youtube

[...] http://imageshack.us/a/img829/5830/18326149.jpg Trening jak najbardziej zaliczam do udanych! Micha też się ładnie trzyma, do tego suple i jest moc! :-) przepraszam, że musieliście tyle czekać 8-) i coś specjalnego na koniec };-) Dzięki IGM :-) MOTYWOWAĆ SIĘ! http://www.youtube.com/watch?v=b-nDHZw6kzo&feature=youtu.be

[...] Najbardziej lubię ostatni tydzień GVT czyli 5powtórzeń. Krótki przerwy, większy ciężar, intensywność, pompa. Z racji tego, że nie miałem okazji nagrać przez weekend ani dzisiaj filmiku wrzucam inny filmik który nagrałem i zmontowałem komuś innemu};-) Lepiej oglądać na utubie bo tutaj dziwnie małe http://www.youtube.com/watch?v=b-nDHZw6kzo

Sztuki Walki S01E09 - Tomasz Drwal odpowiada na pytania: http://www.youtube.com/watch?v=eGksa3B9oTs&list=PLWRkps5HTEJnbisNspuEsidvSSh7T2KVY&index=10 Sztuki Walki S01E010 - Tomasz Drwal - Jak poprawić szybkość, co jeść, rozciąganie, suplementacja http://www.youtube.com/watch?v=-T61m_hFbkw&list=PLWRkps5HTEJnbisNspuEsidvSSh7T2KVY&index=9 Sztuki [...]

Sztuki Walki S01E09 - Tomasz Drwal odpowiada na pytania: http://www.youtube.com/watch?v=eGksa3B9oTs&list=PLWRkps5HTEJnbisNspuEsidvSSh7T2KVY&index=10 Sztuki Walki S01E010 - Tomasz Drwal - Jak poprawić szybkość, co jeść, rozciąganie, suplementacja http://www.youtube.com/watch?v=-T61m_hFbkw&list=PLWRkps5HTEJnbisNspuEsidvSSh7T2KVY&index=9

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=E2eq1nUYZTc %-)

nie moglem tego tutaj znalezc, wiec wrzucam, Lesukov w 2007 http://www.youtube.com/watch?v=B-UelrD6WXg

[...] http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06835.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06896.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/3.3.jpg Film z nagrodami: http://www.youtube.com/watch?v=HSPuftGXF7g :) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2013-04-09 10:22:51

[...] http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06866.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06835.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06896.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/3.3.jpg Film z nagrodami: http://www.youtube.com/watch?v=HSPuftGXF7g :)

[...] http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06866.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06835.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/dsc06896.jpg http://www.mocni.net/images/photoalbum/album_50/3.3.jpg Film z nagrodami: http://www.youtube.com/watch?v=HSPuftGXF7g :)

[...] Co do treningu aerobowego.Proponuję na początek: - 2 razy w tygodniu (inne dni niż FBW) aeroby trwające 40-50min, lekkie/średnie tempo - raz w tygodniu burpees Tutaj masz link do burpees: http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE Jak masz jeszcze jakieś wątpliwości to pisz śmiało ;) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-04-09 10:35:14

Jak ktoś lubi takie klimaty to niech obejrzy sobie horror Begotten. Tam jest dopiero jazda. http://www.youtube.com/watch?v=z_c_odzPOZc Zmieniony przez - Goodridge w dniu 2013-04-09 11:14:50

BUHAHAHAHAHA http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9jPzzOFFpI4#! Motywacja na 100% %-)|-)

jedziemy panowie %-) https://www.youtube.com/watch?v=d-_ixxpWpFY

[...] kulturysta, tylko miec cialo jak on. Bardzo wysportowane, silce , i jak to mowia dziewczyny "sexowne " xd. Tutaj podam 3 filmiki z ktorych bralem cwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=jLCTPFSSUhM http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE a i jeszcze czwarty ktora ma 3 "levele" [...]

Film kręcony tydzień temu http://www.youtube.com/watch?v=rTRbuzPgLl0 Przeglądam pierwsza stronę tematu, później oglądam ten filmik i jestem pod mega wrażeniem takiej przemiany ! 88-O

Dzień pięćdziesiąty pierwszy - trening: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 10 + 1s regresja 10x 20kg/10x 30kg/10x 40kg/10x 50kg/8x 60kg/15x 42,5kg https://www.youtube.com/watch?v=p50AT6nbl3U 2. Military press 5 x 10 10x 20kg/10x 22,5kg/10x 25kg/7x 27,5kg/9x 30kg https://www.youtube.com/watch?v=NuzUdjZ8SaI 3. Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

staram sie w miare choc, choc przytomnym to ja bym siebie nie nazwał, a przynajmniej w większości życiowych sytuacji:-P Macie dzieci moje drogie;-) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZCx0X2YSd1M

Zapraszam do obejrzenia finałowej wali podczas gali Extreme Fighting Sports III - członka Trec Team Athletes Kornela Zapadki vs Jarosław Tyszuk : http://www.youtube.com/watch?v=5dtPqDCOak0 Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-04-09 15:50:31

[...] Przeszedłem z podchwytu na nachwyt i regres w sile niesamowity%-) na filmiku ostatnio seria. Mam być lekko wypchnięty do przodu czy idealnie w pionie ciało? https://www.youtube.com/watch?v=exm5HaZQ-eA Dopiero na regresach poczułem palenie, na dużych ciężarach jakoś ciężko mi dotrzeć do pleców, ale z drugiej strony większy bodziec ciężarowy. [...]

[...] Neck super cwiczenie niema porownania do zwyklych wyciskan a te nogi podniesione to jest jednak super sprawa bo dobrze mozna wtedy wyczuc klatke i sam dodatkowo stosuje malpi chwyt bo zauwqazylem ze wtedy jeszcze lepiej wchodzi w klate. 6.28 https://www.youtube.com/watch?v=ds8XDUK-u-0 Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-04-09 16:04:32