Ty przez noc przybralas 0,4kg, a ja przez jedna dobe (z wczoraj na dzisiaj) stracilam 0,9kg! To byl spadek po dniu nietreningowym, wiec jak teraz zrobisz tydzien off od silowego to za tydzien jeszcze ci waga pokaze ponizej 60kg :)
05.07.2023 DT Próba złapania ponownego flow z siłownią:) Jako, że motywacja gdzieś się zagubiła po drodze z Krety do Polski - zaczynam z bardzo niskiego pułapu. 1. Każdy trening odbyty jest lepszy od przesiedzenia dnia na kanapie. 2. Fajnie się ćwiczyło totalnie intuicyjnie - ale teraz wracam chociaż do notowania. 3. Podejmuję nierówną walkę z [...]
Ja nie oglądałam tego,ale widziałam, że Dorota weszla do top 10. Za to zrobiła na mnie wrażenie dziewczyna z bikini pro co wygrała. Gdybym nie weszła na jej profil to bym nie pomyślała,że to bikini bo była "duża" w porównaniu do tego jakby delikatnego bikini i bardzo docieta
16.07.2023 DT Zgodnie z planem. Fajnie bo pusta siłka, ja miałam dużo czasu - więc na spokojnie sobie zrobiłam co chciałam. KLATKA+TYŁEK HT na maszynie 12p z zatrzymaniem izometr. 20kg, 30kg, 45kgx3s (ciężko,aż się bałam podchodzić pod ostatnią serię) 12p z zatrzymaniem izometr. drabinka:10kg, 20kg, 30kg, 40kg, 45kg (ciężko, takie uczucie jak przy [...]
[...] zmieniają! Skończyły się uporczywe zlewania potem i pobudki w nocy co 30 minut. Nie żebym spała jak niemowlę, ale wreszcie kilka godzin nieprzerwanego snu wpada (jak zając pod miedzą, ale zawsze!). Nie wyobrażam sobie powrotu do tego stanu co miałam w czerwcu - nawet na urlopie wstawałam w nocy do łazienki po 5-6 razy! Zakładając że nic [...]
[...] zgodnie z planem piechotką i tak też wróciłam, dzieki czemu nazbierało się ponad 12 tysi kroczków. Przy okazji odsłuchałam jakieś "książki" w formie audiobooków i stwierdzam, że książek dużo, a literatury mało... No może tylko mi publio i yt takie głupoty w bezpłatnych fragmentach podpowiada....Teraz każdy moze napisać i wydać książkę, to i [...]
Ale ci fizjo zestaw zafundowal, niby takie lekkie te cwiczonka, ale jak masz cos robic co 2 godz to jednak troche meczace. Ale za to poslad i nogi mozesz robic :)
Ojezu, spodnie kupilam :-) uparlam sie dzis ze cos kupie, hehe, wiec sa, jak przymierze w domu, moze w sobote rano pozadnie, to pokaze, oczywiscie u siebie, nie u Ciebie Patik :-D mam nadzieje ze beda fajne, ze to jnie byl kompulsywny zakup bez sensu i nie bede oddawac:-D sorka Patik za spodniowy spam
[...] piątek pięknie połaziłam, oparłam się pokusie leżenia na ręczniczku i poszłam na 10km wędrówkę. Potem całą godzinkę pedałowałam na rowerze wodnym, opierając się propozycjom zamiany. A wieczorkiem jeszcze na siłkę dotarłam. 28.07.2023 DT TRAPEK x12p 50kg/60kg/75kgx3s 50kg/60kg/75kgx12p; 80kgx10p; 85kgx8p; 90kgx7p Wiosło na maszynie z podparciem [...]
04.08.2023 DT Miał być trapek, ale pasa zapomniałam. No i miałam straszną ochotę spróbować WL. Fizjo przestrzega tylko przed rozpietkami i tymi ruchami gdzie mogę przegiąć z rotacją wewnętrzną albo zewnętrzną. I wpadł taki trenio trochę nieogarnięty, ale który dał mu dużo przyjemności. WL- podeszłam pod ławkę 3x12p 20kg. Poszło ładnie, nic się nie [...]
Ghorta - trzymam za słowo bo taka motywacja to motywacja! Inna sprawa, ze muszę sobie ogarnąć inną formę relaxu niż kanapa. Jak nie marszo-biegi to szukam mojej maty do jogi - gdzieś mi ją wcięło przy mieszkaniowych perypetiach...
[...] minę tego prosiaka i jeszcze jakieś chrumkanie .... paskudna sprawa. Swoją drogą czego to ludziska nie wymyślą... Wczoraj po raz kolejny udany wieczór. TV nie włączone, a ja zap... w kuchni. Nazwijałam się sushi i zrobiłam klopsów kurczaczych na cały tydzień. nie miałam czasu myśleć o wyżerce. Czy to było zasłużone rege przed siłką dzisiaj to [...]
Ta świnka musi być tak wkurzająca, że w sumie może być skuteczna - ja bym nie chciała jej słuchać ani oglądać zbyt często :-P Paatik takie długie stanie w garach potrafi być bardziej męczące niż długi spacer. Brawo za sushi - ja jescZe się nie odważyłam robić w domu.
Miss - często kiedyś robiłam.Zajmuje dużo czasu, ale jak się ma wprawę i dobrze logistycznie zorganizuje to efekt WOW bez padnięcia na buzię da się osiągnąć. Koszykarz bardzo lubi więc czasami połechczę to miejsce w głowie "dobra matka, poświęca swój czas dla synka":) Grunt to rano ryż ugotować i rybki upiec a po południu rolki zwijać. Nic tak nie [...]
09.08.2023 DT Wczoraj miał być DT pełną gębą, a wyszedł delikatny trenio ala "deloadzik". No trudno, nie zawsze jednorożce rzygają tęczą... Chociaż zupełnie szczerze powiem, ze Ja, która wchodziła na siłkę i Ja, która wychodziła z siłki - to zupełnie inne dwie baby były. Ta pierwsza to marudna jędza, ta druga to fajna laseczka była. Jedzeniowo [...]
W tygodniu robiłam badania bo wkurza mnie ten codzienny zjazd popołudniowy i ogóle poczucie, ze "słaba"jestem. Mama i Koszykarz mają niedoczynność tarczycy, tak sobie pomyślałam, że może jak te hormony wariują to moja tarczyca też zgłupiała. Badania generalnie ładne, tarczyca to był błędny trop. Natomiast muszę za kilka tygodni powtórzyć badania i [...]
10.08.2023 DT Miał być najpierw trening z Asem, a potem mój. Wiedziałam, ze za dużo nie zrobię, ale WL było w planach więc leciałam jak na skrzydłach. Młody mnie wykończył emocjonalnie do tego stopnia, ze chęć mordu była wielka.... W WL doszłam spokojnie drabinką x12p do 35kg (x8p, chciałam zostawić siły na 37.5kg). Przy 37.5kg jakiś lekki [...]
Ja mam zawszę morfologię w normie, erytrocyty, hematokryt i hemoglobina wychodzą dobrze. Mimo to przy takich wynikach żelazo i ferrytyna bardzo nisko, poniżej normy i ja od razu czuję że znowu spadło, bo samopoczucie jest koszmarne. Jak suplemetuje regularnie to jest ok, jak zrobię za długą przerwę to wracają problemy.
[...] mniej serii wstępnych w siadach z nadzieją na więcej siły na serie właściwe - nie czuję, aby to sie sprawdziło. Mam wrazenie, ze 4ki i tyłek wcale bardziej nie dostały, za to plecy i ogólne uczucie zmęczenia większe... Podeszłam do nast. sztabki na suwnicy - 66kg - nie dałam rady wypchnąć, a i tak w tym 59kg mam jeszcze dużo do zrobienia - i [...]
18.08.2023 Fikanie Temp. na siłce prawie 30C to tylko pofikałam. 19.08.2023 Tyłek i klata Kontynuacja wysokich temperatur. Najpierw godzina zmuszania Asa do ćwiczeń na siłce - normalnie się czuję jak Pani od WF, która wychodzi ze skóry żeby coś uatrakcyjnić, żeby Młody chciał cokolwiek zrobić.... Szkoda, ze nie mogę dwójami straszyć. Swój trening [...]
Nie dać się czasowi
