youtube

[...] skuch ale nie klęłam tak jak ostatnio, więc na pewno było lepiej }:-(. Po treningu króciutkie accessory, ogólnie polecam takie przysiady z kettlem w jednej ręce, fajne pomocnicze ćwiczonko. Na filmiku czajnik o nominale 12kg. Trochę słaby kadr, ale jakoś nie umiem ustawić jak jestem zmęczona @-|. https://www.youtube.com/watch?v=B5WUHLg4X24 Pzdr

[...] bieg, dla mnie najgorzej. Filmik z kippingów- już po treningu, więc tak szczerze to Wam nie powiem, czy to przez ustawienie kamery (ale nagrywał mnie bardzo wysoki kolega), czy to rzeczywiście trochę no-repsy. W każdym razie robiłam, co mogłam :-}. https://www.youtube.com/watch?v=CQ1j9qcf1rs Pozdrawiam P.S Chyba wylecę po tym sem z uczelni @-|

[...] i mobility zrobiłam parę serii frontów na 60kg- po przełamaniu mojego martwego punktu mocny wyprost z bioder, żeby sztanga lekko poderwała się z barków. Czyli próba wyczucia tego, czego brakuje mi przy push pressach, jerkach i clusterach. Chyba siła mi trochę poleciała tak swoją drogą. https://www.youtube.com/watch?v=QTzmrCQSpqQ Pozdrawiam

Czekam na takie ogólnodostępne platformy, że nakładasz okularki i jesteś tam- to by było naprawdę mega, naparzać zombiaki patelnią albo gitarą %-). W tej grze są mega smaczki, nie do podrobienia, ile razy nawalałam witcha apteczką. A klasyk z jedyneczki: https://www.youtube.com/watch?v=lHUD64alfns

Abstrah**ąc od reszty eventów- spójrzcie na ten, zerknijcie na time capy %-). https://www.youtube.com/watch?v=W0u8gxEgItE

[...] na pełen przysiad- zawsze próbuję ją złapać gdzieś na power kiedy klamoty robią się cięższe. To pewnie siedzi w głowie. Nie mam też wyczucia sztangi, nie czuję trajektorii co przekłada się na bardzo różną pozycję końcową- czasem przerzucę, czasem jestem na dole na palcach, czasem na piętach. https://www.youtube.com/watch?v=XhvD-N6Av9E Pozdrawiam

https://www.youtube.com/watch?v=thsZh3x_O9w %-)

[...] niżej i teoretycznie byłoby mi wygodniej, bo nie muszę włazić na racka żeby sięgnąć, ale jest grubszy i bardzo śliski, więc mało kto chce na tym szajsie robić, nie dziwię się, ale z kolei mamy zamiast 30 stanowisk 10). WOD ujowy. Tutaj Froning z Hobartem: youtube.com/watch?v=o9EnNatOAdw Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-01-06 14:20:48

[...] wrzuciłam to. ale łapcie mordęgę po raz kolejny, warte jedynie dla 100 DU. Aha, jeszcze ciekawostka- athletes.zone dopisało mnie do kategorii męskiej i ja sama nie mogę tego zmienić, więc wpisałam wyniki u facetów- póki co jestem trzecia :-P. https://www.youtube.com/watch?v=ceF7XFkKhHQ Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-13 22:30:35

nom, ja teraz staram sie ogarnac jak jesc 2 posilki dziennie :) zobacze czy sie uda Czyżby IF ? Ja żałuję, że nie mam sprzętu do ghd bo ćwiczenie dobre :-)) Widziałem osoby, które robiły GHD z boxa ustawionego przy drabinkach. Mniej wygodne ale motoryka ruchu ta sama o właśnie tak: https://www.youtube.com/watch?v=C4s1YmCZfe4

[...] do ghd bo ćwiczenie dobre :-)) Widziałem osoby, które robiły GHD z boxa ustawionego przy drabinkach. Mniej wygodne ale motoryka ruchu ta sama o właśnie tak: https://www.youtube.com/watch?v=C4s1YmCZfe4 Przy GHD sit-ups może by było spoko, ale wczoraj próbowaliśmy to zastosować przy po prostu GHD, jeszcze dla przeciwwagi przycupnęłam Adze na [...]

Jak Dan Bailey w minutę ;-) https://www.youtube.com/watch?v=mqnF7j9coes

[...] też martwe, swingi mam najwyraźniej nieefektywne że mi tak te plegary przejechało. Już od połowy nawet na biegu ciężko się było schylić bez grymasu |-). Pierwsza rundka 20 swingów, potem parę po 15, jedna po 12, prostownik padł i szło po 10 a ostatnią się udało na te 15. https://www.youtube.com/watch?v=eAqUQNZL_II&feature=youtu.be Pozdro

[...] w drugiej rundzie barkom niezbyt chciało się trzymać obręcz w ryzach. DU na szczęście unbroken. Bieg bardzo dziwny, bo ciągle był ktoś lub coś do wymijania (najgorsze mobilne przeszkody %-))- na niektórych nadrabiałam dystansu, na innych znacznie trzeba było skracać. Ale i tak jestem zadowolona. https://www.youtube.com/watch?v=1IbM87BeWUk Pozdro

[...] oglądanie tych kilku sekund radości wprawia mnie w lepszy humor :-D, poza tym to właśnie jeden z najlepszych momentów, przy którym te wszystkie faile bledną: https://www.youtube.com/watch?v=1QIULEIOgls 18.3 Co tu dużo mówić- 200 DU i 20 OHSów… Nie byłam w stanie zrobić jednego ring MU- w zeszłym roku zatrzymały mnie bar MU- nauczyłam się. [...]

No właśnie kiedyś tak przejechałem, a innym razem po prostu uderzyłem piszczelem. I miałem takie doświadczenie https://www.youtube.com/watch?v=iEaR0YMdJPo

https://www.youtube.com/watch?v=WbP5OYCwVVY&feature=share co do SFD i robienie pod klienta ;) swoją drogą jesteśmy hipsterami ;) ja to niestety mam sporo klientów w pracy co żerują na 500+ stąd ta niechęć ;) ogólnie do normalnych obywateli nic nie mam ;)

mega :) pokolenie Frestajlo https://www.youtube.com/watch?v=Qgs2BQPwvjk to były czasy ;)

Challenge, daję sobie czas do czerwca, na urodziny: https://www.youtube.com/watch?v=2scsL80tPnc. Paraletki zamówione żeby uskuteczniać greasing the groove, póki co z tego ruchu umiem L sit %-).

Challenge, daję sobie czas do czerwca, na urodziny: https://www.youtube.com/watch?v=2scsL80tPnc. Paraletki zamówione żeby uskuteczniać greasing the groove, póki co z tego ruchu umiem L sit %-). Do dziela :)