zalozenia diety

Wydaje mi się, że za niskie zapotrzebowanie troszkę. Podbij tłuszczami. Założenia treningowe są bardzo dobre: siłownia + aeroby / interwały + aeroby. Staraj się wykonywać aeroby codziennie, a resztę tak jak napisałaś. Teraz najważniejsze jest ułozenie zbilansowanej diety czyli rozpisanie posiłków.

Siema, nie chciało mi się pisać nowego tematu, ale tak nas szybko chciałem spytać. Dlaczego odmawiacie np. 17/18 latkom brania sterydów? Fakt, jest to niebezpieczne, ale robią to na swoją odpowiedzialność. Np taki typek który waży 65 kg. Chcę brać sterydy, a Wy go np. odsyłacie do diety. Tylko pragnę też zauważyć, że niektórzy nie mają tyle forsy [...]

[...] zaczyna sie zaniedbywac, jako nowy postanowilem sie podzielic z tym co wymacilem i czekam na porady :) CEL TO MASA I JESZCZE RAZ MASA Z MINIMALNYM ZALANIEM Podstawowe zalozenia to 5g WW/kg m.c.= 400 WW , 2,5g B/kg m.c.= 200 B, 1,5g T/kg m.c.= 120 T 1 Posiłek 8:00 - 100g Płatków owsianych na wodzie - Mały jogurt owocowy 75g - Garstka [...]

Ja się tutaj ciągle dowiaduje coś nowego. %-) Będę musiała doczytać trochę u Ciebie, bo ja też wiecznie borykam się z jakimiś drożdżakami. Od samego dzieciństwa mam z tym problemy. Może mogłabym zapozyczyć od Ciebie jakieś założenia co do diety. Teraz na razie chyba mam spokój, ale nie wiem tego na pewno. Póki mnie nie swędzi to nie fatyguje do [...]

Nikt, zadowala Cię taka odpowiedź? Dieta przeczy ogólnie przyjętym kanonom, a ciężko żeby kulturysta, dla którego ciało to kasa, wchodził na nieznany mu grunt i ryzykował formę startową. Kulturysta też nie jest miarodajny, zobaczysz jego potężne ciało i będzie mówić, że poleciał jakiś czas na J/NJ, a miał za sobą kilka cykli, lata treningów i [...]

A czy Ty widzisz ile wazy WUCHTA ? Czy Ty rozumiesz sens Jego diety? Znasz założenia i poszczególne elementy składowe odżywiania Wuchty ? To, że przeczytałeś kilka postów o diecie i wiesz, ze trzeba jesc ryz, a nie ziemniaki i ryby czy jajka zamiast mielonego, nie znaczy ze masz pojecie o zarciu... Kvrwa, od poczatku ludzie radzą, a Ty krytykujesz [...]

[...] bedzie dobre dla innych, bo to nie Ty o tym decydujesz, tutaj staramy sie doradzic jak najlepiej a jak kto to wykorzysta czy na ile sie dostosuje to juz jego sprawa/problem, nie bedziemy tu pisac jedzcie pączki, slodycze, fast foody,popijajcie cola bo to nie sa zalozenia tego dzialu/forum, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-22 21:56:29

Akurat co do diety, to istnieje tyle opini ile badań. Są plusy i minusy. Ja wychodzę z założenia, że gdyby WW nie były potrzebne, to matka natura by ich nie stworzyła. Ja staram się edukować na naukach czołowych dla mnie dwóch dietetyków. Dariusza Szukały i Ryszarda Rećko. Obydwaj są miłośnikami diety zbilansowanej, która zawiera wszystkie [...]

Suplementacja - czyli opisze co dosypuję do jedzenia. :) Suple białkowe Wychodzę z założenia ze najważniejsze elementy planu treningowego to dieta i odpoczynek. Jeżeli brakuje mi w diecie białka to raczej jest to wina niepoprawnie ułożonej diety - suple są tylko drogą na skróty i erzacem.  Oki, to teraz skoro już uczyniłem powyższe zastrzeżenia - [...]

Oczywiście, że można próbować, testować na sobie, wyciągać wnioski, ale diet które zdaniem wielu warte mogłyby być przetestowania są dziesiątki, jak nie setki... Biorąc pod uwagę wielość wymysłów żywieniowych i nieraz radykalne róznice w założeniach na których są oparte, błędne założenia, jak i ewentualny wpływ selektywnego przechodzenia od jednej [...]

Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to też jak już jest zaostrzenie objawów. Nie uważam, żeby eliminacja produktów z GASP miała sens, to [...]

Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to też jak już jest zaostrzenie objawów. Nie uważam, żeby eliminacja produktów z GASP miała sens, to [...]

wazysz tylko 84? powiem CI szczerze że na oko dawałam conajmniej dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to [...]

wazysz tylko 84? powiem CI szczerze że na oko dawałam conajmniej dyszke więcej :) bo kurdupel :) Czemu GASP się nie sprawdza/sprawdził? znaczy sprawdzi się, ale tylko objawowo. Same założenia są ok, ale nie są optymalne. Nie jest dieta moja, indywidualna. Rzadko kiedy wprowadzam podopiecznym jakiekolwiek diety z nazwą, chyba tylko AiP ale to [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

a tak sie zastanawialam ile mozna sie samoumartwiac... mi zalozenia tej diety kompletnie nie podchodza

Maly update Caly czas trenuje, diete trzymam Choc w sumie sporo było dni gdzie można powiedzieć diety nie było Ja sam jestem bardzo mocno wrażliwy na temp Pod kątem spania szczególnie, ale również i apetytu Takze gdy dochodziło do dnia wysokiego gdzie jest obecnie 1200ww dobijałem makro z soków ale nie żadnych fit tylko zwykłych, czasami lody lub [...]

NomenNescio A powiec po co robisz Low Carb? Redukujesz, czy nie chcesz sie zalewać? Moim zdaniem co by to nie było to ja bym nie redukował węglowodanów to niskich wartości. Najpierw - jeżeli efekty nie są takie jakie mają być - dałbym większą ilość aerobów, następnie zaczął odejmować tłuszcze z diety. Dopiero na samym, samym końcu ścinał [...]

Jakie sa zalozenia tej diety?

Jakie sa zalozenia tej diety? Jakiej?