youtube

[...] organizm, dobrze się zaadoptować, pilnować minerałów głównie potasu i odpowiednio dużo tłuszczu w stosunku do białka jeść. Z tym że nie wiem jak to się ustawia na tlusCzowkach. Jak oglądałem jak big majk na towarze się wypowiadał na youtube a masował na ok 240g Tl 150-200g ww i 2.1 g bialka(filmik gdzie robił mielone z brolukami i makaronem)

[...] się dobra zabawa. Brakowało mi tej rywalizacji \-) Biorąc pod uwagę moją obecną formę jestem z siebie zadowolony :-)) A tak wyglądał nasz Team ja to ten brodaty %-) /SFD/2020/2/2/ae4c7a13b6894b738c0e83dabe5ab8da.jpg i ostatni WOD w moim wykonaniu: https://www.youtube.com/watch?v=e8cxoGem9Ek Zmieniony przez - fsl w dniu 2020-02-02 15:57:17

https://www.youtube.com/watch?v=PdZrYj6Q8cw&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=YOdeMYMxrdE&feature=em-uploademail

Krótki filmik jak mniej więcej to wyglądało.... https://www.youtube.com/watch?time_continue=71&v=7V_ZJhz9uf0&feature=emb_title

[...] Potem mata i różne stania - na głowie, na przedramionach, na rękach. Szpagat itd. Założenie było brzucha pomęczyć - ale jakoś zawsze o tym założeniu zapominam..... https://m.youtube.com/watch?v=zG9CKpSOots&feature=youtu.be /SFD/2020/2/2/b55489906082486cbdcc1ffa279b601d.jpg /SFD/2020/2/2/3a9213c861bd4366a74032deed7bab5a.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] ale i tak weszło znakomicie. Brakowało mi tego cwiczenia ;-) Ogólnie dwójki dzisiaj dostały bardzo mocno, tu wszystko tak jak chciałem ;-) Jutro jeszcze łapy i potem off. Też jutro albo we wtorek boks. Wolałbym w dnt, no ale zobaczymy kiedy się uda. Ktoś tam niedawno pisał, że dwójki odstają? :-) https://www.youtube.com/watch?v=wB8Tv8msCXk

Tu masz o "Trudnych Sprawach" od 20 minuty https://www.youtube.com/watch?v=8DNUeCPwBh8&t=1058s

[...] %-) Zerknij jak się odżywiają u ans na forum i dobrze się prezentują. patrz co można zjesc na koalcje, i są z białego pieczywa, jeden z lepszych dietetyków https://www.youtube.com/watch?v=70eWkqLQyH4 ale tłucza wtedy jak na noc sie najem wegli i rano znowu dam wegle.... mówił że jak będę jadł na noc wegle z rano b t typ będzie spoko i bede [...]

NIedlugo podchodze do maxow na biceps co byscie zmielili https://www.youtube.com/watch?v=NvjQSBValUY

w szukaniu dobrego chirurgia (konsultacji) poszedłbym tropem Radziszewskiego (tego strongamna) - W ten sposób namierzysz mega fachowca, który wie jakie obciążenia (farmakoliga, gabarayt) idą - i powie ci co i jak Warszawa - doktor: Śmigielski, dr Kopka https://irmirai.pl/ortopedia-rehabilitacja-zespol/ widziałeś? po urazie

Lotnisko samo się nie zrobi https://www.youtube.com/watch?v=Yyh-aYlEuAQ

[...] go. Coś tam kiedyś przeczytał i rzucą starymi stereotypami, ze wegle na noc tłuczą i jedynie moze być kolacja BT a nbajlepiej "twaróg z oliwą" %-) Zerknij jak się odżywiają u ans na forum i dobrze się prezentują. patrz co można zjesc na koalcje, i są z białego pieczywa, jeden z lepszych dietetyków https://www.youtube.com/watch?v=70eWkqLQyH4

Witaj, oglądnij filmik o braceingu: https://www.youtube.com/watch?v=xDbFoSlGAzQ Połączenie braceingu z ciężką serią, bądź też ciężkim podejściem pod jedno powtórzenie może powodować mroczki, czy nawet chwilową utratę świadomości ;-) Ale spoko, mi na szczęście się jeszcze nigdy nie udało zasłabnąć ;-)

Pilek, masz jakieś nagrania swoje? Co do Mokebe to przypomniałem sobie: https://www.youtube.com/watch?v=fLwE7KQnHPI Zmieniony przez - Dremor w dniu 2020-02-02 11:58:29

http://www.youtube.com/watch?v=d5F_y4F2Pp4

[...] Krótkoterminowe - kupić większe mieszkanie albo dom w Warszawie prawdopodobnie albo pod Warszawą. Rozchulać firmę mocniej coby mnie było stać na wszystko. https://www.youtube.com/watch?v=FpGJMvAN3gg Długoterminowe - to żyć z muzyki i nią się właśnie zajmować bez obaw, że nie włożę nic do gara, bo zarobki dzisiaj w Polsce z muzyki czy [...]

A jakby ktoś był ciekawy jak idzie ze staniem na przedramionach to mała próbka ponizej https://www.youtube.com/watch?v=unOtiR0BYpg&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=O_pRArvfCpY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=UiKuJEJ2qWs&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=_QHG7stjntE&feature=youtu.be

[...] w zw. z powyższym lekko bez siły. 75kg nie chciało dzisiaj pójść na więcej niż raz. Natomiast zrobiłam wycieczkę do nowego zdrofitu i jestem wniebowzięta!!! https://www.youtube.com/watch?v=5sHy5sdfRzA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=d-1syXT2f_4&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=gzTrw15CJUY&feature=youtu.be [...]

Redukcja dzień 63 Pull 1. Wiosło sztangą 145x10, 155x10, 165x10, 175x10, 185x10 2. Podciąganie chwyt szeroki 20kgx9, ccxmax, ccxmax 3. Wiosło hantlem jednorącz w oparciu o ławkę 60x10, 60x10, 47x15, 47x15 4. Przyciąganie wyciąg dolny szeroko, 110x10, 110x10, 130x15 Rest Pause 5. Wiosło hammer (tułów nie przylega do oparcia) windowmaker [...]