zawsze

[...] to mozna napisac ze masz wysoka wrazliwosc insulinowa maly bf=wysoka wrazliwosc insulinowa=na wiecej mozesz sobie pozwolic ale znowu zdjecie metamorfozy pokazuje ze nie zawsze tak bylo ladowania nie maja sensu jesli spozywa sie wegle w wiekszych ilosciach ladowania czyli jedzenie np. 24h 10g weglowodanow na kazdy kilogram wagi jesli masz te [...]

[...] Właśnie z tą metamorfozą to jest tak, że sam nad wieloma rzeczami się zastanawiam, nad genotypem, nad poziomem cukru (choć odkąd biegam i schudłem to jego poziom jest zawsze zaniżony) itd. Od jakiegoś czasu robie masę, jem węgli 4 gramy i staram się idealnie zmieścić w uzupełnianie glikogenu. Jeśli chodzi o trening tlenowy oraz siłowy to [...]

[...] sylwetki tak jak ja :) powiem ci ze przetestowalem kilk roznych diet i tluszczowe i odwrotnosc i dopiero w tym roku przycielem bialko i najszybszy efekt na tym mialem, a zawsze w glowie siedzialo ze bialka musi byc 3g/kg zeby miesnia niestracic a tu zaryzykowalem i strzal w dziesiatke, kiedys sie tez balem wegli bo one otluszczaj ale jak [...]

[...] mięśnie brzuch, dorzuciłbym na Twoim miejscu ze dwa razy w tygodniu sesje z mięśniami brzucha (bo z tego co widziałem nie masz rozpisanych mięśni brzucha), moim zdaniem zawsze warto go wzmocnić, tak samo jak plecy(ale to już swoją drogą). Oraz zwiększyłbym odrobinę cardio do 25-30 minut :) Przy takiej suplementacji nie powinieneś się [...]

smpa wyjasnil ze przyjmowanie antyoksydantow w okresie okolotreningowym nie jest najlpeszym wyjsciem dla nas - uprawiajacych bb zawsze wiedzialem ze te info jest sprzeczne tzn.jedni pisza zeby przed/a glownie po treningu walic pelno antyoksydantow koniec treningu=wolne rodniki drudzy z kolei ze antyoksydanty hamuja po czesci to co powoduje trening [...]

[...] zera - co jest awykonalne. Ale jak najmnije chcialem miec. Pizza zaraz po treningu zyebala plan juz w powijakach. Mysle ze ze 20g wtedy weszlo/ Malo sera bylo. Poznije juz bez fatu - zawsze jakies 2-3g sie znajdowaly ale unikalem posilkow bagatych w fat. Tak koniec koncow weszlo ~50g mysle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-07 17:02:52

wszystko pod kontrola wypiska z czwartku ladowanko wczoraj bylo wypadlo rewelacyjnie rewelacyjnie w sensie to z czym mialem zawsze problem tj. tym razem brak problemow trawiennych wpadlo ponad 800g wegli w ~10h do tego tym razem mniej niz 50g fatu dzis waga +2kg ......prawie 2kg czyli tak jak powinno byc

[...] ~<50g fatu ~250g bialka =~4800kcal tym razem bankowo bylo juz mniej niz 50g fatu zero potraw z fatem - raczej skladnikow z wieksza iloscia fatu - bo jakies sladowe ilosci zawsze beda - ale ciezko w arbuzie znalezc fat malo fruktozy malo laktozy posilki tylko wegle do tego bilako z prochu podeszlo jak nigdy ...i teraz do kolejnego tygodnia na [...]

[...] na chwile obecna. Na razie jestem zadowolony - bo jak wiele razy pisalem juz nie szukam drogi hardkorowej - tu i teraz na szybko - nie wazne na koszta; ale szukam czegos na zawsze->powoli do przodu. Od jednego wyrzeczenia do drugiego - doszedlem do stanu o jakim nawet nie marzylem rok temu - w sensie rok temu jakby mi ktos powiedzial ze bede [...]

[...] dwa razy bw zyciu obudzilem sie w srdoku nocy za mlodu to sie szczalo porpoastu do lozka potem fala ciepla zalewająca nogi budzila ale gdy skonczylem te kilka lat - to tak zawsze przed spaniem siku robie nawet jak mi sie nie chce i na szczescie nie mam takich klopotow a tez nie czuje sie na tyle mocna aby pisac co moze byc tego przyczyna jesli [...]

[...] stykala mi na tydzien z tym ze pod koniec tygodnia juz byly siki wiec w moim przypadku puszka sie lepiej sprawdza ....tymbardziej jesli jest 70%off z reszta nie tylko to - zawsze pisze i proponuje tak robic ze jesli jest cos w sklepie bardzo bardzo tanio,data do spozycia dluga a jesz to często - czy na tym opiera sie Twoja dieta. To kup ile [...]

zawsze sprawdzaj daty przydatności na ostro przecenionym towarze

Ja to się dziwię czemu on boi się aerobów, hiita czy innych treningów metabolicznych. Pożera tony supli jak nikt inny, mega dawki bcaa, leucyny itp. a efektów jak nie było tak nie ma porażających. I czemu osoby które zawsze żrą najwięcej supli mówią, ze suple to tylko dodatek hehe

[...] jak sie zdarzy czasem okazja to i owszem,owszem piwa nie lubie wiec nie pije ew. ale tez rzadko takie moje picie pije jak jestem w PL pije duzo wtedy nie cwicze wiec moge pic spokojnie i nie odmawiam choc kiedys przewaznie piwa teraz jak lece to idzie wódzia + cola ziro ...zawsze tych ww mniej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-17 22:20:00

majstero niechce sie wdawac w zbedne dyskusje z takimi jak ty bo troche dluzej sie w to bawie ni ty, i takie cos jak napisales : 'I czemu osoby które zawsze żrą najwięcej supli mówią, ze suple to tylko dodatek hehe' wlasnie tak oceniam twoja osobe, suple saa to tylko dodatek a jak ktos mysli ze wezmie suple lub saa i bedzie wtedy super forma to [...]

[...] wychodza nowe produkty - wiec podejrzewam ze bedzie na poczatku cyklon bez krety albo ostro na kreatynie Royside nie duzo raczje cos tam wydaje - ale nie sa to duze ilosci zawsze suple kupuje jak sa okazaje/mama za darmo srednio ~30% wartosci rynkowej pit81 ale ja wiem ze nie jest dobrze! nie pisze ze jest zaybeiscie i macie mi cukrowac wiem [...]

ja jak kawy nie piłem to nie piłem ale na tego rocznej reduckji się tak nauczyłęm że przed treningiem sobie zawsze walne kawe z dwóch łyzeczek, ale jak piszesz ze kawa spox to lajt

do skladu trzeba zawsze stosowac metode ograniczonego zaufania smak,rozpuszczalnosc - mam czeko -> rewelka zarowno z woda - co rzadko sie sklada z mlekiem poezja

Solaros dawno nie byłem i żałuje, bo dużo mnie pewnie ominęło. Nadal ckd J/NJ? Też będę od września leciał, ale najpierw sobie będę stopniowo schodził z low carba (~150g ww) i jeszcze Cię podgonię, bo forma w lesie u mnie Dwa tygodnie zabaw i syfiastego żarcia, a mięcho się trzyma jak chooj, ale maciek urósł. Może teraz mi wypali pomysł z kratą [...]

znam sie z lukaszem juz jakis kawalek czasu wiec wiem to besposrednio od niego i zawsze mowil ze te jego ladowanie jest duzo lepsze chodz pierwsze dwa moga dac mylny obraz dokladnie robisz taka jak miales do tej pory czyli powiedzmy jak miales te 200 bialka i 200 tluszczy to to zoatawiasz i do tego dodajesz ww 6g/kg jednak kazdy jest inny i musi [...]