z brzucha

Z siłowni mam 10 minut do domu, chyba nie zaszkodzi jak w domu dokończę treningiem brzucha, czy może to grzech?

Z siłowni mam 10 minut do domu, chyba nie zaszkodzi jak w domu dokończę treningiem brzucha, czy może to grzech? A nie myjesz się ani nic? Wątpię by w domu Ci się chciało coś robić, ponadto zanim się przebierzesz i przejdziesz to ostygniesz.

I tego się trzymaj, przyjęcie i utrzymanie prawidłowej pozycji technicznej jest w stanie dać mocny bodziec dla mięśni brzucha. Z czasem możesz dodawać kolejne ćwiczenia

Cześć mam pytanie co do brzucha bo już zgłupiałem totalnie. Na jednych stronach piszą żeby ćwiczyć brzuch codziennie a na innych że należy robić odpoczynki. Ćwiczę koło 9 miesięcy na siłowni tak systematycznie i brzuch zawsze miałem wyrobiony, lecz kupiłem sobie dietę ze strony "potreningu" na masę bo jestem szczupły. Coś przytyłem i wydaje mi się [...]

[...] tak że wybieram sobie na dany dzień trzy partie mięśniowe i dobieram dla nich po dwa ćwiczenia które wykonuje w czterech seriach co na koniec kończę rutynowym treningiem brzucha. Spotkałem się jednak z wieloma osobami które poddają pod wątpliwość moje schematy i radzą abym ograniczył się do dwóch grup mięśniowych i nimi się lepiej zajął. Co [...]

Rion co do oszukiwania do wiem. Chodziło mi bardziej o to, czy z tego rozciągnięcia na końcu ruchu nie uzyskamy jakichś dodatkowych efektów. I nie mówię o typowym bujaniu, tylko rozciągnięciu na końcu, powrót do pozycji prostopadłej i pod koniec rozpoczęcie ruchu przyciągania do brzucha.

[...] znaczy lepiej). Możesz wykonywać trening interwałowy/tabata jako dodatek do spalania tłuszczu (wszystko jest na forum). Mi pomogło samo odstawienie piwa :) Trening mięśni brzucha spowoduje wzrost masy/wytrzymałości tych mięśni ale w dalszym ciągu będą one przykryte tłuszczem. A6W nie jest dobrym treningiem, najlepszy jest trening z obciążeniem [...]

[...] sztanga podchwytem 12 10 10 8 (nachwytem robilem dluzszy czas, jest roznica w angazowanych miesniach robiac nachwytem/podchytem?) 3.Przyciaganie linki siedzac do brzucha 10,10,8 4.Wioslowanie sztangielka 10 10 8 8 Piatek-Barki 1.Wyc sztangi zprzed glowy 8,8,6,6 wiekszym ciezarem 2.Wyc sztangielek 15,12,12,10 mniejsze ciezary [...]

Pytanie mam, może ktoś coś.. :) To tak...ślubna moja ma problem, rozchodzą się jej po drugiej ciąży mięśnie proste brzucha. Nigdy (i należy to traktować dosłownie) nie uprawiała żadnego sportu, ale teraz nie ma wyjścia. Szukam jakiegoś programu-ćwiczeń, które pomogą jej wzmocnić te mięśnie, a będą jednocześnie oszczędzać odcinek lędźwiowy [...]

Raport tydzień 7 Waga : 112,5 (-1) // (-3,6 od początku) Obwód klatki : 117 (-1,5) // (-3,5 od początku) Obwód ramienia : 42 Obwód brzucha : 127,5 (-2) // (-3,5 od początku) Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 // (-1 od początku) boom i kilogram w dół. W ramach ciekawostki polecam wszystkim przepis z naszego forum [...]

2,5tyś za bramę, ale brama bardzo dobrze wykonana, z obu stron wyciąg górny i dolny a na dodatek drążki do podciągania 3 zestawy.. Do tego były 2x linki (do tricepsa, brzucha itd.) gryf prosty, łamany i 4x rączka taka zwykła mała

[...] w skosie 4 15 3 Rozpiętki w skosie 4 15 Plecy 1 Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 15 2 Wiosłowanie sztanga 4 15 3 Przyciąganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha 3 15 Barki 1 Wyciskanie sztangi z klatki 4 15 2 Unoszenia hantli na boki 4 15 3 Unoszneia hantli na boki w opadzie 4 15 Piatek Nogi 1 Przysiady 2 8 2 Uginanie [...]

[...] piątek 1.Przysiad box 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 2.Wspięcia na łydki ( wąsko ) - 3.MC Sumo ( wąski ) 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 4.Wiosłowanie jednorącz ( na skośne brzucha i przedramie ) 35x10(x2) 35x10(x2) 35x10(x2) 1. Spoko 2. Zleciało sie bydło z lokalnego klubu piłki nożnej i stojaki pozabierali i wszystko 3. Ale sztangi nie [...]

Aby spalić tłuszczyk z talii polecam wszelkie skręty (szybkie) z kijem (siedząc lub stojąc) do zmęczenia , jak również ćwiczenia na skośne m. brzucha Pozdrawiam "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

powiekszone narzad wew to chyba od nadmiaru HGH :P co do cwicznie brzucha na cyklu to jesli bedziesz mial zamiar sie rzezbic na lato i pokazac krate to jak najbardziej go cwicz kreatyna jako kreatyna Ci go nie wywali jedyne co Ci moze go "wywalic" to nadmiar ww w diecie kreatyna wspomoze Ci rozrost mienis brzucha które bedziesz mogl [...]

w weekend Flex został hospitalizowany, zgłosił się na pogotowiu z ostrymi bólami brzucha - wstępne badania nic nie wykazały, zostanie na obserwacji przez około tydzień Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-26 19:13:26

Progres jest, ale chyba po to się wrzuca zdjęcia aby uzyskać ocenę CAŁEJ sylwetki a nie samego brzucha, jakaś mania z brzuchem na lato?

Pierwsze zdjęcie jest z przed redukcji bo nie widać tego brzucha na zdjęciach jak stoisz przodem?

[...] ramienia 36cm Obwód klatki 101cm Obwód Pasa 84cm Wyciskanie leżąc 80kg MC nie mierzone Przysiad 6x 90kg Aktualnie jestem od około miesiąca na redukcji w celu zarysowania brzucha na wakacje. Co myślicie o aktualnej "formie" jeśli można to tak nazwać? %-) http://images64.fotosik.pl/792/f46adf7e111f5c07.jpg [...]

Kurde napisalem odpowiedz ale sie nie wkleila , jak sie pojawia dwie to prosze o usuniecie jednej , tez mi sie wydaje ze fatu mam tak ze 20 % , zdiecie brzucha strone wczesniej dalem , bardziej go nie zepne bo sadelko i tak zaslania miesien , szkoda ze Lodzianin sie nie wypowiedzial jak wpadl na chwile bo opinia starego wyjadacza to zawsze cos [...]