za

co 2,5-3,5godz posilek to norma, co 4h moze byc tez do przyjecia, natomiast 6h to juz za duzo, bo miesnie zdaza wpasc w stan katabolizmu, a i 1/3dziennego zapotrzebowania jak zjesz na raz to i tak tego nie przyswoi organizm...

Dzieki za podpowiedz, tak zrobie chyba ze gainerka sobie bede pil w tym miejscu gdzie jedzenie jest niemozliwe ;]

O matko, ja ważę 72, ale gdybym tyle zjadła, to chyba by mi dupsko rozerwało :P moja dzienna dawka nie przekracza 2 000, ale przeważnie jest to 1000-1500kcal... nie rozumiem ;p Nie za malo tych kcal? odchudzasz sie?

Lepiej omki ehehe. Zart. Ok dzieki za pomoc. SOG!!! Temat zakonczony

W ciekawy sposob dziekujesz za pomoc.

JA również dołączam się do pytania. TomQ-MAG będę bardzo wdzięczny za wiadomość na pw. Pozdro!!!

[...] a nie dodatkowe gramy produktu białkowego? Chodzi o zwiększenie ilości puli aminokwasów optymalnie wchłanianych, aby wykluczyć brak wzrostu ilości aminokwasów "ograniczających". Mięśnie do wzrostu potrzebują określonej ilości aminokwasów, we właściwych proporcjach między nimi. Tylko to warunkuje ich przyrost. Jeśli jakiegoś aminokwasu [...]

W takim razie rezygnuje z tych aminowkasow Dzieki za pomoc

moze za malo jesz przez lykaniem? - ja mam problemu jak wale na czczo duzo prochow

Dziękówa za udzielenie ponownej porady leci sog A może jakieś proteinki do tego czy sama dieta będzia wystarczająca

witam wiem ze wtrącam sie w temat ale za cholere nie wiem jak załozyc nowy temat haha :) pomózcie panowie

nie mam za bardzo o tym pojecia wiec pomozcie..

No ważne też jest trening jak na mase to duży ciężar mało powtórzeń a jak na rzeźbę to mały ciężar i dużo powtórzeń to i aeroby też się za nie długo będę rzeźbił to jak zrobie sobie rozpiskę na rzeźbę to ci podrzucę No a propo jedzenia na mase 5 posiłków najmniej trzeba jeść no i duże porcje

a ma ktos jakis dobry trening na mase? byłbym wdzieczny za pomoc

Czemu zdecydowanie prop + meta? Sporo ludzi chwali połączenie EPI+Mdrol, sam aktualnie jestem na takim cyklu, jeszcze za wcześnie na wnioski, ale nie ma co skreślać tych ph. Wiem, że w Polsce jest dużo przeciwników, którzy wyznają zasadę "only saa". Jednak w USA sporo ludzi je PH i nie narzeka. Cykl mdrol+epi myślę że lepsza jakość niż prop+meta.

[...] (badania po, na cyklu jadłem do każdej h-drolu tablety 1tab heparegenu), fajne przyrosty siły i małe, acz dobre jakościowo masy. A minusy? Blok gorszy niż po mecie, libido zszargane (od 4 tyg i na odbloku, trochę po też), ciśnienie w górę. I tyle, myślę, że polecę kiedyś tym środkiem jeszcze ale z teściem na podkład i powinno być si, mimo [...]

skoro smierdzi to znaczy ,ze już na pewno stała za długo %-) woda przegotowana ile dokładnie moze byc w butelce to nie wiem ,ale mysle ,ze tą dobę spokojnie

dzień bym nie trzymał, no i co do butelki to też bym jej czesto nei używał, bierzesz jado buzi to cąły czas jakieś zarazki itp się zbierają na niej, też bym jej za długo nie trzymał.

Znajomy ma ( chyba LG g6 ) aparat szerokokątny - zdjęcia poprostu wymiatają - bedzie to mój następny zakup jak obecny tel się skończy .Cena za nowy około 1400

Był byś w stanie powiedzieć mi ile kcal jeść? Jestem do dwóch dni na 2200 ale nie wiem czy to nie za mało