[...] sa zle na optymalnej lub ketozie. Wywal roznego rodzaju kielki,bazuj na produktach zwierzecych nie roslinnych. Jak jesc mozesz zobaczyc u mnie w dzienniku,dzial zaawansowany. Bialka nie podbijaj do 150g bo bedziesz sie wybijac z keto o ile na takiej ilosci w ogole bys wszed (do 130 bedzie ok),adoptowac sie bedziesz tym dluzej czym [...]
[...] być zawodowym kulturystą. Zależy mi na tym by dostarczyć sobie tyle ile potrzebuje by nabrać tę masę. Gdybym zamierzał przejść z amatorszczyzny na poziom już jakiś bardziej zaawansowany i pozwola mi na to środki to wtedy zawitam u dietetyka. Chia wziąłem ze względu na rodzaj tłuszczy które tam wystepują, wydaje mi się że jest to opcja tańsza niż [...]
[...] w miare postępu zmieniasz trenerów zgodnie ze swoja wiedza i wymaganiami. Tak to wyglada. Skoro tak stawiasz sprawę... Bynajmniej nie czuję się w najmniejszym stopniu zaawansowany, doświadczenie mam zerowe, wiedzę znikomą, a już mi się pewne rzeczy w tamtym dziale nie podobają... Pewnie zaraz dostanę po łbie od Kuro, ale mam prawo do [...]
[...] jak również grzeczne posłuchanie mądrzejszych. A tutaj w dziale dla początkujących ktoś wkleja totalnie kiepski plan, niby pyta co zmienić, a w zasadzie jest przekonany o swojej nieomylności i każdą sugestię spuszcza na drzewo. Bynajmniej nie tego typu forum wiec zgodnie z tutejszym podzialem jestes spokojnie zaawansowany. Zarumieniłem się .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
instruktor rekreacji ruchowej : kulturystyka Kurs trenera personalnego Kurs dietetyki podstawowy Kurs dietetyki zaawansowany Kurs dietetyki specjalistyczny Na kurs możesz iść zawsze, chyba że sponsorowany przez uczelnie, wtedy lepiej poczekać :) Chce jeszcze zrobić właśnie coś z fizjoterapii i farmakologii
[...] kreatynowym, ale co Panowie sądzicie o sypaniu wszystkiego do shaker'a i braniu jednej porcji zaraz po przebudzeniu/po treningu? Jak będzie lepiej? Zostawić jak jest czy zrobić sobie 'domowym' sposobem zaawansowany produkt typu all-in-one? Za wszelkie sugestie dziękuję, Pozdrawiam, Grzesiek Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-04-20 01:02:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :) jeśli chodzi o masę to ciężar to tylko środek co celu, niekoniecznie trzeba dużo dźwigać żeby rosnąć Przenoszenie sztangielki głównie rozciąga mięsień piersiowy ( jego górną częśc głównie ) , ale to jest zaawansowany ćwiczenie, dla początkujących zbędne. Jest jeszcze wersja trudniejsza z izometrycznym dopięciem środka klatki piersiowej
[...] ramion,zrobić z tego ćw jedno z głownych na bicepsy a ogólniej na mieśnie zginaczy ramienia. Warto też dodać tu serii-wg mnie min 5 serii do nawet 8 ,gdy ktoś jest bardziej zaawansowany. Efekty kpokażą się dośc szybko-a na ramieniu od strony zewnętrznej -pokaże się także miesień raminnny-taka wypukła gula pod bicepsem,wyczujecie ją palcami [...]
[...] Już nie mogę się doczekać swojego redukowania...stęskniłem się w redukcji uwielbiam spadek wody podskórnej i uczucie lekkości na żołądku widzę, że podział w dziennikach jakiś! dla zaawansowanych i początkujących kurczę, ja czuję się zaawansowany, ciekawe jak mnie inni zakwalifikują Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-12-15 22:14:06
a sforcia, jak języki? jedynie angielski. Dogadam się/ zrouzumiem co do mnie mowia, ale poziom zaawansowany to nie jest. Raczej podstawowy. Ale Szukam motywacji na podszkolenie się i zdobycie jakiegoś papieru na to. Słownictwo mam bogate, ale kwestia odpowiedniej gramatyki %-)
[...] na klatkę, najszerszy, i więcej nawet niż 7 martwego ciągu to wcale nie tak dużo; jak nie jesteś jeszcze przyzwyczajony to dochodź stopniowo do tychże wartości[jeśli jesteś zaawansowany i śmigasz jakimiś tam ciężarami, które to by potwierdzały to właściwie siłą rzeczy powinieneś dochodzić do takiej ilości serii- bo chyba nie rzucasz się od razu [...]
Zasada jest taka - po 5 latach jestes srednio zaawansowany,a po 10 to dopiero mozesz powiedziec,ze wiesz dokladnie o co chodzi w treningu. Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-06-13 23:21:02
[...] lub wcześniej?? Grudki, które masz są oczywiście spowodowane przez bakterie (jak każdy pryszcz zresztą), które żywią się łojem nieuwalnianym na zewnątrz skóry. Jeśli masz zaawansowany trądzik, to myślę, że koniecznie powinieneś udać się do dermatologa. Najlpeiej jakby ci lekarz zapisał antybiotyki (tetracylkinę - najbardziej popularny w walce [...]
[...] na renomowanych AWF-ach goście(znani zawodnicy) mówią bez ogródek o koksie. Współczesny sport zawodowy istnieje tylko przez farmakologię i jeżeli ktoś twierdzi, że jakiś mistrz jest czysty to w życiu nie uprawiał sportu w zaawansowany sposób. Zmieniony przez - gruchal w dniu 2008-02-18 22:53:47 Zmieniony przez - gruchal w dniu 2008-02-18 23:07:49
[...] ja tam wychodzę z takiego założenia że jest najodpowiedniejsze i tyle. Ewentualnie możesz spróbować chwytem neutralnym się podciągać, b. dobrym budowniczym najszerszych jest też właśnie wiosłowanie tylko w odpowiednio dużym opadzie. To już musi się ktoś bardziej zaawansowany dokładniej wypowiedzieć, bo nie chce Cię wprowadzić w błąd. Pozdro!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sprzętu, suplementacji związana jest z POZIOMEM WYTRENOWANIA Po prostu za dużo ludzi kupuje mega suple mega sprzęty buty z 400 zł, a poziom ich wytrenowania nie jest współmierny do sprzętu. Owszem ludzie bardziej zaawansowani wykorzystają sprzęt, suple w pełni pozostaje tylko kwestia, kiedy ktoś jest bardziej zaawansowany, a kiedy mniej :)
A ten chłopak który przez te 3 lata zrobil ten postep to był juz jakos zaawansowany?? Darku, mógłbys podac jakies jego wymiary zanim zaczął ćwiczyc tym programem,tj staż treningowy,waga, itp