zalozenia diety

[...] jest błędnie ułożona. Tutaj nie ma czego poprawiać, całość jest do zmiany. Skorzystaj z w/w artykułów, po czym wrzuć skorygowaną dietę do ponownej oceny. http://potreningu.pl/articles/3241/czy-mozna-utrzymac-zalozenia-diety-na-mase-chodzac-do-szkoly/page/1 Wstaw zdjęcie swojej sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-12 10:59:29

1. na oko to chłop umarł w szpitalu. jak chcesz miec dopiętą diete, to liczysz/wazysz produkty, aby wiedziec czy spelniasz zalozenia diety. 2. rozkladasz jak chcesz wszystkie BTW i kcal, ilosc posilkow bez znaczenia. DIETA: twarog out ze sniadania, II caly do zmiany, III OK, IV brak bialka, wafle wywal, V po co ten chleb? brak koncowych BTW i [...]

powodzenia Panowie, napiszcie chociaż jakie są założenia diety, jaki rozkład, jaki plan

Jeżeli faktycznie masz w planach urozmaicanie to jest okej. Co do dodatkowego posiłku, to podajesz jednak 2 różne opcje, pasta rybna z waflami będzie jednak bardziej zasobna w makro, przede wszystkim białko i węgle, niż jogurt z orzechami i owocami, także ten posiłek musisz wpasować tak by zgadzało Ci się makro i przyjęte założenia diety.

Wydaje się więc, że jeżeli chodzi o aktywność jest ok. Zmień teraz te podstawowe założenia diety, o których pisaliśmy.

Dieta wydaje się całkiem dobra, oczywiście trzymając się założeń komponuj tak by nie jeść dziennie tak samo tylko zmieniaj źródła btw aby w pełni dostarczyć mikro i mikroelementów. Założenia diety i też zapotrzebowanie wydają się bardzo fajne. Jedź tak pewien czas, obserwuj ciało i samopoczucie. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-03-04 [...]

co do grama to moze sie nie przestrzega, ale juz 30 tak jak podales to roznica. przy 6 posilkach dziennie robi sie z tego 180g wiecej, a to moze juz zmienic zalozenia diety. ja na przyklad wyroby sypkie takie jak ryz, makaron, platki, orzechy to prawie co do grama :) wiadomo, ze kromki chleba czy plasterkow pomidora nie bede wazyl az tak [...]

nie chce smiecic wiec jakbyscie mogli to napiszcie mi zalozenia diety zeby zrzucic 2 kilo.. tylko zeby mi za bardzo miesni nie zeszlo, bo jak jechalem teraz dietka tak mniej wiecej taka B:1,9 W:5,5 T: tutaj roznie bywalo, to wystaczy jak obetne weglowodany powiedzmy do 3-4? i waga bedzie szla w dol

moge zobaczyc diete? założenia diety(makroskładniki na kg masy ciała) i skład posiłków

Czytalem oczywiscie temat J/NJ, ale widze, ze tam ludzie glownie dyskutuja i pytaja sie o zalozenia diety i sposoby jak "upchnac" w sobie jedzenie, a ja nie chcialem im tam zasmiecac swoja dieta... :) Bo ja generalnie pytam o sklad posilkow, tzn czy ogolnie dieta jest ok, bo rozklad wydaje mi sie ze jest sensowny, po treningu bialko+ww, [...]

tak węglowodany<jeżeli takie są założenia diety>, ale w posiłku po treningowym, cycek ok, jedzenie węgli prostych od razu po hiit imo nie potrzebne, nigdy nie stosowałem i nie będę. pzdr/

Zalozenia diety takie same. Zrodla btw urozmaicane.

Nie wiem. Nie znam całego założenia diety.

sugeruję zmienić założenia diety...

Czy wiesz jakie są założenia diety ckd i jaka w ogóle jest jej filozofia? Jeśli odpwoiednio dobrałeś bilans nie poleci

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1859 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2960 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2900 kcal lub 3200 kcal Poniżej przykładowa rozpiska posiłków. Łączną wartość odżywczą posiłku podaję w zakresie minimum (może się różnić), bądź przybliżonym. Założenia diety: 6 posiłków [...]

Hehe, droga mette, doskonale znam założenia diety Dukana ;) A co do kofeiny, myślę, że w takim razie możesz spokojnie sięgnąć po termogeniki ją zawierające, ewentualnie na początku przyjmij połowę zalecanej dawki i stopniowo zwiększaj. Również pozdrawiam ;)

Tak, takie chyba były główne założenia diety. I jak sprawuje jak do tej pory? Ogólnie Musimy pamiętać o tym że dieta ketogeniczna Czy dieta tłuszczowa są to sposoby żywienia Które zostały stworzone w jednym konkretnym celu i miały one przede wszystkim przeciwdziałać pogorszeniu się stanu zdrowia związanego z opornością na działanie insuliny, z [...]

TKD nie jest raczej na masę. Optymalnie byłoby jak 30 minut przed treningiem zjesz 50g węgli i póżniej przed samym treningiem lub w trakcie następne 50 g. Wtedy wracasz do ketozy po treningu i takie były założenia diety czyli redukcja przy intensywnym treningu skd nie daje takiej możliwości. Ale w TKD chodzi o redukcje

Witaj, nie, nie zablokowałeś receptorów alfa-adrenergicznych stosowaniem w/w suplementu ;-) na aktualnym etapie nie polecałbym jeszcze wprowadzania johimbiny, u Ciebie podstawą jest dieta i trening. Założenia diety redukcyjnej zgodne z zaleceniami IŻŻ nie koniecznie muszą stanowić optimum jeśli chodzi o pragmatycznie pojetą skuteczność. Możesz 1 [...]