zakwasy na udach

[...] że niewygodnie jest mi wykonywać to ćwiczenie, w związku z tym moje pytanie- czy jest jakies inne ćwiczenie które mogę wykonywac zamiast tego?? 4) po wczorajszym treningu- zakwasy w udach :'-( po prostowaniu nóg... Czy w dzisiejszym treningu mogę pominąć to ćwiczenie, czy robić mimo bólu (ewentualnie się rozpłakać |-) Miałam dziś w planie DNT [...]

[...] dzisiaj tez jeszcze troche trzyma ale juz przechodzi wiec nie ma mowy o chorobie;] Zakwasy trzymaja na udach 1.klatka spompowana w ostatniej serii czułem mocno klatke jakby zakwasy rozciagneło tak 85kg przytrzymania były opornie cos szło;/ w 4 powtórzeniu pomoc w górnej fazie ruchu czyli tricepsik coś słaby 2.zapas jest 3.zmęczone łapy Ogólnie [...]

Znany ból 8-) Moja żona kiedyś miała takie zakwasy po rowerze na udach, że nie umiała z Trzech Koron zejść 8-) Mijały nas nawet rodzice z małymi dziećmi. Znalazła na to sposób i schodziła... tyłem. Trochę siara, zważywszy że miałem jakąś koszulkę z maratonu. I to właśnie jest to, o czym pisze Tobiasz :-D

[...] dobry powód, aby nie dostać ogromnej wałówki na kolejne dni @@-) Bowiem od niedzieli wracam do gry! pracuję własnie nad miską bez pieczywa i nabiału, którą wprowadzam od stycznia. A od niedzieli wracam na siłownię :) powiem Wam, że po wtorkowym treningu zakwasy w udach czuję do dziś! :) A dla Was spóźnione ale serdeczne Życzenia Wesołych Świąt!

[...] chociaż zahaczyłam kilka razy i o mało nie zaliczyłam dentysty. Czas nawet, nawet, ale tylko dlatego, że starałam się nie odpoczywać tak długo przed wskokami. Czuję lekkie zakwasy po RDL na udach. Mój najnowszy nabytek do domowej siłowni - w sam raz na czwartkowy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4087b221d15d49f5a6c9de21a45c570f.JPG Edit: Pogoda [...]

Carbon ty jestes teraz w temacie co zrobic zamiast biegów na aero??? tabaty nie dam rady bo mam zakwasy w udach jak c***, a nie dawno jadłem i ciężko by mi się biegło, a po 22 nie będę biegał bo kurva biegne koło lasu jeszcze jakieś dzieci kukurydzy wyskoczą(choć to przy mnie ministranci)

siema dzisiaj rano pojechałem do wujasa umyłem mu tira i dostałem 70zł ale mam zakwasy na łydkach i udach Pzdr/

Po piątkowym treningu A zostały mi zakwasy w udach i tyłku więc poszłam wczoraj na siłkę żeby zrobić trening biegowy i rozbiegać ten ból. Niestety siłka przeżywała oblężenie i nie dało się dostać ani na bieżnie ani na orbi. Zdecydowałam że nie będę marnować czasu na czekanie aż ktoś zmięknie i zrobię trening B. Ogólne wrażenia po treningu: martwy [...]

[...] odzywki i orzechy bo bym tam z glodu padla... przewialo mnie ostro dzis, ale po herbatce z imbirem i w cieplych skarpetach juz przestalam dygotac a no i mam masakryczne zakwasy w udach po wczorajszych frontach Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-09-23 22:25:16 wlasnie zauwazylam ze odzywki nie ma w rozpisce - bylo 20g z woda Zmieniony [...]

[...] sałata, ogóry konserwowe 4. kefir, żurawina Ogółem: 1334 kcal B: 116.1 W: 39.9 T: 77.3 Suple: 1. Omega3 4. Aspargin 2 tab. ---------------------------------- mam potworne zakwasy w udach w niedzielę zaliczyłam spacerek po Parku Jordana ale jakoś odeszła nas ochota na bałwana, bo mega zimno było Martucca, wrong, 4nn, weźcie przestańcie, [...]

[...] 12 Podsumowanie Trening bez zarzutu,mimo że na początku odczuwałem osłabienie wszystko stopniowo się regulowało i było ok ,po wszystkim przyjemne zmęczenie aż chciałoby się jeszcze ćwiczyć dalej %-). ŚRODA 22.08.2012 Dzień wolny. Przyjemne zakwasy odczuwam na udach,łydkach więc myślę że wczorajszy trening jak najbardziej spełnił swoja role :)

[...] na ławce płaskiej ze sztangą. Jestem zadowolona z treningu, zrobiłam wszystko zgodnie z planem, najdłużej uczyłam się techniki MC, ale zakumałam; dość niewygodnie robiło mi się z wąskim nachwytem, następnym razem zrobię z szerokim. Dziś masakryczne zakwasy, najgorsze na udach i pośladkach Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-04-04 23:47:16

[...] ale jakoś się powstrzymałam :-) 08.05.2014 AKTYWNOŚĆ: 1,5h joga - pozycje stojące. Ciężkie zajęcia, było dużo pozycji siłowych. Podobało mi się. 09.05.2014 Od rana lekkie zakwasy na pośladkach i udach. Cały czas się nasilają. Dzisiaj chciałam pojeździć (rekreacyjnie) rowerem. Ubrałam się, wyniosłam rower z piwnicy i usłyszałam jak jakieś [...]

[...] ramion na wyciągu poziomym 10x15/ 10x15/ 8x15/ 8x15/ 9x10/ 8x10/ 8x10 + 10 min bieżnia /SFD/Images/2015/12/31/43b9508c36334a66bd43d9b656f9b4c1.png Drift o poranku na zaśnieżonych ulicach ma swój urok, chociaż do śmiechu mi nie było :)) Podczas treningu dokuczały trochę zakwasy na cyckach i udach - szczególnie przy ławce rzymskiej i wiośle.

[...] 4: kura, cukinia, bob, orzechy 390kcal 5: twarog, migdaly, pomidory 230kcal razem: 1720kcal, 151B, 74T, 125W +2xocet, 3xcynk, 2x2xo3 26 lipca: dwa dni po przysiadach, zakwasy w udach, obwod uda wiekszy o ok. 1-1,5cm trening 1: 1. sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki 5x 7/5/3/5/3 90sek znacznie zmniejszylam obciazenie, zeby zrobic [...]

Poniedziałek, 11.maja - DNT Warzywa: brak (tylko to, co w misce) Napoje: woda, kawa, melisa, zielona herbata Uwagi: Wspaniałe zakwasy w udach i pośladkach. Miska niestety niedojedzona. Miałam wizytę u ortodonty i dopiero po 19tej zlądowałam w domu. Zjadłam to, co w zrzucie, nie miałam miejsca ani ochoty na więcej, bo bardzo bolały i nadal bolą [...]

[...] rekord chyba padł, bo musiałam koszulkę i bluzę przed bieganiem zmieniać. Będę starała się dokładać na następny raz. Dzisiaj w ramach Cardio bieg na 7km. Jestem padnięta, a zakwasy na szczycie pośladków utrudniają siadanie. Suple - Omega3, Melatonina. Ciecze - min 1,5l wody wczoraj, 4kawy, 2herbaty. Wczorajsza micha: [...]

[...] z terenem pod bieganie - wszystkie ulice wokół mnie w remoncie i korki, nie ma chodnika, nie ma pobocza, a stacjonarny rowerek jakoś do mnie nie przemawia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95b2b62b15bd46ee9d43e73b15f3d1ad.PNG Zapomniałam dodać, że zakwasy na tyłku i udach nie odpuszczają. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-26 20:54:46

[...] na trening tez na 300 meltdown, robil z 16 i troche burpees ominal wiec czas nie istotny, ale ma u mnie szacun za podjecie walki ;p p.s. o dostalem wlasnie smsa od Ani "Mam zakwasy na brzucu, w udach, pod pachami, na plecah, na lopatkach... moze lepiej powiem gdzie nie mam..;p" lubie takie wiadomosci dostawac ;p Zmieniony przez - duke of [...]

Wlasnie jestem po truchciku, 7km w 37.48 minut to o 2.88 min lepiej niz w niedziele. No i po wczoraj mam straszne zakwasy,szczegolnie na udach i motylkach,czy jak to sie mowi. Moge zrobic martwy nasuwnicy czy nie za bardzo Zarelko na dzis wklejam zdiecie posilku nr 3. 1.platki jak zawsze truchcik 2.wrap z jajecznica i surowka 3.kotleciki z [...]