jak on. Potrzebuję tylko jednego tygodnia z nim. Mój trening odbywa się w Szwajcarii. Mam tam trenerów od boksu i MT. Problem jest taki jednak, że nie mam zbyt wielu sparring partnerów, wiec pomyślałem że wyjazd do Chorwacji na tydzień mi pomoże. Q: Jak wygląda twój trening w Chorwacji? Maksutaj: Zaczynałem w Muay Thai jak [...]
[...] o tym na sfd, ale mam pare watpliwosci. Mam 17 lat. Tutaj http://www.sfd.pl/temat214525/ zalecany jest dla poczatkujacych ACT. Jednak wydaje mi sie, ze ten trening daje mi zbyt male obciazenia. Co sadzicie o takim systemie, zeby robic np. wyciskanie na suwnicy, po nim (z odpoczynkiem lub bez) jakas zupelnie inna partie, np. klatke? To chyba nie [...]
[...] w siadzie w podporze o kolano - 3 serie (12,10,8) - naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami - 3 serie (12-16) niedziela Nog nie cwicze bo mam problemy z kolanami. Cwiczenia nie sa zbyt urozmaicone ale z powodu ograniczonych mozliwosci sprzetowych. Jesli mozna to prosze o korekte aha czy moge cwiczyc biceps dwa razy w tygodniu ?
Mam pytanko a nie moge znalezc nic ciekawego w wyszukiwarce Planuje cykl masowy z kreatyna ale zeby nie zyskac zbyt duzo masy tluszczowej. Po treningu silowym ok50min planuje pokrecic na rowwwwwerku ok35min. Ale bede na kreatynie i tutaj nie wiem jak ja lykac:/(oczywiscie z kreatyna weglowodany jakies) czy po treningu silowym walnac sobie [...]
ćwiczyłem już dawniej kiedyś ale przerwałem w maju! i zacząłem od tygodnia! narazie mam taki plan co sobie sam wymyśliłem na szybkości! wiec napewno niejest zbyt dobry! prosze o pomoc albo o ułożenie jakiegoś dobrego planu innego jeśli mój jest bardzo zły! Nieznam dokładnych nazw poszczególnych ćwiczeń wiec mam nadzieje że zrozumiecie o jakie mi [...]
[...] na tym samym poziomie co na PRIDE 1 czy 2, ale wciąż ma wielkie serce do walki. - Nazwał Royce’a Gracie legendą. - Uważa Mirko za wielkiego fightera, ale twierdzi, że jest zbyt rozreklamowany przez media i że stanowczo za dużo mówi. - Zapytany o możliwość walki w UFC powiedział, że PRIDE pewnie nigdy do tego nie dopuści, ale dla niego to nie ma [...]
Chodzi mi o sytuację, kiedy przeciwnik w parterze ma waszą głowę i nie możecie jej uwolnić. Czy jest jakiś sposób żeby z tego wyjść? Wiem, że dla niektórych pytanie może sie wydać lamerskie, ale nie mam zbyt dużo doświadczenia w parterze, tylko to co na krav madze przez kilka miesięcy sie nauczyłem.
[...] triceps, ale mialem juz ramiona niezle zmeczone po tym cwiczeniu) sciaganie wyciagu dolnego (to ostatnie cwiczenie) pominalem podnoszenie ciezaru na lydki, gdyz nie chcialem zbytnio obciazac kregoslupa Zajal mi godzine, wiec przerwy byly dosc spore. Co sadzicie o takim treningu? Czego w nim brakuje? Co zmienic? Musze zaczac cwiczyc brzuch, ale [...]
[...] - sztangielki trochę tego dużo - może cos wywalić? zamienić? 2.) robić zamiennie wiosłowania (np 2 treningi wiosłowanie sztanga, i 2 treningi wiosłowanie sztangielką). moze zbyt duzo cwiczen robie na grzbiet? 3.) ewentualnie jakies zmiany przy treningu II ? jako ze trenuje boks to na nogi nie robię wielu ćwiczen, bo i tak przy skakance i tabacie [...]
[...] z ll 50mg e2d tak to wygladalo.co zyskalem??10kg dosc ladnej masy bo nie mam tendencji do lapania tluszczu.niestety ledwie po skonczeniu cyklu zlapalem kontuzje od zbyt duzych ciezarow i o silowni do dzisiejszego dnia moglem zapomniec.teraz planuje ostry powrot i nie do konca jestem przekonan jak to zrobic??jaki dobrac cykl??czy isc w [...]
[...] z Marquardtem oraz z zawodnikiem Team Quest Mattem Lindlandem. Komentarz Salaverry’ego: „Przegrana była z mojej winy i tylko z mojej. UFC dało mi ważną walkę, a ja okazałem zbyt wiele szacunku dla przeciwnika. Co zrobić. (...) Był to taki sam kontrakt z UFC jak każdy inny. Jeśli przegrasz, mogą zerwać umowę. Powiedziano mi, że mogę jeszcze [...]
Ćwicze treningiem podanym poniżej, ale wydaje mi się że jest on zbyt słaby. Wykonuje wszystko prawidłowo (ciężar odpowiedni aby wykonać te powtórzenia prawidłowo technicznie z zapasem ok. 2-3), lecz po treningu bardzo słabo czuje mięśnie lub nawet w cale. Wydaje mi się że coś powinienem zmienić. Jak myślicie? Aha zapomniałem dodać ćwicze tak już 3 [...]
heyah :) Co myslicie o łaczeniu alkoholu z suplementami? Kiedy można, a kiedy trzeba :P heh bo przeciez nic tak nie rzeźbi jak jutrzejszy KAC :) A tak na powaznie to jak uważacie... bierzemy nie pijemy, czy bierzemy i pijemy??;) P.S. życie jest zbyt krótkie by byc małym i nieszczesliwym.
