youtube

[...] tam. Imponderabilia :-) Zawiąż oczy i wtedy bierz się za żonglerkę i poskramianie łuku :-) Tylko żebyś nie poskromił żuchwy. :-) Nie podobają Wam się miśki z jakiejś Jugosławii, to macie silnego suchoklatesa z Rosji. Żonglerka na ślepo też jest. :-) A gość jest niemożebnie silny. Na YT nazwisko Rudnev. https://www.youtube.com/watch?v=Vjg94B_AdUw

[...] oszaleje ze szczęścia jak zaczniesz robić Bulgarian Split Squat. Proszę Cię nie pisz, że próbowałeś z dwoma KB24 :-) Brzuch spięty - tułów prosto jak świeca. https://www.youtube.com/watch?v=BqJlc5yN58w ... nie byłbym sobą gdybym nie spróbował z 2 kettlami :-D Wlazły trzy powtórzenia i plecy odmówiły współpracy. Na pewno byłem spiety, nie [...]

[...] tradycji sportu odważnikowego w Rosji. Paweł często powołuje się na wielkich siłaczy z XIX wieku, ale nie wspomina, że uprawiali oni klasyczną (rosyjską) odmianę podnoszenia odważników. Poza tym ćwiczyli wspinanie po linach, zapasy, kulolaski (przodkowie sztangi), maczugi, biegi itp. Co do historii... https://www.youtube.com/watch?v=tORrm0VCxZI

[...] nadaje się do biegania po asfalcie, dodatkowo nie jest dostosowane do moich mocno pronujących stóp. Ten koleś na filmiku to z pronacją mi do pięt nie sięga. https://www.youtube.com/watch?time_continue=44&v=hzM0-9vILcA Niestety, po bieganiu, dość mocno to odczuwam. Wrócę do domu, to się za jakiś butami rozejrzę, bo tu od siedmiu stów [...]

Tu https://www.youtube.com/watch?v=nSGdAbWqAKI

[...] - 10x5 Wiosłowanie sztangą - 70kg - 10x5 Wiosłowanie sztangielką - 42kg - 10x5 Rozciąganie 15 minut Masakrycznie, do du...py idzie mi to podciąganie. Poglądowo nakręciłem krótkie ujęcie. Może ktoś zauważy jakie błędy popełniam, ktoś może doradzi jak wypełnić trochę te plecy, bo bieda okrutna. https://www.youtube.com/watch?v=ZF0FLY8djm0

Nazwy nie zastrzegłem, a Kaban pasuje mi jak mało co %-)16-24-32, czyli zestaw podstawowy, jak w girevoy sport. Przeskok 8kg jest spory. Odnośnie KB40: https://www.youtube.com/watch?v=dP-7_6gP_Os Nie wiem,czy jerki się liczą w konkursie proponowanym przez Ożegowa...

[...] OK z przywodzicielem, na kolejnym treningu dokładam powtórzeń. Podsumowując, frontami zrobiłem przód ud i brzuch, ciągami tył pleców i tył ud. Filmik z Frontów. Następnym razem muszę robić w za dużych butach ;-D Na filmie ostatnia seria, więc ten zarzut nie jest już tak czysty jak w pierwszej serii https://www.youtube.com/watch?v=t3vH4poPte8

[...] wykrokach odezwał się przywodziciel ... i z braku pomysłu na dokończenie treningu zrobiłem więcej przysiadów. Hanging Kettlebell Squat wygląda mniej więcej tak https://www.youtube.com/watch?v=mULbVdpw2ro Obciążenie w sumie niewielkie, ale buja niemiłosiernie. Próbowałem przemieszczać się z tym, ale do takich tricków, muszę pasy skrócić :-D [...]

A z tym młoteczkiem to co masz zamiar robić? Bo raczej nie przypuszczam ze będziesz rozwalał ściany, chociaż ... ;-) O mniej więcej to https://www.youtube.com/watch?v=nzchpeNCNWs Jak trochę potrenuję to, jak to Ojan ładnie napisał, rozpieprzę całą Skandynawię zostawiając za sobą popiół i łzy :-D

A z tym młoteczkiem to co masz zamiar robić? Bo raczej nie przypuszczam ze będziesz rozwalał ściany, chociaż ... ;-) O mniej więcej to https://www.youtube.com/watch?v=nzchpeNCNWs Jak trochę potrenuję to, jak to Ojan ładnie napisał, rozpieprzę całą Skandynawię zostawiając za sobą popiół i łzy :-D Własnie o takim naparzaniu myślałem :-). Jakieś 35 [...]

Młot można wykorzystać również jak długą maczugę. https://www.youtube.com/watch?v=GwMDeCrSbsM Szajba - moim zdaniem plan-sieczka Coś chcesz nim osiągnąć? Jeśli już dzielisz, to może w układzie: AB - dzień przerwy - AB - dzień przerwy - AB - dwa dni przerwy. No i może periodyzacja jakaś? Falowanie intensywnością? Ciężarem? Nie chcę przekombinować, [...]

Moją wersję definiuje skleroza. Po obejrzeniu filmiku, masakra. Nie jestem pewien czy powinienem go wrzucać ;-D Nic to, swoją robotę kompleks zrobił https://www.youtube.com/watch?v=Y3cxsmBIDLU Jaką masz yoszke i gdzie zakupiłeś. Mój redline tak zachwalany, to szajs jakich mało Pure Yohimbine HCL z testosterone w Grajewie. 2.5mg HCL w kapsułce. [...]

może nie;-) https://www.youtube.com/watch?v=w_nBgT6bGI8 Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-07-14 21:26:48

Z dzisiejszego treningu https://www.youtube.com/watch?v=IsQp43HthvU Muszę chyba nad tempem poracować. Na filmie trzecia seria. Pierwszą trzaskam szybciej, ostatnią znacznie wolniej :-)

[...] Najpierw się prostuję w biodrach, a potem podnoszę ciężar plecami do góry. Dziś wieczorem podejdę pod przysiady to będzie wiadomo o co chodzi? Filmu nie widze bo mam w pracy youtube zablokowany, wiec pozniej obaczym. Nie chce Ciebie zasmucac, ale jak Ci dzien dobry wychodzi w czasie przysiadu a w martwym jak piszesz biodra wedruja najpierw w gore [...]

Tu jeszcze filmik. https://www.youtube.com/watch?v=MI0L7E_5Qac Miłego łikendu wszystkim. Ochłońcie, no i co by nie gadać Fan ma rację. Pozdrawiam.

[...] Z cyklu - wytykam błędy, dzisiejsze wiosłowanie sztangielką. Gdyby ktoś zauważył jakieś karygodne błędy lub chciał na coś szczególnie zwrócić moją uwagę (poprawa techniki, zwisający bełch czy typowy dla syna burdel w pokoju) śmiało pisać ;-) https://www.youtube.com/watch?v=44VFW8zFP14 Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-09-05 19:54:47

Dla mnie żuraw to to: https://www.youtube.com/watch?v=c4iBcA42yss

[...] Jakie planki. Za oknem las, morze i góry. Nawet łosie mnie omijają. Na planki to sobie z półtora miesiąca muszę poczekać, o ile będę grzeczny ;-D A co z grzybami i leśnym runem:-?;-D Planki z grzybami na leśnym runie ??? ;-D Szajba ma jak wydaje się szlaban na planki przez 1,5 miesiąca{{:-({{:-( https://www.youtube.com/watch?v=AHbHSXajgZA