youtube

ta pamiętam to, 7/8 lat miałem jak to było nowością xD , a weź to ogarnij :D http://www.youtube.com/watch?v=0SdqOC8NA7s

Jeśli Gigi to tylko: http://www.youtube.com/watch?v=6DcfXVL0mh0 8-)

http://www.youtube.com/watch?v=2TQRQcq1dHs&feature=related Farciarz yebany, ale ja bym dociążył całym ciałem, bo widać że jej lekko szło%-)

Fotki nie będzie, ale jak to się mówi: http://www.youtube.com/watch?v=F0Uk5BA9I1Y 8-) Edit: Zaraz idę cisnąć turecki :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-11 18:57:26

A teraz coś dla rozluźnienia NYGASY %-) http://www.youtube.com/watch?v=Md9bWQujdIA

http://www.youtube.com/watch?v=5K_4ncHc61Y No to jadymy %-)

Jeszcze ostatnia małpa :D i jadymy http://www.youtube.com/watch?v=zQgFxDSqft4

No to jadymy: http://www.youtube.com/watch?v=P3VL2WYTHuk Jak dla mnie jest świetne, serio :))

Gej mnie nie wyróżnił.. BAN! http://www.youtube.com/watch?v=9ubm-rI9uTg&feature=related

Nowym hymnem naszego forum zostaje: http://www.youtube.com/watch?v=CS9OO0S5w2k Jeżeli ktoś nie wie o co chodzi. To chyba nawet lepiej :D

http://www.youtube.com/watch?v=heXYzbYRWWE&feature=player_embedded Prekursor ? 8-)

Po polskiemu proszę%-) http://www.youtube.com/watch?v=DaT_vZgYqsA 8-)

I żeby nie było więcej spamu, wklejam filmik z sylwetkami "plażowiczów" :D Do dzieła sezonowcy... Lato tuż tuż. :)) http://www.youtube.com/watch?v=_xQKQP-dp0Y&feature=related Tak będziecie wyglądali na lato 2012 jak Dejwid :D Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2011-12-13 13:37:49

zmienie tematyke bo zabardzo fapersko sie tu zrobiło haha http://www.youtube.com/watch?v=BRYj6NXX0RA&feature=related

[...] moje barki, ale daliśmy radę. Oto filmik z naszego występu. Niestety zajęliśmy dopiero 2 miejsce i idziemy tylko do kina ;/ Wrzucę jeszcze kilka zdjęć jutro. https://www.youtube.com/watch?v=enLBXeSgVqE&feature=youtu.be Od poniedziałku zaczynam redukcję. Jutro wstawię wymiary. Powiem tylko, że osiągnąłem to co chciałem, osiągnąć w tym roku, [...]

[...] Pompki na poręczach RAMPA 6 cc/5/7,5/12 Uginanie przedramion ze sztanga RAMPA 5 10/15/20/27,5 +brzuch + Dojazd i przyjazd rowerem z siłowni 2x10km https://www.youtube.com/watch?v=RC5i3lctZRA /SFD/Images/2016/7/18/5ddd1819fb704d8494e67f290e06dab5.png /SFD/Images/2016/7/18/2fe89d218cac41b88dbac508ec704e7e.png 1 posiłek Baton, [...]

[...] T2: cc/5/7,5/12,5 T3: cc/5/10/15 Uginanie przedramion ze sztanga RAMPA 5 T1: 10/15/20/25 T2: 10/15/20/27,5 T3: 10/15/20/30 +brzuch + 5min interwał + 5min aero https://www.youtube.com/watch?v=LlAbkkLcai0 /SFD/Images/2016/7/25/777f39b5750c4b93b70499a357425502.png 1 posiłek Sałatka gyros, maliny, kawa + baton Po treningu WPC + lody 2 [...]

[...] maturalna... %-) Dziś poleciała klatka z bicepsem, chyba wyrzucę jedno ćwiczenie bo wydaje mi się, że za dużo tych serii na biceps. Filmik z szkolenia ;-) https://www.youtube.com/watch?v=I1WVC8Jx6Bs /SFD/Images/2016/8/31/accc93cacf8d4ad88f7365225c11bbcb.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA [...]

[...] 17,5kgx10 + 7,5kgx14/12/12/12 6. Francuz ze sztanga 3 x 10 + prostowanie z lina 3 x 10/12p T1: 3x 25kgx10 + 35/30/25x12 + wspiecia trojpozycyjne 5 x 15/15/15 https://www.youtube.com/watch?v=O2I1yvTrISQ&index=1&list=UULjWridrY3TNHJpWRU32ZdQ /SFD/Images/2016/9/13/329fc9a4f8bc4fa6a2805cc1d6d74893.png 1 posiłek Udka z kurczaka, warzywa 2 [...]

[...] 3. Podciąganie podchwytem młotkowo 4x8 (8/6/5/5/5) 4. Hipt thrust 4x15 60kg 5. DB T Raise 3x12 4kg 6. Unoszenie nóg wisząc na gryfie 3x15 7. Deska 8x60s https://www.youtube.com/watch?v=yTefqhiG620 http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 160B 200W 60T /SFD/2017/6/13/c20cd1bd4b694337b9053cd82452820b.jpg [...]