zawsze

zapytam, bo mnie te powtorzenia zawsze zastanawialy/frapowały. kiedys pisales ze kryja sie za tym "kulturystyczne" i siłowe elementy, takie pomieszanie. to jest dla mnie jasne. napisz coś wiecej jak możesz o tych schematach powtórzeń. np. ten WL (podobnie MC) - 9/7 pocztkowe to czy to wynika z ulubionego schematu wejscia na cieżar? a te nastepne [...]

Tak jak napisał Przemek, zawsze w jakimś stopniu pomaga w diurezie :)

[...] nagród na cel biorę udział w ciemno iti na pewno tez." Tak bardzo czekałam, aż wreszcie ktoś sobie przypomni!!!! Wyćwiel BRAWO! Podbijam. Nagrody będą tak, jak zawsze. Chyba nikt oprócz Ciebie nie wyraził chęci na sprzedawanie supli, więc decyzja nie byłaby demos kratos. Jedyna możliwość to sprzedaż swoich nagród na rzecz zbiórki. [...]

[...] nagród na cel biorę udział w ciemno iti na pewno tez." Tak bardzo czekałam, aż wreszcie ktoś sobie przypomni!!!! Wyćwiel BRAWO! Podbijam. Nagrody będą tak, jak zawsze. Chyba nikt oprócz Ciebie nie wyraził chęci na sprzedawanie supli, więc decyzja nie byłaby demos kratos. Jedyna możliwość to sprzedaż swoich nagród na rzecz zbiórki. [...]

[...] sam. Żona mówi, że duży jestem, jakby większy ostatnio. Na moje oko, jakby taki sam. Bo niby od czego miałbym być większy? Od kręcenia kółkiem? Dziesięć lat, w te i wewte, zawsze spóźniony, wszędzie biegiem? Nie ma bata, większy nie jestem, szerszy nie jestem, tylko to sznurowanie jakby bardziej męczące. A najbardziej to lubię leżeć, na boczku. [...]

[...] zablokowany (moze internet z Rosji? :) ). Kto jeszcze ma zablokowany? Specjalnie wysłałem ten film do kilku osób-wszyscy go normalnie widzą. 3.Paatic,Fans- po pierwsze -zawsze warto spróbować a potem dzielić się uwagami-praca karku/szyi jest naprawdę nie wielka i nieodczuwalna- Głownie chodzi, by nie wykonywać w tym zadaniu tego ćwiczenia [...]

[...] %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 06/04/2018 13:37:53 Czyli z Wami gorzej niż z babami %-) A to podobno Panie wszystko komplikują %-) Ale w sumie na biegach ocr też zawsze najwięcej kombinuje męska elita i zawsze mają najwięcej pretensji ;-) W każdym razie dla mnie sprawa jasna - są filmiki instruktażowe, więc ma być tak jak na [...]

"prawie 2 cebule, 2 pomidory oraz pół papryki dziennie" - to NIE jest dużo. Podobnie 2 jabłka- to nie jest duzo, ale owoce zawsze wliczamy w miskę - cebule, pomidor, papryka - mozesz sobie nie wliczac. Masło orzechowe po prostu jest niezdrowe - a już w ogole odpada jako stały element diety. Jak sie upierasz to daj ten migdał, jeśli 100%. Mimo, ze [...]

Szajba spokojnie, nie denerwuje się :-) Jakos tak nerwowo tu się zrobiło ostatnio. Być może wymagania co do takich szczegółowych reguł to kwestia doświadczenia w poprzednich konkursach, nie wiem, nie brałam udziału. Ale szczerze to mi nie przyszło nawet na myśl robić wiosło w prawie pionowej pozycji. Zawsze mnie uczyli, że im bardziej równolegle [...]

[...] lecz mam 29 lat, prowadze firme oraz mam inne zajecia wiec z braku czasu chce powierzyc to profesionaliscie. Narazie otrzymalem dwa polecenia. 1. Big Majk koszt 400zl msc zawsze chce wszyztkie badania co uwazam za plus. 2. Mariusz Mroz koszt 360zl za 3msc (znany trener na yt) Co o nich myslicie oraz moze macie innych dobrych trenerow ? [...]

Jeszcze pytanie czy tak duża ilość powtórzeń w seri będzie dobrym wyjściem na budowanie masy? Zawsze myślałem że najlepiej poniżej 10.

[...] masy. Dobudowanie tkanki tłuszczowej będzie pozornym, wagowym sukcesem, a w rzeczywistośc przedłuzy kolejna redukcję. Błedne koło. Jestem zbyt nieśmiały, żeby wrzucić zdjęcie, ale skoro widać mi abs po napięciu brzucha, to nie jest tak żle(pomijając lekka oponkę :D) Zdjęcie można wrzucić z zasłoniętą twarzą zawsze jeśli jesteś nieśmiały ;-)

Zawsze mozesz zerknac na moj jutubowy kanal, tam dziala na bank :)

[...] to musiało być coś nie tak jeśli przez taki długi czas nie było żadnych efektów. Nie próbowałeś czegoś zmieniać? Treningu, diety, regeneracji? Trening zmieniam praktycznie zawsze po danym cyklu treningowym i nigdy nic ŻADEN TRENING W CAŁYM MOIM ŻYCIU NIC MI NIE DAŁ.. A o odżywianiu pisałem powyżej Spotkałem się z osobami, które nie miały [...]

Pewnie, że działa zawsze osobo aktywna fizycznie wróci do formy szybciej po przerwie niż ta, która nie robiła nic.

[...] sobie zapotrzebowanie wg wzorów w EXCELu, które dostałem od kolegi i wyszło mi zapotrzebowanie dla utrzymania wagi 2830 kcal. Kumpel przeszedł juz pomyślnie parę redukcji, zawsze bazując na zapotrzebowaniu z tego wzoru. Z tym ze liczę zapotrzebowanie dla wagi 72 kg, waga bez fatu, bo po co karmić fat... Do tego co wrzuciłem należy trochę kcal [...]

Czy ja wiem, czy lewakiem. Parę jego wypowiedzi politycznych mi się bardzo podobało - zawsze mówił, że najwięcej zależy od Ciebie a nie np od wybranego prezydenta i np protesty przeciwko Trumpowi to strata energii i czasu, bo zamiast się doskonalić to chodzisz i narzekasz. Miał parę fajnych wypowiedzi i widać że ma fundament filozoficzny bardzo [...]

Ja nawet nie zawsze wiem czy to niby funty czy kg. Zapisuję, żeby pamiętać i mieć możliwość obserwacji progresu. Pamiętam jak kiedyś robiłam wypychanie tyłem jednonóż na smithie i mi ciężko było u mnie samą suwnicą, a laski na filmikach robiły zawsze z ciężarami. Poszłam na inną siłownię, zamachnęłam się jak zawsze i sztanga odleciała mi gdzieś w [...]

ja tez ważę ziemniaki po ugotowaniu, bo zawsze gotuję dużo więcej niż moja jedna porcja :-D jem je rzadko teraz i się nie przejmuje tym za bardzo, bo ile taki ziemniak mógł stracić na wadze - bez przesady :-P

Z tego wszystkiego zapomniałem o rozpisce z dzisiejszego treningu }:-(. A było to tak ;-D Jak zawsze tradycyjnie i nieodmiennie ;-) Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 10p x 5kg, Pompki uchwytach - 48p - 4s x 12p Wyciskanie żołnierskie sztangą - 50p - 28 kg, x 10p x 1s - 44 kg, x 8p x [...]