Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokladnie j/w masz zbyt ciezki i ntensywny trening na silowni co potem odbija sie na treningach kickboxingu ułoż sobie plan na siłownie wg tego linku co wklejam i zobaczysz czy bedzie jakas różnica ;-) FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Ja skusiłem się na wakacjach na 2 treningi- do dyspozycji łóżko piętrowe, 2 zwykłe krzesła i 1 taborecik składany %-) nawet nie było najgorzej, ale okazji do treningów zbyt wielu też nie miałem (albo po prostu była taka pogoda że odechciewało się wszystkiego %-) Noo, poza alkoholem (którego był nadmiar- aczkolwiek nigdy tyle, żebym nie ogarniał co [...]
[...] być sprawniejsi robią to dla zdrowia bo zaczeło dokuczać , naoglądali się filmów , lub po prostu chcą mieć estetyczną sylwetkę ) PRZY ich celach słowo " KULTURYSTYKA to zbyt duże słowo . "Reasumując- podałem pewne ekstremalne przykłady. Jeżeli mówimy o 95 % ciężarowców czy dwuboistów, to wyglądają oni jak przysłowiowe g**** i za każdym razem [...]
[...] = mega czucie ! :-) 1. seria http://www.youtube.com/watch?v=LWY-62aCbu8&feature=youtu.be 2. seria http://www.youtube.com/watch?v=cPlHZw0rySM&feature=youtu.be /kręcone trochę zbyt z góry, przez co kapkę gorzej wygląda /wystarczy wziąć pod uwagę gdzie jest pas i już można ocenić (coby nie mylić garba na piersiowym z lędźwiowym) Zmieniony przez - [...]
[...] jakie robię, nieraz 2 dziennie. Skoro ja nie potrzebuję węgli z prochu, to nie sądzę by trzeba było je dostarczać. Chyba, że ktoś ma specyficzne potrzeby, przerwę do posiłku zbyt długą itd. Odbudowywanie glikogenu i tak trwa do kilkunastu godzin. To jak szybko podacie te węgle (jeśli nie w granicach powyżej 2 h po) jest raczej bez wielkiego [...]
[...] to wypic choc przyjemnosci z tego nie czerpałem ale jak na treningu sie odbiło co mi sie czesto zdarza to myslałem ze pyerdolne po prostu, blahhhhh.... }:-( Termogeneza zwiekszona bo lało sie ze mnie strumieniami ale poza tym to zbyt duzo zalet ten napoj IMO. nie posiada;-] co kto lubi};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-26 19:04:05
widzę że nie ma op*****lania leci trening porządny. Spinanie klatki na drążku? To co tu czytam to są zbyt wysokie progi jak dla mnie :-P Ciśnij ciśnij, ta kontuzja widzę zamiast cię spowolnić to tylko ci "głodu" na siłkę narobiła i jeszcze się okażę że na dobre ci wyszła \-)
Witam, mam 18 lat ważę 68 Kg ( Wiem małO) mój wzrost to 183 Cm. Mam problem z Miednica ( wydaje mi się że to kości) są zbyt bardzo szerokie? Brzydko to wygląda. Tak więc co mogę zrobic z takim faktem? Oczywiście dołączam zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df2a568f81b0445ab4e5391b78d031cc.png
Wybaczcie, że nie pisałem jakiś czas, ale po prostu w pracy mialem zapierdziel i nie mialem zbytnio dostępu do internetu, bo wczesnie spac chodzilem. Hmm, wiec skonczylem juz prace, duzo kasy dosyc zarobilem, musze z glowa to uzywac, zeby nie rozpieprzyc na byle co. Dzowniłem od razu jak wróciłem do trenera, powiedział, że treningi zaczniemy od [...]
Mógłbyś przedstawić swój plan co do rozciągnięcia się do szpagatu? Nie ukrywam, że to było moje małe ciche marzenie, ale nigdy zwykle 'treningi' rozciągania kończyły się zbyt szybko %-) Póki co w wolnym czasie czytam o metodach jak się rozciągać. rozmawiałem z Kistosem który napisał w sumie dobry artykuł o tym jak się rozciągać. Jeżeli będziesz [...]
[...] ok 100g - sałata ( 2 liście posiekane) - oliwa z oliwek 15ml Trening 17 - 19 V posiłek 19:30 - 20 - 2 całe jajka ok. 200g - cały pomidor ok. 100g - oliwa z oliwek 10ml - jogurt naturalny 100g Także tak to się przedstawia, proszę wszelkie opinie, uwagi itp. Z góry dziękuje. ps. nie jedźcie po mnie zbyt mocno :))
Mógłbyś przedstawić swój plan co do rozciągnięcia się do szpagatu? Nie ukrywam, że to było moje małe ciche marzenie, ale nigdy zwykle 'treningi' rozciągania kończyły się zbyt szybko %-)
[...] zgodziliśmy się co do tego, to nie trzeba operować "mistyczną" dla niektórych, aczkolwiek niebagatelną kategorią mind-muscle/czucia mięśniowego (co jest niestety rzeczą zbyt subiektywną, bo mogły powstać o tym obiektywne opracowania naukowe), tylko wystarczy skonstatować, iż wyciskanie leżąc o tempie 10X ( 1 sekundę opuszczamy, 0 sekund [...]
to była metafora %towa; ,libido raczej samo nie odnosi się do prolaktyny co do ilości jej dajmy na to względem testosteronu itp. Ja np zawsze miałem albo zbyt dużo prolki/estro ale też testosteron musiałem mieć wysoko bo swoje libido raczej do "norm' nigdy nie mogłem odnieść; tu jest wiele współzależnych ,naprawdę koopa; ,ale może [...]
[...] widziałem już tego rodzaju program chyba WODYN coś w ten deseń polecał kiedyś na B-F . Jednak osobiście nie rozumiem tych 10 sekundowych przerw 1. ten czas nic nie wnosi , zbyt krótki 2. chyba że to czas optymalny na zmianę stanowiska Nic kolejny fajny i wartościowy dziennik w IHS będzie co śledzić . "Na razie od sw chwilowa przerwa więc [...]
[...] Skoro gala jubileuszowa opiera sie na Pudzianie, Rozalu i Blachowiczu, to mozna stwierdzic tylko, ze w KSW brak naprawde dobrych klasowych zawodnikow. Pudzian ma zbyt male doswiadczenie i obycie, jest osoba medialna i pod tym wzgledem na pewno dzwignie gale, ale powinien on byc odbierany jako dodatek. Rozal natomiast rowniez jest w [...]
[...] podchodzisz z dystansem do badań, czemu linkujesz do wyników badań kiedy chcesz coś argumentować? Możliwe, że dla niektórych osób 80-100 g tłuszczu w dni nietreningowe to zbyt duża ilość, ale przyczepiając się do tej kwestii zdaje się delikatnie odbiegasz od meritum sprawy (20-30 g tłuszcz w dni treningowe). Nie odbiegam, nadal optuję za [...]
[...] i/lub jednorazowych zabiegów, a rozmawiamy o sytuacji, gdy te zabiegi będą powtarzane wielokrotnie. Możliwe, że dla niektórych osób 80-100 g tłuszczu w dni nietreningowe to zbyt duża ilość, ale przyczepiając się do tej kwestii zdaje się delikatnie odbiegasz od meritum sprawy (20-25 g tłuszcz w dni treningowe, zamiast 40-50 g). Ogólnie jasne jest [...]
[...] energii życiowej istotny objaw choroby. W sferze relacji między depresją i dysfunkcjami seksualnymi funkcjonuje kilka mitów. Pierwszy głosi, że osoby chore nie przejmują się zbytnio doświadczanymi problemami natury erotycznej. Drugi prezentuje pogląd, iż większość chorych będzie kontynuować zażywanie leków przeciwdepresyjnych (LPD), nawet jeśli [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
