[...] wybraliśmy się do Gdyni potrenować z Michałem i co najważniejsze podszkolić BJJB czyli Adbustera z zakresu treningu, suplementacji i diety. PONIEDZIAŁEK : http://www.youtube.com/watch?v=tMVvjFX7gTA ŚRODA : http://www.youtube.com/watch?v=YR6VBGlCwxQ PIĄTEK : http://www.youtube.com/watch?v=nmwkc3pRJ2g BJJB - Dieta fightera #1. Z wizytą u [...]
[...] łokciowy. 20. Kevin Randleman - kolejny amerykański zapaśnik oraz były mistrz UFC nie był w stanie pokonać Fedora mimo tego, że wykonał na nim "German suplexa": http://www.youtube.com/watch?v=FtFvR7QRmow Ten rzut mógł skończyć karierę Ostatniego Cara i niejednemu spowodować kalectwo, ale Fedorowi nic się nie stało i mało tego.. Za [...]
[...] wypoczynek. Nie było to leżenie brzuchem do góry ale treningi z mniejszymi obciążeniami tzw. pompowanie :-) Poniżej kilka filmów mojego pomopowania mięśni... http://www.youtube.com/watch?v=zWRA0nvLJVM http://www.youtube.com/watch?v=Yi4LCeZHdgc http://www.youtube.com/watch?v=y4R0OfzwOno http://www.youtube.com/watch?v=vIc3VUE1KPk [...]
Życie SUPERMUTANTA w Kalifornii: http://www.youtube.com/watch?v=DHi6SUgCOrw http://www.youtube.com/watch?v=hflZrCM1nK4 Rich Piana - potrzeby żywieniowe. Jego spostrzeżenia na temat zdobywania masy mięśniowej: http://www.youtube.com/watch?v=d0tnvmm_K1U Rich Piana opowiada jak robi swoją wersje Mutant Mass szejka i jak ważne jest jego włączenie do [...]
[...] MATEUSZ. 14LO JUNIOR WOMEN RIGHT OPEN 1. NOWICKA, PATRYCJA. 14LO 2. KOPAŃSKA, SYLWIA. 14LO 3. SUSZEK, ALICJA. 14LO Open lewa ręka (moim zdaniem najciekawsze) http://www.youtube.com/watch?v=SLRHgWBaAvg Open prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=P0P2EofOBvU Do 78 prawa ręka http://www.youtube.com/watch?v=uglHFT3pbzw do 65 prawa ręka [...]
[...] Trujillo (155) Facebook Nah-Shon Burrell (172) vs. Stephen Thompson (170) Brian Bowles (135) vs. George Roop (135) Estevan Payan (145) vs. Jeremy Stephens (146) http://www.youtube.com/watch?v=otKKBd2_Epg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=onSHfnRHnVg http://www.youtube.com/watch?v=EmiPY9V3pII [...]
[...] przedstawiamy Wam w poniższych materiałach. Przedstawiamy Wam całą relację – od przygotowań aż do samej walki. Przygotowania do walki na gali K-1: Walka z cieniem http://www.youtube.com/watch?v=HnxyY_h9Nu0 Przygotowania do walki na gali K-1: Worek, suplementacja, tarczowanie http://www.youtube.com/watch?v=SqSZ7qoebns Przygotowania do walki na [...]
[...] z rożnych pseudo-kursów samoobrony i nagrania walk ulicznych to teraz czas na coś, co jest ostatnio na topie, czyli najśmieszniejsze interwencje funkcjonariuszy. http://www.youtube.com/watch?v=6URCpn8z2tE http://www.youtube.com/watch?v=90VPy6_k5Ps http://www.youtube.com/watch?v=M7fisb6tuSQ http://www.youtube.com/watch?v=d3fCVYQxOf8 [...]
[...] W tricepsie mocniej aktywuje się głowa boczna. Flarowanie sprzyja izolacji tricepsów, podczas gdy wąskie prowadzenie łokci powoduje mocniejszy ścisk piersiowych. http://www.youtube.com/watch?v=LLtn5YJLlAs Fazy: Ekscentryczna Koncentryczna, Izometryczna, izotoniczna Faza ekscentryczna, negatywna, negatyw to w dużym uproszczeniu "opuszczanie" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jem więcej warzyw itp. Głównie zależy mi na spaleniu tłuszczu dlatego też interesują mnie treningi na całe ciało. Mój plan treningowy jest następujący: Pn: http://www.youtube.com/watch?v=ApEgF6bYRFE Śr: http://www.youtube.com/watch?v=1dTSlAAVJY4 Pt: http://www.youtube.com/watch?v=5NeeZItDBbI Są to krótkie ćwiczenia 20 minutowe, na całe [...]
[...] jem więcej warzyw itp. Głównie zależy mi na spaleniu tłuszczu dlatego też interesują mnie treningi na całe ciało. Mój plan treningowy jest następujący: Pn: http://www.youtube.com/watch?v=ApEgF6bYRFE Śr: http://www.youtube.com/watch?v=1dTSlAAVJY4 Pt: http://www.youtube.com/watch?v=5NeeZItDBbI Są to krótkie ćwiczenia 20 minutowe, na całe [...]
[...] jem więcej warzyw itp. Głównie zależy mi na spaleniu tłuszczu dlatego też interesują mnie treningi na całe ciało. Mój plan treningowy jest następujący: Pn: http://www.youtube.com/watch?v=ApEgF6bYRFE#t=190 Śr: http://www.youtube.com/watch?v=1dTSlAAVJY4 Pt: http://www.youtube.com/watch?v=5NeeZItDBbI Są to krótkie ćwiczenia 15-20 minutowe, na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] których po prsotu padam, niektórych nawet nie jestem do końca wstanie zrobić, ale z już widzę znaczną poprawę od pierwszego treningu i o coś tego typu mi chodzi: http://www.youtube.com/watch?v=c140_bqmfF0 ale, że nie chcę ćwiczyć samego brzucha, bo jak sam mówiłem zainteresowałem się kalisteniką, a nie tylko robienia kaloryferka (mając samą [...]
[...] dobrą stójkę o czym przekonał się też Brandon Vera. W samym UFC Shogun zanotował 6 skończeń przed czasem z czego 3 uznane zostały za knockout of the night. https://www.youtube.com/watch?v=N-E4YxZefLw 2. Miejsce drugie- Dan Henderson Gdy Hendo w jednej ze swoich walk trafił Bispinga swoją legendarną prawicą przez chwilę obawiałem się o życie [...]
[...] masy, czy przy takim planie jestem wstanie coś konkretnego uzyskać? Chciałby zaznaczyć, ze przy wzroscie 180 waże 69 kg. Wtorek - Wypychanie nogami 20/20/20 https://www.youtube.com/watch?v=HIAWxO-NPpA - Ściąganie do klatki piersiowej na siedząco 20/20/20 https://www.youtube.com/watch?v=JIyVH8TNWHY - Step 20/20/20 [...]
[...] machającymi różowymi chantlelkami w tym dziele się z a p i e r d a l a poprawność słowna i dumka na dwa serca zostaje dla glutaminożerców lecimy Moje kawałki- https://www.youtube.com/watch?v=EAwWPadFsOA https://www.youtube.com/watch?v=TnqZl_blT7E https://www.youtube.com/watch?v=p3ELX-nPeVo https://www.youtube.com/watch?v=0QeZarh0cO8 [...]
[...] współpracę z Robertem Piotrkowiczem IFBB PRO. W temacie zamieszczać będziemy materiały promujące markę, ciekawostki i porady naszego najlepszego kulturysty. https://www.youtube.com/watch?v=fi2R74wvESk https://www.youtube.com/watch?v=CIiiopEPdNc https://www.youtube.com/watch?v=50hsGrLpx1s https://www.youtube.com/watch?v=HfjTLav0hWY [...]
[...] 3 razy w tygodniu i w co drugi tydzien 4 jest to bardzo chaotyczny plan mam nadzieje ze ktos bedzie mial ochote pomoc mimo wszystko 1 dzien klatka i triceps +++https://www.youtube.com/watch?v=5p-MFlj82jE +++ pompki z nogami wyzej bo troche mi malo triceps +++https://www.youtube.com/watch?v=NfxJzAcvtOY 2 dzien plecy +++podciaganie szeroko [...]
Fedor "The Last Emperor" Emelianenko - profil zawodnika
