youtube

lifer wszysco co piszesz mialo by sens gdyby nie to ze nasz swiat jest inny niz sie wiekszosci wydaje, a co powieez na to ze ta cala psychiatria psychologia nie usuwa przyczyny, sa rzeczy w ktore nie uwierzysz jesli nie doswiadczysz na poczatek obejrzyj sobie to http://www.youtube.com/watch?v=5_WOi53WoQs

tu masz https://www.youtube.com/watch?v=e-6dX2anRjg Co do progresji staraj się progresować nawet na reversie ale miej jakieś widełki powt np 10-8 żebyś w danej fazie poniżej dolnej granicy nie schodził

https://www.youtube.com/watch?v=pH7FS1XaQWM O to chodzi?

Zacznij od kanału na youtube o nazwie Pod Mikroskopem. Twórca stara się podchodzić do tematów diety bez uprzedzeń i stereotypów. Być może wiele rzeczy Ci się wyjaśni :)

http://www.youtube.com/watch?v=4gszdeA7_yM

http://www.youtube.com/watch?v=VcjWg9jeLT0

zerknij np na: https://www.youtube.com/watch?v=hOOl8wLPTTU

Bóle mięśni minęły więc zrobiłem próbę MU https://www.youtube.com/watch?v=llUObT-DC80

https://www.youtube.com/watch?v=hQHq5hcK6ho

Kolejna próba https://www.youtube.com/watch?v=5WMjc4fKGzw

No i ostatni mój film w konkursie,udało się jeszcze poprawić https://www.youtube.com/watch?v=kDJdGoefyiU

Fred Smalls pierwszy odcinek z przygotowań https://www.youtube.com/watch?v=wAyYPI7Kd1c&feature=em-uploademail

hehe dość silny;d spoko;d jak chcesz coś ciwczyć to www.youtube.com poszukaj poradników wykonywania technik może coś zakumasz, ale ciężko będzie poprawnie ci je wykonać bez trenera ( przed lustrem trenuj ), zainwestuj z kolegą jakimś w rękawice bokserskie i sparuj sie z kolegami, w ten sposób przełamiesz jakoś barierę psychiczna na otrzymywanie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=n6yH8ol6Svs wiadome ;-)

[...] i opuszczać forum zadowolony. Paul Zaichik's to ikona jeśli chodzi o tutoriale na YouTubie, jest z filmików na którym tłumaczy zasady przy wykonywaniu side kicka http://www.youtube.com/watch?v=jAnV01RZz04 Miałem się przyczepić do toboku, ale widzę że słownik SJP nawet dopuszcza taką formę.. widać że człowiek uczy się przez całe życie. Jednak [...]

Mi jakoś rozciąganie do bocznego trochę opornie idzie. Tzn gorzej niż do okrężnego wysokiego albo frontalnego. Bolą mnie gnaty i ścięgna http://www.youtube.com/watch?v=oBOXEiWmMj8 Widzieliście?

wody z zawodów relacja Treca: https://www.youtube.com/watch?v=T7UY91VpR-s /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94cfc4e84aa04159814551694aadd7d5.jpg

[...] sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu -suwnica C2 wznosy z opadu filmik na youtube to jest właśnie to? ,bo nie wiem o co chodzi D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka [...]

[...] odnośnie treningu tej grupy mięśniowej. Brzuch ... ja używam kółka rehabilitacyjnego, świetna sprawa, a w twoim przypadku mógłbyś spróbować 'v-ups'. Dołóż coś jeszcze na prostowniki kręgosłupa i już. Wszystko do znalezienia na youtube, ogólnie można tam znaleźć masę ćwiczeń do wykonania w domu, także podglądaj i dostosowuj pod siebie. Powodzenia

Filmik nie dziala :) tu aktualny link http://www.youtube.com/watch?v=0l1p4MBVnpU Oczywiscie bilecik juz zakupiony mam :D