zaawansowany

[...] nie jest jakoś mocno rozwinięte, bo przy naciskaniu i teście mnie nie bolało. Mam w przyszłym tygodniu USG, żeby to potwierdzić i jeśli tak to powiedział, że kilka sesji rehabilitacyjnych z falami i powinno mi przejść i być wszystko git. Nawet powiedział, że mogę normalnie ćwiczyć siłowo, bo nie jest zaawansowany stan ani nie mam stanu zapalnego.

Coś jednak na górę grzbietu by się przydało, bez względu na to czy jesteś początkujący czy zaawansowany. Np face pull bądź pendlay row.

Człowieku wpadnij na główną stronkę kulturystyki tam będziesz miał wszystko na temat Treningu! Są tam plany dla początkujących, średnio zaawansowanych, dla zaawansowany i jest trening dla...sam zobaczysz! Pozdrawiam ! ADUS

Skoro nie jesteś zaawansowany - to zmień dział i nie zakładaj tu idiotycznych tematów.

59 kg to dużo tym bardziej że ja nie jestem zaawansowany :-) zabraknie to jak piszę dokupie...

ogolnie trenuje sporty walki od ok 7 lat w tym od ok 4 lat mam doczynienia z siłownią rekreacyjnie bez planow diet itp ... od roku dopiero jest to sprawa przemyslana czyli odpowiednia dieta, trening i ogolne podejcie. Ogolnie ocenilbym sie jakos srednio zaawansowany dzieki Michaił za zainteresowanie

Wiem do czego sluzy kreatyna, ostatni plan to byl FBW 5x5 a jeszcze wczesniej treningi redukcyjne glownie izolowane na maszynach. Trening na duzych ciezarach w moim przypadku duzo bardziej sprawdza sie niz inne. Duze ciezary + MMA i Kosz a basen i HIIT optymalnie. Zaawansowany nie jestem.

wypelnij ankiete panie zaawansowany

[...] niczym nadzwyczajnym... Jak wnioskuję zaczynasz przygodę z siłownią dopiero... Siła powinna iść bez jakiś strasznie specjalistycznych planów... Myślałem że jesteś bardziej zaawansowany, ale w takim razie odradzam Ci bawienie się ćwiczeniami jak aktywne opuszczania... to nie dla CIebie narazie (tak mi się wydaje) zostaw to jako broń na ciężkie [...]

Jedno pytanie: jak możesz być zaawansowany skoro nie posiadasz nawet ławki skośnej co jest bardzo ważne przy treningu na klatę ? A tak poza tym to powiedz nam na co ma być ten plan (masa rzeźba czy może siła?) i podaj info o sobie czyli staż wymiary wagę wzrost itp.. i wtedy będzie można pooceniać

tak i udo tyle, co nastolatka... bardzo zaawansowany zawodnik.

Kurde powiem Wam, Tobie ze to wszystko sie zaczeło od tego jak poszedłem do kumpla na siłkę "domowej" roboty. Ławka zrobiona samodzilenie sztange tylko kupili a i jeszcze cieżar a tak to wszystko samo. Ćwiczy od początku wakajcjii. Nie miesiac przed zacząl i był taki chuchro jak ja a teraz kawał chłopa. Wkęciło mnie to i na poczatku [...]

[...] teraz sam sie w****iam na siebie i to nawet nie wiecie jak bardzo... no ale ch*j zamiast pograzac mnie jeszcze bardziej to moze lepiej doradzcie cos? Tzn. jeden znajomy (zaawansowany, wiec moze dla niego to malo) stwierdzil, ze te dawki jakie bralem byly male - choc trebo jest bardzo mocne;/ - i uwaza, ze po 2 miesiacach (prawie juz 3) [...]

[...] czy stanozololu - długo kiedyś polemizowaliśmy zaciekle na ten temat z Dąbkiem. I doszliśmy jednak do zbliżonego stanowiska, które można skwitować w ten sposób - niezaawansowany zawodnik nie jest w stanie bezpiecznie wykożystać dawki 50 mg dziennie metandienonu lub stanozololu, zaawansowany owszem. A wówczas faktycznie urośnie a nie [...]

Czy mam raczej go zamienić na plan, w którym będę ćwiczył na każdym treningu każdą partie? moim zdaniem nie . taki plan jest dla ludzi zaczynajacych swoja przygode na silowni . tzw. obwodowy a ty juz jestem zaawansowany - przeciez ponad 2 lata trenujesz

bieganie tylko spowolni robienie masy, poza tym nie wiem w jakims stopniu jestes zaawansowany z bieganiem ale jezeli wczesniej nie biegales to 30 min cie zabije:-) za malo masz kg obciazenia zeby robic wisolowania i martwe ciagi i przysiady efektywnie

O diecie ketogenicznej już wystarczająco czytałem. Ale widziałem rozpiskę gdzieś właśnie na 3 g/kg białka. I to już jakiś bardziej zaawansowany gość układał. Widziałem też dietę w której je się tylko mięso Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-09-26 18:49:36

Niestety musze zgodzic sie z poprzednikami. Hormony tarczycowe, pasożyty, piwa koniecznie do wyrzucenia ,tylko sobie zaszkodzisz. Nie wiem jak "mocno zaawansowany " w tym jesteś,ale zwróc uwagę na panów "żulów "spod sklepu. Ilu widziales otyłych? Przeważnie są bardzo chudzi. Ponieważ alkoholizm powoduje hipermetabolizm , przez zmiany w wątrobie [...]

na poczatek wrzuc ankietę; musisz byc dobrze zaawansowany w treningach a także b. dobrze sie odzywiać- planowo. ogolnie zasady jest dośc latwo "skonsumować" i ułożyc plan- gorzej z dopięciem w praktyce tak aby nie przedobrzyc.

[...] chwyt mlotkowy do jakiegos cwiczenia KLATA:(radze wybierac cwiczenia gdzie mniejszy udział bedzie trojglowych ramienia czyli rozpietki, przenoszenie sztangi, brama- jestes zaawansowany to mysle ze nei bedzie problemów z kontuzjami) BUTERFLY LUB SKOS HANTEL(CO LEPIEJ?) skos hantel "DODAM,ZE WSZYSTKI CWICZENIA PO 1 SERI,TYLKO PRZED [...]