[...] taka posade gdzie za 2 godziny lekkiej pracy placa ci 10 tys. Taka posada dla ciebie jest teraz ACT. Zrob ACT i zabierz sie za porzadna redukcje po niej. Mowisz ze jestes zaawansowany - po twojej szarzy na wszystkie cele tego nie widze. Szanuc swoje cialo i daj mu sie zaadoptowac. Po roku przerwy to kazdy trening zbuduje ci miesnie i spali [...]
Panowie ja bije tutaj, może sie wypowiedzieć ktoś zaawansowany z bicia w udo. http://imageshack.us/photo/my-images/825/240320121243.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/43/240320121241.jpg/
[...] rejonu.Bardzo ważne jest tutaj również tempo-celowe spowalnianie fazy negatywnej(ruch automatycznie staje się bardziej dokładny). Czasem nawet można w głowie myśleć o części którą chcemy pobudzić lub nawet dotykać tego miejca,jeżeli już ćwiczenie wykonujemy jednorącz. Jakby nie patrzeć,to już zaawansowany i typowo plastyczny trening;-)
Te treningi wyglądają na dosyć wymagające. Ja nie wiem skąd niektórzy biorą na to siły. Tak jak kolega wyżej, jeżeli jesteś dosyć zaawansowany, a tak wyglądają te treningi, to już nawet sam powinieneś wiedzieć ile możesz z siebie dac. cwicze łącznie koło roku czasu ale tak bardziej na poważnie to od pół roku :) Nie chodzi mi jaka intensywność [...]
Konkretnie Ale sam widzisz, że to zaawansowany zawodnik z wieloletnim stażem , który powoli osiąga szczytową formę, a nie chłopak co ciska w przedziale 80-100kg
j/w ja tez sklonil bym sie ku olimpowi Choc mozesz wyprubowac Carb Bx Z Biogenixu tez bardzo dobra formula BIOGENIX CarbEX: CARB Bx - NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANY CARBO MATRIX CARB BX-BADŻ PIERWSZY!! Węglowodany o zróżnicowanym indeksie glikemicznym są podstawowymi mieszankami odżywczymi, stosowanymi w sporcie, w celu uzupełnienia energii podczas [...]
hm 12%bf i 90kg czyli musisz byc zaawansowany , chyba że źle podałes bf który często ludzie zaniżają :) to co wymieniłeś ok jeśli masz doświadczenie ze spalaczami i przynajmniej kilka próbowałeś słabszych :) Z mocniejszych ja bym wybierał pomiedzy Hyperlean lub black bombs Doriana, ale to już mocne zabawki Zmieniony przez - mrp1 w dniu 2014-03-25 [...]
Czego Ty wlasciwie chcesz? Jesli zaawansowanego HST to juz Ci napisalem. 6 x w tygodniu po polowie ciala. Jakie cwiczenia i objetosc juz wiesz bos zaawansowany.
no to widze ze w dobrym dziale temat zalozyles :D zaawansowany jestes stazem hehe nie spiesz sie, zapewne chcesz miec dobrze zbudowane "bary" przed sezonem ale nie tedy droga aha i glowne cwiczenie rob w 4 seriach i 3 cwiczenia wybierz na barki, nie 4 ale solidnie sie za nie wez to na pewno beda rezultaty, ja teraz obralem wlasnie za [...]
Witaj sadq.Jeśli to co jest w profilu jest aktualne to wnioskuję że jesteś już w miarę zaawansowany i nie widzę sensu abyś ćwiczył grupę mięśniową 2 x w tygodniu. Jeśli już zdecydowałeś się na treningi 4 x w tygodniu to ułóż sobie plan tak aby trenować grupę mięśniową raz w tygodniu. Gwarantuję efekty. Pozdrawiam
[...] z jego pierwszych cyklow- nie ma co chlopakowi robic mlyna w glowie- skoro pyta o monohydrat a nie jablczan czy stacki to po co stwarzac mu dodatkowe problemy - kup powder lub creapure jesli zaczynasz dopiero zabawe z kreatyna , chyba ze jestes juz bardziej zaawansowany i TWoj organizm juz "zna" kreatyne to wtedy kupuj inne jej formy
[...] zapewne masz braki w zrozumieniou regulaminu, pomówienia i oszczerstwa są w nim zakazane! z moralnego punktu widzenia, z punktu widzenia człowieczeństwa nie sądze abys był zaawansowany i miał jakiekolwiek moralne prawo do ocen tego typu pod czyimkolwiek adresem- z prozaicznego rzekłbym powodu, etyka i moralnośc jest Ci zapewne zupełnie obca... [...]
GiKeR nie zgodze sie , da rady budowac mase i zmniejszac stopien tkanki tluszczowej , ale to juz zaawansowany sposob i nie dla kolegi ... Kiedy płaczesz on to widzi ...
Ale dlaczego ten temat wrzuciłeś do działu dla zaawansowanych?? Gdybyś był zaawansowany, to sam byś coś ułożył i wrzucił tu do korekty. Wybacz, jestem tu nowy i nie zauważyłem błędu.
No wlasnie o ten trening mi chodzi. Wszedles na taki sam trening jak miales przed przerwa? A moze miales ulozony jakis inny, ktory pozwolil ci sie wstrzelic w juz zaawansowany trening sprzed przerwy?
prima + oxa sądze że lebsze rozwiązanie niż oxa + wino___oczywiście jak ktoś jest zaawansowany to i gh__dyscypline wpisała to czytaj Phoneme a nie skupiaj się na swoim ego
[...] 2 - odpowiadajac na pytanie które brzmi : "Czy waga powinna leciec w dol?" odpowiadam NIE PO3 - dlaczego nie? Otóż, widze że zainwestowałeś w spalacz dla bardziej zaawansowany, ale powinneś zainwestować w diete Białko słabego pochodzenia tj. mleko (ktorego nie powinnes spozywac na redukcji), twaróg (ew. na kolacje) jogurt itd... [...]