[...] itd i do domu. Zero plotek, zero zerkania na posladki pan. Fachowa meska robota. Robisz, zjadasz posilek i do domu. Miesnie rosna BO IM NIE PRZESZKADZASZ. A adept bardzo zaawansowany indywidualny ? No to juz zupelnie inna para kaloszy. On juz powyzszej dyscypliny sie nauczyl, juz wie czego potrzebuje. Jedni przychodza i robia glowne [...]
[...] masz za duże problemy z postawa by rzucać sie na takie treningi, 20+ powtórzeń w swingu nie zrobi twojemu kręgosłupowi nic dobrego @-) Cruella i CC to jest konkurs dla osób zaawansowanych, i takim chcę by pozostał, póki nie podnosicie z ziemi przynajmniej półtorej ciężaru swojego ciała w seriach i nie przysiadacie swojego ciężaru póty nie mamy [...]
[...] w obreczy barkowej - barki rosna w oczach. Triceps caly czas do przodu od wyciskow, a ramie i przedramie dostaje morze bodzcow. Jakby nie bylo - ta specjalizacja wzorowana jest na bardzo starej szkole. Cwiczono tak do momentu w ktorym ktos mogl stwierdzic ze jest zaawansowany - wtedy dopiero zabierano sie za ramiona, izolacje i inne upiekszacze.
tak tak, własnie o to mi chodziło. Dziekuje bardzo : ) Czyli jestem pomiędzy sredniozaawansowany a zaawansowany i bliżej mi do zaawansowanego :D : ))) a Wam? Klatka - Zaawansowany MC - Zaawansowany Przysiad - równo pomiędzy średniozaawansowany a zaawansowany (Gats oczywiście lap soga) Zmieniony przez - Suomix w dniu 2013-11-16 23:56:37
[...] Odnośnie teo co napisałeś o suplach to bardzo ważna rzeczą jest stopień zaawansowania którego ludzie nie biorą pod uwage. Tzn na Twoim poziome jeśli supel zadziala przykładowo w 5% na sylwetke to zauważysz różnice a ktoś mniej zaawansowany nic nie stwierdzi. Ergo kasa w błoto dlatego IMO lda początkującego dieta, trening i ewentualnie kreatyna.
[...] umiesz ? Rozumiem jeslibys byl slaby , ale gdy wiekszosc osob kaleczy drazek, to po co skracac ruch w kalectwie ? Nauka, potem wydziwianie. Zostawilbym sobie to na poziom zaawansowany. Wlasciwie zaaplikowana - bdb, zle zaaplikowana - nedza. 2.Jaka jest twoja opinia o planach FBW 15-10-5 Wodyna pod kątem siły? Polecasz zaawansowanym ćwiczyć [...]
[...] pojawiły się teraz bo... ludzie dużo dłużej żyją. Wcześniej te choroby nie miały się kiedy rozwinąć. Przecież większość chorób cywilizacyjnych to jednak już wiek dość zaawansowany i wcześniej poza nielicznymi przypadkami nie występują:) Ja dostałem od ojca choroby sercowe (wszyscy zmarli na powikłania chorób układu krążenia) a od mamy [...]
Zaawansowany martwy ciąg????? a Jak coś takiego wygląda???? Ja opisze mój sposób wykonania... Chwytam gryf sztangi na szerokość nieco większą niż barki a następnie mając nogi w odległóści 15 cm od siebie podnoszę ciężar do góry , tak aż niemal całkowicie się wyprostuje a potem powracam do pozycji startowej "W cierpieniu rodzi się mądrość [...]
Odświerzam, żeby mi ktoś wreszcie napisał co to jest ten zaawansowany martwy ciąg "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, [...]
[...] Siłowego? I jak to jest z tymi seriami bo nie mogę znaleźć liczb serii do danych ćwiczeń. Pozdrawiam. Bardzo duzy spadek wagi jak na program rekompozycyjny a nie redukcyjny. Albo: 1. Miales strasznie duza nadwage. 2. Nie dales z siebie max. Kazdy kto nie jest ultra zaawansowany - wychodzi z reguly z waga na 0, lub na -2 kg, a jedynie BF spada.
[...] inni 8, niektorzy zrobia 3 miesiace . Nastepnym krokiem jest klasyczny Split. Tak dobijamy do roku, lub lekko ponad roku, kiedy zawodnika mozna nazwac juz srednio-zaawansowanym. Kolejnym jego krokiem jest zaplanowanie calorocznego cyklu, podzielonego na 4 mezocykle gdzie przelata sie rozne splity . Konczac to mamy zawodnika z 2 letnim [...]
[...] się że osiągnąłem swoje maxy życiowe - chcę udowodnić samemu sobie że się mylę %-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 wg tej tabeli jestem na poziomie średnio zaawansowany dla wagi ok 75kg. chce dojść napierw do poziomu średnio zaawansowany dla wagi 82 kg z tabeli, potem dojść do zaawansowany. cel mam nadzieję osiągnąć przed 40ką [...]
Szpiderman h-drol bedzie ok. cykl najlepiej 6 tyg. a po cyklu wolalbym cos innego niz novadex. Awax h-drol i epi sa swietne przy ubiciu jak i redukcji,jak jestes zaawansowany to mozesz polaczyc te 2 srodki. Zmieniony przez - nrw w dniu 2010-01-30 11:43:01
Dlatego właśnie SPLIT jest lepszym wyjściem dla zaawansowanych KULTURYSTÓW.Dbasz o szczegóły i masz możliwość atakowania partii z dużą objętością/intensywnością(zaawansowany natural bez takich terapii szokowych nie pójdzie do przodu).
Panowie zastanawialem sie moze sami stwozymy razem cykl na gestosc i najwyzej Michali sprawdzi albo ktos bardziej zaawansowany i poprawi beledy i bedziemy cwiczyc zobaczymy jak to bedzie szlo. Pozdro
im człek bardziej zaawansowany tym takie "rekordowe wypady' powinny byż rzadsze, trzeba wziąc także pod uwage to, ze na redukcji regeneracja też jest troszke słabsza więc tym bardziej trzeba uważać...
[...] poprawną pozycje kręgosłupa, zaprawia mięśnie proste brzucha i wzmacnia zginacze bioder. Co do samego planu to wygląda to tak : ŚWIEŻA KREW Pon: Pompki przy ścianie średnio zaawansowany 2x25 próg przejścia 3x50 Podwijanie kolan średnio zaawansowany 2x25 próg 3x40 wt- śr- czw- Pt: Podciąganie do pionu średnio zaawansowany 2x25 próg 3x40 [...]