zakwasy na udach

Szybki komentarz : ledwo sie dzisiaj przemieszczam :)) takie mam zakwasy na udach posladach :-o niemozliwe!! Wiec owoce po treningu sa ok, ale jem dopiero posilek po nim okolo 30 min. Czy to dalej jest ok? Ostatnio zaczelam czytac o przemianach biochemicznych po wysolku (hehe w sumie na studiach lubilam biochemie) i natknelam sie na artykul, ze [...]

[...] mi się nawet, że nie jestem zbytnio zmęczona, ale zweryfikowała to tabata, którą zrobiłam w ramach interwałów (ze względu na ten katar jeszcze nie wychodzę biegać, do tego zakwasy na udach, które raczej mogłyby mnie blokować w rozwijaniu szybkości). W założeniu były x tabaty i je zrobiłam. Ale się nie miłosiernie styrałam przy tym, a w połowie [...]

[...] z dobraniem ciężarów, ale jakoś poszło. Wyciskanie stojąc - zgon, totalna porażka. Szkoda komentować. Wypady - już przy małym ciężarze czułam się zmęczona. Płakać mi się chciało, bo bardzo mocno dokuczały mi zakwasy na udach. Ogólnie - bardzo męczący i chyba powinnam była go sobie darować. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-26 21:09:55

[...] do ostatniego. Słabo dzisiaj się czułam. Pod koniec wrócił ból gardła. W połowie treningu siłowego dopadł mnie głód. Pocenie wróciło. Chce mi się spać, najlepiej do jutra, a tu na noc do pracy i jutro też. Porozciągałam się po. I te zakwasy na udach mi dokuczają jakoś mocniej dzisiaj. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-14 13:30:38

[...] ten trening. Ledwo to przeżyłam. Musiałam sobie przypomnieć technikę w większości ćw. Nie miałam siły na skakankę, nogi odmawiały posłuszeństwa.Cały trening czułam dzisiaj - zakwasy na udach są okropne. Ledwo chodzę, dlatego wybrałam na rozruch 5km bieg rano:-D. Potem zrobiłam już normalną przerwę i dopiero wieczorem siłkę. Dzień 2 4obwody 1. [...]

13.11.09 trening: dnt odczucia: niby budzik na 9 nastawilem ale bylem tak zmeczony nie wiem czemu ze nie poszedlem na trening, pospalem do 11.30 i odrazu po przebudzeniu musialem do roboty leciec i nadal niewyspany ... moze takie gowniany dzien. tak czy siak odczuwam zakwasy na udach, to raczej dobry znak.

[...] fasola czerwona waza 4. big milk w czekoladowej 5. spageti z makaronem pełnoziarnistym w sosie cebula poledwiczki z indyka, koncentrat, pomidory 6. bardzo maly posilek. szparagi - łosos 7. chleb pełnoziarnisty zółty ser light- wiem ze nie powinnam ale mialam ochote mysle ze jakies 2000-2200 kcal mam zakwasy na udach. po wczorajszym treningu.

[...] bolą mnie te łokcie i ciało jest na okrągło napięte. odczucia podobne do bardzo intensywnego FBW. Po poniedziałkowych Wall-Ballach wszyscy łącznie z instruktorami mieli zakwasy na udach;-) Nie żebym się chwalił ;-D Gdzieś tam pod koniec filmu masz overhead squat z sots pressem 2KB24kg. Ze sztangą sosts press robię z 55kg i z tym samym [...]

Cebulka przyszklona na oliwie z oliwek i juz jest zjadliwa PS. Już sie zaczynaja zakwasy na udach i tyłku

Miałem problemy z netem więc opisze dwa treningi po kolei. Dzisiejszy trening najlepiej określają emotikony: Postanowiliśmy sprawdzić się na konkretniejszych ciężarach, zobaczyć jak pójdzie ale... piątek Do treningu założyłem spodnie które dziś zostały zszyte. Przysiad 10x70kg 10x100kg 8x120kg 5x140kg 3x150kg, tu starałem się robić ładnie, [...]

Czy się sprawdza to się oceni trochę później ale na pewno jest o wiele cięższy ( w pozytywnym sensie) bo wczoraj byłem tak wykończony po treningu że masacra :D ... Ale jakie zakwasy na udach to nie mam pytań teraz wychodzi to obijanie się w przysiadach :P

[...] leżąc , trener powtarzał podczas treningu ,, nie chodź tyle miedzy seriami , bo nogi też wyciskają ,, Prawdą jest że często po bardzo ciężkim treningu klaty , miałem lekkie zakwasy na udach. Niestety ale teraz po założeniu endoprotezy stawu biodrowego , nieco gorzej jest mi się mocno zaprzeć o podłoże i wykorzystać pracę nóg....spory dyskomfort [...]

[...] leżąc , trener powtarzał podczas treningu ,, nie chodź tyle miedzy seriami , bo nogi też wyciskają ,, Prawdą jest że często po bardzo ciężkim treningu klaty , miałem lekkie zakwasy na udach. Niestety ale teraz po założeniu endoprotezy stawu biodrowego , nieco gorzej jest mi się mocno zaprzeć o podłoże i wykorzystać pracę nóg....spory dyskomfort [...]

14 październik 2012 DNT - jednak w planie interwały nowa miska: DNT - 120b 90t 170ww , DT 120b 90t 200ww suplementy: d3, kofeina, cynamon, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/498d5a0271214447861cf0116bd90d44.png - kaszana domowa od wuja :-) no i niedzielny obiad, na szczęście mogę zjeść bez wyrzutu Interwały w terenie: 10x 100m trucht/100m sprint 3x [...]

[...] 5 razy jakaś taka wyspana i kręcę się jak owsik w łóżku. Jednak w czasie dnia chodzę i ziewam, szczególnie pod koniec lekcji tylko piszę, nic nie słucham %-) Dziś też mam zakwasy na udach po wewnętrznej stronie, trochę mnie kolana pobolewają, ale nie dziwię się prawie codziennie coś robiłam czy to trening czy to bieg czy to skok. Niestety, [...]

Wczoraj zrobiłam jeszcze generalny porządek w łazience i dużym pokoju i padłam. Mięśnie dosłownie odmawiały mi posłuszeństwa. A dziś mam MEGA zakwasy na udach, pośladkach i rękach. :) Marta to co z tymi pompkami? Uginać te ręce w nadziei że nie walnę nosem o podłogę i że wzmocnią mi się na tyle że kiedyś wykonam te pompki czy darujesz? I co z [...]

[...] czekoladkę.. Własnie wypiłem 1.5 porcji 100% whey , za jakis czas łykam zma i spadam w końcu sie po tygodniu wyspać bo ledwo żyję. Coś czuję w kościach że będzie dobrze. zakwasy na udach mam nieziemskie. Dzisiaj trening 2 trening klatki, do tego brzuch..i potem grill..planuję wrócić wcześniej z imprezy w dobrym stanie i wykonać w neidzielę [...]

nie pamietam, jest w tescie z mojego podpisu, ale jakieś 66-8 kilo. spadam na trening cycków..pospałem do 11.. zakwasy na udach nieziemskie. poprawienie klatki jest tutaj priorytetem. zdr.

[...] 15x20 15x30 15x40 12x50 paski(ost. 15x40) 4. MODLITEWNIK JEDNORĄCZ W POCZĄTKOWEJ POZYCJI RĘKA JEST NA ŁAWCE A SZTANGIELKA ZA ŁAWKĄ 15x20 15x24 12x28 (ost. 15x25) 5. ROTACJA SZTANGIELKĄ 8x10 8x10 8x10 1. Nie robiłem tylnich przysiadów od 3 tygodni. Dobrze mi ta przerwa zrobila. 2. 3. 4. 5. Dzisiaj zakwasy na udach i tyłku,że chodzić nie mogę :))

[...] leżąc , trener powtarzał podczas treningu ,, nie chodź tyle miedzy seriami , bo nogi też wyciskają ,, Prawdą jest że często po bardzo ciężkim treningu klaty , miałem lekkie zakwasy na udach. Niestety ale teraz po założeniu endoprotezy stawu biodrowego , nieco gorzej jest mi się mocno zaprzeć o podłoże i wykorzystać pracę nóg....spory dyskomfort [...]