zawsze

[...] jestem jakas hybryda. Na silownie nie chodzilem robilem sobie trening domatora (pompki, brzuchy, drazek). Nigdy nie mialem raczej problemow z nadwaga ale tluszczyk jako taki zawsze byl. Mam 20 lat,183 cm wzrostu i waga 74 kg i chce jak wiekszosc zrobic cos ze swoim nedznym zywotem ;). Zmierzylem sobie %tkani tluszczowej w organizmie wg. jakiegos [...]

[...] FBW. Ostatnio zdecydowałem się na Push/Pull 3 lub 4 dniowy. Prosiłbym o podpowiedź i ewentualne skorygowanie planu. Napisałem wyżej 3 lub 4 dni, ponieważ z racji zawodu nie zawsze jestem w stanie pójść 4 razy na siłkę. Aktualny plan: Push A: - wyciskanie sztangi na płasko (Klata) - wyciskanie sztangielek sprzed głowy (barki) - rozpiętki na [...]

Otoz mam taki problem ze zawsze z rana ni****a nie moge sie zmusic zeby zjesc sniadanie... Moge byc niewiadomo jak glodny ale i tak nic nie trace... Kiedys mialem tak tyklo z kielbasa ze z rana nie moglem jesc a teraz juz nic nie moge bo mi sie nie dobrze robi na sama mysl o jedzeniu. dopiero po jakichs 2 godzinach jak sie porzadnie rozbudze w [...]

Sprawa wyglada tak: od zawsze odkladal mi sie TROCHE tluszcz w okolicach sutkow, chyba taka genetyka... Troche przykoksowalem, klata fajnie poszla, tluszcz tez;/ wiec mimo wiekszej klaty MINIMALNIE sutki i tak wystawaly... 3 miechy temu przestalem cwiczyc, miecho totalnie spadlo - dopiero niedawno zaczalem sie odblokowywac, troche schudlem - klata [...]

[...] i wolny tak samo!) przez maksymalnie (!) 4 tygodnie. NA dole jest male ostrzezenie "Maksymalna dzienna dawka nie powinna przekraczac 3 g! " Jestem bardzo zdziwiony bo zawsze zalecalo sie (na opakowaniach, na forum) np w dni trenignowe 2 x 5g, a bez treningu 5g i tak przez spokojnie 6 tygodni! PRosze o porade czy to tylko taka bezpieczna [...]

[...] PROGRESS, chyba nie muszę bliżej przedstawiać.... Ja również będę uczestniczyć w tym szkoleniu, zaprezentuję suplementy firmy Fitmax i będę odpowiadać na pytania, których zawsze podczas tego typu spotkań pada wiele. Po prelekcji przewidziany jest także trening pokazowy w siłowni, który poprowadzę z klientami klubu. Jeśli jesteście z Warszawy [...]

[...] ) 22.30- 23. 00 ( 4x kanapki z wędliną, jabłko) Wg moich wyliczeń sprawa z poszczególnymi składnikami wygląda tak jak na załączonym zdjęciu (bez uwzględniania obiadów bo jadam różnie, chce mieć chociaż 1 posiłek dziennie inny niż zawsze :) ) Teraz proszę o rady i z góry dzięki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0266bd6c6b3d4e9cb7ea1fbc5f144ed9.jpg

[...] najwiekszej ilosći mięcha. -śniadanie sok (jakieś owoce wrzucę do sokowirówki-mała ilość,dla zdrowia) jajecznica 3 białka i 1 całe orzechy białko wpc -przed siłownia (ćwiczę zawsze rano) olej mct bcaa dren -po siłowni bcaa -ok 20min po lub obiad 1 brązowy ryż kurak warzywa -obiad 2 lub też 3 makrela/szprot/panga warzywa oliwa z oliwek -przed [...]

[...] niż letnia czy ciepła kąpiel i do tego orzeżwia lepiej :) przed treningiem nie wiem co dobrze zrobić może też lekki prysznic w zimnej wodzie? tylko że już krucej no sam nie wiem, a i poszukajcie sobie jak coś więcej na ten temat a i podobno zawsze taki prysznic czy kąpiel powinno się kączyć zimną wodą i nie lać prawie po głowie i genitaliach .

Witam, Moja koleżanka zawsze myje głowę zimną wodą. Odradzam jej to, ponieważ uważam, że jest to szkodliwe na skórę głowy i opony mózgowe. Chciałbym was zapytać, co wy o tym sądzicie? Macie może na to jakieś przykłady z medycyny? Czy może ja jestem w błędzie i myjąc głowę zimną wodą nic się nie stanie? PS. Temat pokażę koleżance, więc może [...]

Tak się ostatnio zastanawiam - mięso nie zawsze jest dobrej jakości (już nawet pomijam fakt czym są karmione zwierzaki), sery nie przypomnają tych serów z dawnych lat, jajka ... podobnie ma się sprawa jak z mięsem. Kiedyś byłem zwolennikiem minimalizowania spożywania odżywek. Dzisiaj natomiast stawiam pytanie - czy odzywka białkowa, której [...]

Denerwuje mnie fakt, ze bialko w shakerze odklada sie na sciankach... i to duzo tego bialka mi sie wlasnie tam odklada... czy dobrym pomyslem byloby profilaktycznie wrzucic wiecej bialka do shakera niz zwykle... wiedzac, ze zawsze dosc spora czesc odklada sie na sciankach?!?

[...] będzie 1 kanapka w szkole na pewno z ciemnym chlebem) Obiad: 2 kawałki ryby smażonej na niewielkiej ilości oliwy, kilka małych ogórków konserwowych (tu może być różnie ale zawsze będę sie starał jeść obiady lekkie, małotłuszczowe) Podwieczorek: jeszcze nie jadłem ale planuje jakieś owoce (banan, jabłko, winogrona, morele) Kolacja: wczoraj [...]

[...] 100 e2d od 2 tygodni. przez pierwsze 10 dni brałem też metę 30 ed, ale nie służyła mi dobrze - zalałem się fatem, a w 10 dniu zaczął nawalać mnie potwornie brzuch - odpuściłem sobie więc orale raz na zawsze. Teraz kombinuję sobie NPP bo ponoć dobrze współgra z propem i mam prośbę o dopisanie mi do cylku 1-9 100 e2d propa tego npp. pozdrowienia!

[...] ,CLOMID 24 tab. ED ,TAMOXIFEN 30 tab.ED. mam pytanie jak to wydzicie ten cykl (dawki ,długość) ,kiedy zacząć brać i w jakich dawkach hcg na odbloku? Jaki waszym zdaniem jest najlepszy IA mam dostęp do Symexu ale słyszałem że nie zawsze działa a jestem podatny na podwyższony estrogen i wolałbym uniknąć nieprzyjemności z tym związanych. pozdrawiam

[...] jestem strasznym niejadkiem i mam problem z nabraniem kilogramów:) Nie daje rady jeść 5-6 posiłków dziennie nawet mniejszych. W sklepie z odzywkami kiedyś sprzedający wyciągnął jakiś syrop spod kasy i mówił że po tym w lodówce zawsze bym miał tylko światło:) ale nie chciał mi tego sprzedać. Wiecie może jak to się mogło nazywać? Dzięki z góry!

[...] już była głodna i muszę zjeść drugie śniadanie, choć to starcza na kolejne 2 lekcje... Jeszcze niedawno mogłam nie jeść w szkole i nie byłam głodna, a na obiad też nie zawsze miałam ochotę. Ostatnio mój wysiłek fizyczny się zwiększył, przynajmniej 3 razy w tygodniu. dlaczego więc czuję taki głód codziennie? Czyżby na prawdę chodziło tu o [...]

witam, po około 8-10 miesięcznej przerwie chciałbym rozpocząć trenować na siłowni, mój staż to około 5pełnych lat, ćwiczyłem zawsze splitem (dwa razy hst) zainteresował mnie teraz popularny FBW mam w zwiazku z tym pytanie, jaki trening wybrac? nie za bardzo chce ACT, siła bardzo nie spadła i czuje ze mam jeszcze troche siły, mięśnie dobrze się [...]

[...] na treningi aerobowe, mój BF jest dość niski. Ćwiczę już kilka lat i moją zmorą każdego roku (zimy) jest to że robiąc masę łapie fat. Wiem że to po części genetyka i nie zawsze przemyślana dieta (od pewnego czasu już tak nie jest, błędy robiłem w przeszłości), ale myślę że również to że nie robiłem w czasie robienia masy żadnego rozruchu [...]

[...] rośnie mi brzuch i nogi w udach 3. Prowadzę siedzący tryb życia ze względu na charakter pracy 4. Staram się nie przemęczać, tzn. wysypiać i nie zaryważ nocek, ale nie zawsze wychodzi. Teraz pytanie do Was: jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza, ile razy w tygodniu powinienem chodzić na siłownię, albo czy lepiej uprawiać jakieś sporty? Na [...]